sztos

No tylko trochę się rozpadła bo mi się babka jajowata skończyła :D i nie miałem czym zagęścić ale ogólnie niezły sztos muszę kolejnym razem wkomponować tam kapustę kiszoną to będzie jeszcze bardziej konkretna! Ogólnie Marian dobry patent podsunął %-)

[...] płatkami migdałowymi. http://i.imgur.com/bC5578Z.jpg 5. Omlet z malinami i truskawkami :) - In progress Kotlety kalafiorowe i brokułowe to w ostatnim czasie dla mnie mega sztos! Na słodko, na słono w każdej wariacji są zayebiste :D Tak więc polecam! Maszynka do mielenia mięsa, piekarnik chwila moment i zrobione! Uwierzcie na słowo, że zapycha [...]

[...] i trochę dalszych ustaleń odnośnie tego jak dalej rozegramy tego minicut'a! Ogólnie powiem wam tak! Jeśli dalej będzie leciało tak jak leci to za 2 tygodnie będzie konkretny sztos i będą mega warunki żeby dalej się budować :-) Co lepsza z obwodów poleciało ładnie a na wadze zaledwie ~2kg co też cieszy no ale zobaczymy jak to będzie na koniec. [...]

[...] %-) http://i.imgur.com/2LYLecs.jpg 5. 60/75/0 Po raz kolejny postawiłem na dość dziwne połączenie indyka x) z parmezanem i masłem migdałowym! No cholera jasna! To był taki sztos, że nawet się nie zorientowałem a talerz był już pusty %-) Mięso z masłem to chyba jedno z lepszy połączeń jakie można sobie wyobrazić. Tymczasem jak to co wieczór [...]

[...] nie odwiedziła x) ? Czy zostaje z Frankiem ? Mam przy sobie w torbie spakowane to się podzielę :-D nie ma sprawy! trochę po fakcie hehe ale jak mówiłem, ona byłaby już chetna rozpoczać treningi ale na razie jeszcze musi poczekac, a do końca sierpnia i tak nie mamy z kim Małego zostawić :-D dzieki za podzielenie się priłorkałtem był sztos 8-)

Tymczasem! Wracamy z wypiskami i z cała otoczką! Najwyższa pora :-) Zaczniemy od wczorajszej wypiski której wczoraj już nie miałem sił napisać bo całe popołudnie przespałem. Jakiś taki dziwny dzień miałem w późniejszych porach bo od samego rana na pełnej petardzie! https://i.imgur.com/OtYhw1d.jpg NIEDZIELA W dniu wczorajszym dość wczesna pobudka [...]

forma 10x lepsza, waga wieksza, to by był sztos %-) moze mama miala racje, ze przypakowales :))

Technicznie ćwiczenie na filmie sztos. Dla mnie nie powtórzenia na razie ;-) a zwolnienie już ogóle postawiło kropkę nad "i" :-)

Fotka sztos ;-)

[...] ale jednak troche zalegalo w zoladku na treningu i dopiero podczas Cardio popuscilo. Plecy 1) wioslo sztanga x 4 100kg x 10, 120kg x 8 x 8 x 8 2) Low row na maszynie caly sztos 95kg 12 - 10 - 8 - 7 3) Sciaganie drazka do klatki chwyt neutralny x 4 10 - 7 4) przyciaganie drazka do bioder x 4 20 - 12 5) Odwodzenia tulowia na maszynie x 4 po [...]

[...] treningi ale widac powoli poprawe co mnie jeszcze bardziej motywuje do pracy. 23.10.2018 Masa tydzien 2 1. Wioslo ze sztanga w opadzie x 4 12 - 6 2. Low row na maszynie caly sztos x 4 15 - 10 3. Sciaganie drazka wyciagu do klatki chwyt neutralny x 4 14 - 7 4. Sciaganie drazka do bioder x 3 20 - 10 5. Odwodzenia tulowia na maszynie x 3 15 - 12 6. [...]

Bzyk'u Dodaj tylko dużo curry i będzie sztos! :-D https://i.imgur.com/2rVlwlt.jpg Fsl Jedna z lepszych. Niezawodne i wspaniałe matryce Macbook'a już nie są najlepsze, a optymalizacje zapewniają raczej lepsze parametry. Reasumując mam komputer w kwocie 2.2tyś dużo lepszy niż jakiś Macbook air ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-28 19:31:05

Pleśniak, w gościach u kolegi znajomych. Z grzeczności zjadłem bo ja ciast nie jadam :-D Ale sztos! :-)

[...] dzis korzystam ze sloneczka, wieczorem wpadna barki i lapska. Dobre wiesci sa takie, ze plecy jakby ogarniete, odpukac:-) A jutro weselisko siostry, ogolnie nie lubie takich imprez, ale tutaj ciesze sie! Wielu kolegow z boiska, sie powspomina przy winku taty (kosa nad kosy i sztos nad sztosy). /SFD/2017/8/18/2d8cdfeed0d54ac486d60eeb68bf9c1f.jpg

Tomek świetnie Ci poszła ta redukcja :-)) na prawdę forma sztos. Gratulacje bo forma nie tylko na zdjęciach ale po wymiarach w tabeli kosa :-))

[...] 2KB32 x10, 2KB36 x10, 2KB40 x10. Tabata burpee: 6+6+6+6+6+5+5+5 We frontach to może się pokuszę nawet o dalszy progres ciężaru, bo całkiem dobrze wchodzą. Wiadomo, najtrudniejszy jest clean a później jakoś idzie. :-D Tabata zaj**ista: serducho i płuca pracują jak oszalałe, sztos adrenalin!, jak to mówią helmuty. |-) https://youtu.be/YAJUc41A4BU

panowie dla mnie sztos nigdy wcześniej nie brałem boosterów wiec nie mam porównania ale ta pompa na treningu daj takie samopoczucie ze nabiera się chęci do ćwiczeń dla mnie najlepsza rzecz jaka w życiu brałem a trochę już syfu opierdo....

JW, wszystko Friel'a to materiał sztos :-)

[...] w krzyzu dorzucilem 20kg do wiosla i polecialo skromne 120kg w 2 ostatnich seriach. Wygladalo to tak. 1) Wioslo sztanga w opadzie x 4 15 - 6 2) Low row na maszynie (caly sztos niby 95kg) x 4 12 - 6 3) sciaganie drazka do klaty szeroki chwyt x 4 10 - 6 4) sciagnie uchwytu V wasko do klaty x 4 10-6 5) sciaganie drazka w opadzie do bioder x 4 [...]

[...] dzisiaj Klateczka + barki srodek i przod. Trening szybki i intensywny. Dzisiaj wjechalo tak. 1) Wycisk na maszynie siedzac chwyt neutralny x 5 15 - 6 na ostatnia serie caly sztos niby 100kg. 2) wycisk na hammerze w lekkim skosie x 5 12 - 8 3) Brama x 4 25-20 4) Wznosy w bok jednoracz z linka wyciagu x 6 15 - 12 5) wznosy w przod z drazkiem [...]