[...] siłownia więc chyba wszystko mają :D Dieta : jak na razie to zacząłem jeść śniadanie (staram się jesć co 2 dzień jajko) Przeciwskazania medyczne : nie mam pojęcia Zażywane suplementy : nie i wolał bym nie Ostatnio przerabiany plan: ogólno rozwojowy (taki polecili mi na siłowni) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
[...] : W planach okolo za 2-3 miesciace domowa silownia (1-2 miesiecy na silowni zamierzam teraz chodzic) Dieta : Staram sie jeść zdrowo, Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Spontan. Sama kalistenika Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):- Siema, [...]
[...] zrzucic pare kilo tzn. ok 4.Cwicze 2 razy na tydizen ale chce to zmienic i by walczyc z tluszczem i tak: oczywiscie dieta + trening 3 razy w tygoniu + bieganie + suplementy.i tu oje pytania: czy taki zestawik bedzie dobry WPC80(ostrowia)+BCAA(trec)+FAT BURNER(trec) czy moze cos zmienic kasy mam do 200zl?? jak biegac w te same dni co [...]
[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa Ławka , gryf prosty , gryf łamany , hantle , 70kg obciazenia Dieta: Jest. Białko 3 węgle 4.5 tłuszcze 1.5 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] w niej mniej wiecej cwiczyc poszczególne partie mieśniowe . Oczywiście ważna jest takze dieta czyli musimy pamietac o tym co jemy . Jak przystalo na silownie to sa takze suplementy i mocniejsze zabawki , dostepna jest kreatyna ,bialko ,sterole i jakaś ruska pasza :D . Poza treningiem mamy mozliwosc chodzenia na solarium,do fryzjera oraz [...]
Proszę o ocene planu treningowego. Trenuje 3x w tygodniu i trenuje z tym planem drugi tydzień.liczba powtorzen to 12-10-8 z wyłaczeniem łydek 15-15-10 i brzucha 15-15-ile dam rade 1.przysiady 2.wiosłowanie hantlami 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie hantelek 5. Uginanie pzedramion ze sztangielkami z supinacją 6. Francuskie Wyciskanie sztangielki zza [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, modlitewnik, wyciąg górny, sztanga i sztangielki Dieta: Na początek nie układałem nic według kalorii, ale odciąłem słodycze, napoje słodkie, białe pieczywo itp. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo Stim Zmieniony przez - Famfar w dniu 2010-01-09 20:40:11
Cześć! Mam kilka pytań odnośnie suplementacji, odżywek i posiłków przed i/lub po treningach. Dieta będzie ogarnięta, rozpiska treningowa itd. jest, a interesują mnie przede wszystkim rodzaje suplementów, jakie stosuje się/stosujecie Wy, użytkownicy, jakie może polecić bazując na własnym doświadczeniu itp. Sporo poczytałem o białkach, kreatynach, [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka , Hantle , sztanga prosta i mocno lamana Dieta: Co podejdzie to jem . po treningu ser itp. ( bialko) Przeciwskaznania medyczne: nei moge za zbyt obciazac kregoslupa Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-19 17:17:09 Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-19 17:19:10
[...] koncentracja, czyli to, że mogę siedzieć kilka godzin na nudnej lekcji i słuchać pani z zaciekawieniem %-) ogólnie taka czystość myśli itd, świetnie się słucha muzyki, no i taki ogólny LAJT... ps. nie zapominajcie że temat jest w dziale suplementy, bo wolałbym skończyć z Tussipectem 8-) Zmieniony przez - przecox w dniu 2012-04-05 09:30:13
[...] Sila Staż treningowy na słowni: 1miesiac (robilem fbw) Uprawiane inne sporty: To co na wf i podworku. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia. Bez beszyn. Dieta: Duzo jem pokarmow weglowych i bialkowych. Staram sie jesc co 3h. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie zazywam
[...] co może być nie tak. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp SP80 po treningu
[...] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: nie wiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka prosta +skos,sztanga prosta+ gryf lamany,hantle, drazek Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
1. Płeć: Mężczyzna 2. Wiek: 30 3. Waga: 77 4. Wzrost: 168 5. Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej 6. Staż treningowy na siłowni: Wcześniej ćwiczyłem na siłowni 5-6 lat, ale bez diety, więc efekty były jakie były, potem miałem 2-3 lata przerwy, przez rok trenowałem crossfit i od kwietnia tego roku wróciłem na siłownię. Czyli nieprzerwalnie [...]
[...] ok. Licze na kazda pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok rok Uprawiane inne sporty: bieg 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: .
[...] 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: b 300-350 w 700 t malo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: k- mono wpc80 witaminki-aminokwasy Zmieniony przez - Fluppy w dniu 2011-07-13 23:41:48
[...] siłowni mogłby ktos zapodać jaka diete stosowac codziennie jak ja urozmaicac w jakie składniki najlepiej kazdy posilek jak bym mi ktos podal , czy mzoe zakupic sobie ajkies suplementy jezeli tak to jaki nazwy ktos by mogl podac bylbym bardzo wdzieczny pozdrawiam i z gory dzieki . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód [...]
zamiennik efedryny
