szybki

węgle aż tak metabolizmu nie podnoszą nadmiar ww zamieni się w glukozę, a potem tkankę tłuszczową, a nie spłynie do kibla.. i nie ma jakiś wartości maksymalnych, ile możesz przyjąć ww.. skoro masz szybki metabolizm jedz ich sporo i się nie przejmuj

[...] posiłku!! nie ma żadnego maximum to dotyczy tylko białka tłuszcz i ww jako składniki energetyczne w nadmiarze przekształcą się w glukozę i tkankę tłuszczową jeżeli masz szybki metabolizm, jesteś ekto to zalanie nie jest Ci takie straszne więc spokojnie możesz dodać tych węgli możesz dodawać i dodawać dopóki nie zauważysz odkładania się [...]

szybki jestes

Dokładnie... Jeśli ćwiczysz od nie dawna to i tak będziesz miał szybki przyrost masy w tym wieku... Dobra dieta, a przede wszystkim dużo wody... Ale jeśli chodzi o Gainy to dla mnie jest najlepszy Gain Bolic... Pozdro i dużych przyrostow życzę

[...] w celu przyspieszenia regeneracji, opartych na ciężarze ciala podciaganie jest czesto. Raz rob to z obciazeniem , a innymi razy bez. Ruch jedna reka jest z zalozenia szybki i dynamiczny, nie idzie to taka latwo. Jak zauwazysz, w kazdym cwiczeniu z obciazeniem tylko jednej strony pracuja rowniez miesnie brzucha jako stabilizatory ciala. Ja [...]

ale dublujesz cwiczenia niepotrzebnie szybki łatwy plan 1) martwy ciąg / przysiady 3 serie 2) wyciskanie na płąskiej 3 serie 3) podciąganie na drazku podchwyt 3 serie 4) wyciskanie hantli 2 serie 5) coś na ticka możesz wrzucić dodatki na koniec brzuch + łydki pozdro

to brak mineralow. bodaj potrasu i magnezu ? ale sie moge mylic. u mnie szybki chod na mecie to skurcze takie ze kaplica

[...] na szybkość regeneracji po treningu i tempo biegu. Najciekawsze, że nie miało żadnego wpływu na przyrost masy. Hmm, a może miało? No nic, zobaczymy jutro na trasie. Dziś bieganie odpuściłem, za to zrobiłem sobie parogodzinny szybki spacer po górach. Jeszcze lepiej oczyszcza mięśnie i pomaga im się zregenerować niż "recovery jog".

[...] na nodze przedniej,daje to szybkość wyprowadzenia ciosu,ciezar latwo jest przerzucic na noge tylną.Pozycja boczna nie jest zbyt stabilna,ciezko jest wyprowadzić silny i szybki cios z tylnej nogi/reki bez zachwiania równowagi i straty szybkości,ciezko jest wykonać unik rotacyjny to zewnatrz. Pozycja nie może być rownież zbyt frontalna, by nie [...]

Szybki jestes

Nie zdążyłem wejść wyedytować posta A jaka siłka do tego? Miałem FBW na 3 razy w tygodniu ale kiedys cos czytalem ze codzienny lekki, szybki trening jest niezły na redukcji. Co myślicie? Niestety nie mam dość sprzętu na ACT ale może coś by się udało wymyślić? Pomóżcie

''nieważne ile masz w łapie ważne że jesteś wariatem!'' :d jak to mówia chłopaki odemnie :) hehe coś w tym jest :) A wg.mnie to wiekszy respect wzbudza koles wyrzeżbiony niz koks bo koksy są zwykle wolne,a wyrzeżbiony zwykle jest szybki bądz chodzi na jakies sztuki walki :) pzdr

noo wiadomo, że obiadek zawsze lepszy od gainera... ale też ma wiele plusów -szybki posilek przed/po treningowy -bardzo szybko sobie przygotujesz -itp.

Dobra to wiem tylko chodiz mi o to czy wszystkie te etapy maja byc polaczone w jeden caly szybki ruch?? czy robic to takimi etapami?? i przy wypychaniu nog do gory mam sie na tym etapie zatrzymac jakis czas sekunde albo cos?? i potem zaraz zchodze i nastepne powtorzenie?

[...] z wyskoku i nie było gadania że to odstępstwo od taktyki dostał w cydel i nic tego nie zmieni, sprzedał parę prostych które nic fedziowi nie zrobiły, najbardziej już mnie śmieszyło jak po walce ktoś się go pytał czy był mocno zamroczony od ciosów arlovskiego, kurva wiara ma na****ne w głowach, owszem andrei był szybki ale niestety tylko tyle...

[...] teraz strongmani w polsce mają rekordy na martwy po 250 kg, a biegaja z walizkami codziennie rano do sklepu. Niema co porównywać siłaczy z dwóch tak naprawde znacznie różniących się bajek, jeden jest szybki i silny, a drugi, tylko k*rewsko silny :D Ważne, że obaj są najlepsi w tym co robią, a jako, że Mariusz to Polak to wszyscy kibicujmy jemu xP

dokładnie jeden duzy silny i szybki drugi mega silny i tyle, dwie dyscypliny, zawsze kibicuje pudzianowi, niech kopie dupe amerykancom i innym gadom, ale czasami jak mowi w tv ze osiagnal w tym sporcie wszystko co mozliwe to mnie bawi

Dziś szalony dzień,zero wolnego czasu.Szybki trening pleców.5 serii wiosłowania ze sztangą 70kg,5 serii wiosłowania hantelki 26kg.Mam problem ze grzbietem.Podciąganie na razie odpada,bo za praktycznie robię 1 powtórzenie.Wyciągów nie mam,wiosłowania ze sztangą się boję ze względu na kolano.Kombinowałem takie ćwiczenie.Kładłem się brzuchem na ławce [...]

Plan jest szyn Już czułem jego moc gdy choroba mnie powaliła Co zrobić... Liczę na szybki powrót do starych ciężarów Horse Power - kiedyś jadłem ale nawet 3 miarki nic nie pomagało Wiele osób gdzie trenuję również nie była zadowolona. MAm nadzieję, że Ty będziesz... Będę śledził...

dzial odzywianie - tematy podwieszone. ucz sie od podstaw. wiele zalezy od bilansu kalorycznego. powinienes spozywac minimum 4g, a najlepiej 5 - 6g wegli na kg masy ciala - jesli masz szybki metabolizm. Z bialkiem nie szalabym.