sznur

[...] ćwiczenie, ale wymaga własnego wkładu w zrobieniu do niego "sprzętu". Postaram się w miarę dobrze to opisać ale nie wiem czy mi się to uda. Polega ono na nawijaniu sznura, na metalowy nazwijmy to gryf z obciążeniem na nim założonym. Sposób wykonania: - Mocujemy sznur do sufitu - Drugi koniec mocujemy do czegoś podobnego do gryfu od [...]

[...] 10x10 kg/12x15 kg/10x17,5 kg/8x20 kg/5x22,5 kg 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 15x20 kg/12x25 kg/10x30 kg 5a. Prostowanie ramion na wyciągu górnym sznur 3x10x12,5 kg 5b. Uginanie przedramienia a wyciągu górnym sznur 3x10x12,5 kg 6. allahy 2x15x25 kg - ale musze to dopracowac 7. chod 7 km/h 5 min 1. Mięso z piersi indyka [...]

Mam pytanko co do cwiczenia "odwrotny buterlfly-tzw.peck-deck" ...czy mozna je wykonywac przyciagajac sznur zaczepiony o raczke wyciagu gornego stojac (w poziomie) czy moze w tej wersji dziala inaczej? Po prostu nie dysponuje takim urzadzeniem. Z gory dzieki za odpowiedz

[...] w opadzie tulowia - 3 serie : 10/8/6/ + drop set 3.Podciaganie na drazku do brody (nachwyt) : 3 serie : max 4.Wioslowanie siedzac na wyciagu poziomym : (trojkat / sznur / prosty drazek nachwytem 3 serie : 10/8/6 5.Szrugsy sztangielki 3 serie z podwojnie zmniejszanym ciezarem ( kazdy drop set do zalamania miesniowego) 6. Szrugsy ze [...]

ja w dipsach biore sznur obwijam do okoła pasa, przez twory w ciezarkach przewlekam sznur i przywiazuje do pasa i ogen tak zciekawosic zapytam jak pijesz oliwe z łyzki/kieliszka? 25g oliwy to na oko ile łyzek stołowych? bo ja zawsze z łyzki pijealbo wczesnije prosto z butli kiedys ktos chyba pisał ze łyzka oliwy to~100 kalorii

[...] jakiś taki bezpłciowy ten trening dziś, ale jestem zadowolony z dipsów, bo było chyba nawet lżej niż tydzień temu Tylko nie wiem jak to dowieszać sobie, bo dziś wziąłem sznur taki do wyciągów zawiązałem na szyi i dowiesiłem na takim małym haku 1,25. 2,5 może też na to wejdzie choć nie wiem, ale dalej to już nie bardzo Na czym wy [...]

[...] 2.Wiosłowanie pół-sztangą (met.Wodyna) w opadzie tułowia:3 serie: progresja ciężaru/ ewentualnie wiosłowanie sztangielką 3.Wiosłowanie siedząc na wyciągu poziomym: (trójkąt, sznur, prosty drążek nachwytem lub podchwytem) : 3 serie: progresja ciężaru 4.Martwy Ciąg ( co drugi tydzień) : 4 serie: progresja ciężaru/ co drugi tydzień na zmianę z [...]

[...] osobą trenującą jedynie w domu przy użyciu mebli i pary hantli,efekty mam lepsze niż niektórzy kumple na siłowni,ale szczerze nie miałem dość wyobraźni żeby wpaść na tak wszechstronne wykorzystanie samej liny,w ogóle na wykorzystanie liny do ćwiczeń!!Jutro kupuję sznur i wiercę w ścianie otwory na haki!Jeszcze raz wielkie dzięki!

[...] na odyzwkach nie mana OPRZEC DIETY co do reszty to jednak nie czytalec zbyt dokladnie staralem sie wyjasnic po co sa te wszystkie dodtaki to tak jak paciorki nawleczone na sznur, kazdy z osobne jest niczym ale rzem tgworza mocny i kolorowy naszyjnik kolega fukinhot - tu polecamy Carne labs , RAAINER , Mega pro i ATP to jasne pozdr mc ps bedzie [...]

Nie no świetnie - piszę jeszcze tylko dlatego, że sznur na którym się poweisić chciałem mial wytrzymałość do 100kg, zerwał się wredny powrooz, ale następnym razem będę skooteczniejszy. Co za kraj, żeby księżniczki od netu odłączać. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Marcinecki - ja go nie męczyłem - miał tylko ścieżkę zdrowia za samochodem przez 3 km, a że jechałem po tym lesie trochę szybko, i sznur był krootki to się zmęczył biedaczyna leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Moooooje modlitwy zostały wysłuchane - mamy oczywisty dowood na istnienie Boga - nie potrafię wyrazić szczęscia!!!!!!!!!!!!!!!! Ten sznur jednak nie będzie potrzebny. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Zaraz zaraz, ale sznur do powiązania klientów żeby mi głowy nie zawracali leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

hejka Krooszasty, w końcu nie obejrzałam tych piratów bo film zaczął mi sie odtwarzać klatka po klatce..hehe śmiesznie to wyglądało...rzuciłam nim w pierony! Acha...a oni z Karaibów byli A co z akcją "Nie bądź gbur,zdobądź mikrofon i sznur" ?

[...] Poloz sie na plecach, glowa wysoko na poduszce. Probuj nie ruszac sie przez nastepne 20 minut, wytrwaj w tej pozycjii jak najdluzej. W tym czadsie moze poczuc cos jakby sznur kamieni wedrujacych wzdluz jelit. Nie bedziesz odczuwac bolu, poniewaz sol epsom otwiera zastawke kanalu zólciowego. Po 20 min bezruchu zasnij jak najszybciej juz w [...]

i za takie akcje powinien być sznur

No tak Bezos mógł już nie dorabiać się tych 200 mld dolarów tylko wybrać sznur, skoro wiedział, że go tam żona rzuci Nie miej mi za złe, że się tak z tobą kłócę Zabstyl, ale twoje myślenie dla mnie jest mega negatywne. Większość osób ma jakieś braki i jeśli będziemy na nie wszystko zwalać no to nie wiem czy coś z tego będzie. Tak na szybko [...]

Tylko sznur Ci zostanie, jak starzy odetną kieszonkowe i nie będzie na kebsa popijanego browarem

Jak to ma trwać kilkanaście miesięcy to ja sobie sznur konopny kręce i ide solidnej jabłoni szukać

No, sznur konopny już skręcony