sylwia

Czasem trzeba sobie pofolgować Sforcia :-D Ale już wracamy do miseczki i do codziennej rutyny :-)) Mamy do Ciebie blisko możesz zostać nagle skontrolowana hihihihihihi /-)_ Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2014-12-30 21:06:28

i foty, dużżżżżżżżżżżżooooooooo poprosimy No to coś tam dodam %-) Małe porównanie. Z lewej zdjęcie z 7 grudnia a po prawej z wczoraj. Czyli praktycznie po miesiącu innej diety i treningu. Zdaje sobie sprawę, że inne światło i miejsce, ale i tak widać zmiany }:-( Barki się zbudowały i plecy, co najważniejsze - dół leci! 12.10 mialam w biodrach [...]

Krótka ralacja. Dziś były: PLECY 1. Ściaganie drążka do karku 4x 2. Ściaganie drążka do klatki 3x 3. Przyciąganie drążka do klatki siedząc. 4x 4. Wiosłowanie sztangą 4x 5. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie leżąc na ławce 3x. + Łydki + 30 min bieżnia MISKA - wg schematu. Chyba mocne treningi i nie odpuszczanie procentują, bo zdecydowanie rośnie [...]

Sylwia - ja bardziej przerażona jestem niż mi do śmiechu |-) Napinanie będzie komiczne z mojej strony oczywiście, bo Ty to już Mistrz };-) A na nowości już się jaram 8-) /-)_ i nie mogę doczekać. Dziś aero wykonane, suma na tydzień zaliczona :-)) Miska wg schematu :-))

Sylwia - szkoda, że Ciebie nie mogłam zobaczyć!! Artur mówił, że jest kosa więc trzymam kciuki i kibicuję gorąco!! 8-) 8-) Mam nadzieję, że jakieś info tu się pojawi jak najszybciej. Tymczasem mój wczorajszy dzień został uwieńczony pozowaniem na salce i 60 minutami na bieżni. Na salce byłam dość dawno, jakieś 5 kg temu |-) i zdecydowanie czułam [...]

Tygodnie lecą jak szalone! 88-O Ale na szczęście kilogramy również %-) Zmiany w diecie rozpoczęły się 16.03.2015 czyli 8 tydzień, a waga od tego czasu -8kg. Po raz kolejny można się przekonać, że odpowiednia dieta to 80% sukcesu! Mimo ustabilizowanej diety, waga cały czas w dół. Mam nadzieję, że Artur i Sylwia będą zadowoleni z efektów – dziś jadę [...]

Ja będę w poniedziałek na treningu 9.00 - 12.00 :-) Robię obwodówkę i cardio jakbyś chciała się dołączyć :-) A potem już fruuuu :-) Ciotka Ty buty zamawiaj bo jakieś 1,5 miesiąca idą :-)) Chyba że już zamówione.... ;-D Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-05-08 22:35:58

Tak jest Sylwia!! 8-) Czas ucieka niemiłosiernie, a konkurencja nie śpi 88-O Wczoraj pozowanie zaliczone na salce! Matraż w mieszkaniu nie pozwala na wielkie manewry, ale oczywiście, że będę przy każdej okazji pozować, gdzie się da! Co do butów, to wczoraj dostałam email "Status: W drodze z USA do Polski" - jest nadzieja }:-( Co do stroju, to [...]

Poniedziałek. No i konieczna wizyta kontrolna w Śremie %-) - bo coś Artur wspominał, że się za nas ostro teraz weźmie 88-O 88-O %-) Myślę nad piątkiem /-)_ Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-03 09:02:34 Kochana piątek odpada cały dzień konsultacje - igły nie wcisnę. Jeśli chodzi o przyszły tydzień to już najlepiej się zapisać bo też [...]

ok :-) Cieszę się miskę utrzymałaś bo ja się przez weekend rozbujałam i do domu wróciłam popuchnięta @@-) ale już sytuacja opanowana 8-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-06-03 10:48:50

No, ale żeby nie było zbyt pięknie ze wszystkim, to wczoraj przyszły buty..... Szkoda, że za duże @-| }:-(( }:-(( Na stronce podają inną długość wkładki niż rzeczywiście jest na kartonie!!! o 0,6 cm!!! A nie dość, że wzięłam i tak ciut na górkę z rozmiarem, to mam teraz kuku @-| 88-O Do tego stopnia, że śniło mi się że majtki od stroju przyszły [...]

Sylwia - chyba potrzebowałam takiego "pozwolenia" na odpoczynek };-) Ja próbuję za dużo w weekend nadrobić @-| No nic - zostały 3 weekendy - zostaną przeznaczone na regenerację i odpoczynek i wyklejanie stroju oczywiście }:-( W sprawie butów działam intensywnie 8-) razem z Kaszką };-) i jest nadzieja.

Małe podziekowania - skopiowane z FB, ale na więcej refleksji i opisania moich odczuć przyjdzie czas jak wrócę z Warszawy :) Chciałabym serdecznie podziękować wielu ludziom!! Bo mój sukces to nie tylko ja i moja ciężka praca, ale też wsparcie ludzi dookoła. Podziękowania należą się: Arturowi i Sylwii Klub Sandow za możliwość przeżycia tego [...]

Sylwia, Bull, Al3ktra Markoto- };-) Też tak myślę :-)) To przychodzi z czasem wszystko. I to jest po prostu ten dystans jakiego się cały czas uczę :-)) CienkiGościu - |-) |-) z tymi paznokciami to poszedłeś szeroko };-) Spokojnie :-)) Mózg już się zresetował i wszystko jest z nim w porządku :-)) To pójście na salkę i zrobienie porównawczych fotek [...]

Ja nie widziałam :-) Trening wygląda na bardzo udany :-) Udany jak najbardziej :-)) Już jesteśmy z Agatą umówione na trening u mnie na siłowni %-) 8-) Mi wyobraźnia podpowiada że na treningu jednak mogłoby być lepiej. Ale o gustach się nie dyskutuje zwłaszcza w dniu nóg %-) Jak będą się częściej pojawiać filmiki, to ocenicie co lepiej %-) Może [...]

Sylwia czesto stosujesz ? Lepiej po tym wszystko funkcjonuje ?

Sylwia czesto stosujesz ? Lepiej po tym wszystko funkcjonuje ? wiesz co kiedys mialam problem z kupką %-) i zdarzało sie kilka razy w roku ze korzystalam z hydrokolonoterapii , natomiast po zawodach oczyszczalam organizm calkowicie co prawda przez tydzien tylko, i odpukac co dziennie jest ksiażkowa wizyta w WC ;-D i lepiej sie czuje na co dzien [...]

Doris kurde towarzyszę prawie cały czas, jako instruktor fit jumpu chyba najwięcej i nawet nagrałem film, ale skakać i nagrywać to trochę lipa Następnym razem będę i ja Sylwia Obiecuję że będę Polka na na razie wmuszam, bo jest kwestia braku apetytu z powodu temperatury, a kcal nie mam za dużo, więc to ważne by się zgadzało ale też nie tak [...]

Sylwia tak sam stosuje od pewnego czasu :) badania potwierdzają ich działanie, sam odczuwam bardzo pozytywnie, ostatni raz chorowałem, to chyba z rok temu i to max 1-2 dni np. żeń – szeń ( właściwy, syberyjski ), cytryniec chiński, różaniec górski a żródło np. [...]

WTOREK-ŚRODA Samopoczucie dobre, dziś poleciały przypadkowo 3 treningi, bo zapomniałem że mam trampoliny %-) Zrobiłem nogi, 20 minut aero a potem trampoliny. Dieta ok, nic nie zmieniam, widzę po talii że co raz lepiej, choć ogólnie forma chyba wolno się kształtuje. 29 jadę do Śremia więc Artur z Sylwią ocenią czy jest ok. Dziś wigilia, miska [...]