studensky

U Volcana widnieje "aspartam free", a na moich gainerach co mi za punkty przyszły "aspartame free" czyli na aukcji mieli stare info Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-22 13:17:04

[...] okazja, typu właśnie święta, urodziny, imieniny itp. to staram się korzystać. Przecież takie okazje nie są codziennie ani choćby co tydzień. Jak raz na jakiś czas podje się jakiegoś placka, bądź jakąś pyszną sałatkę to nic się nie stanie Ale za to jak psychika i dusza wtedy odpoczywają Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-27 18:40:49

Spoko spoko, myślałem, że odradzasz wogóle szamanie jajców Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 12:47:59

Takie np Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-04 21:18:31

Pierdziel całe wafle, skup się na porządnych posiłkach - około 1,5 h przed trenem białko + węgle + odrobina tłuszczu (np pierś + ryż brązowy + łyżka oliwy), a jak najszybciej po treningu białko + węgle (np makaron pełnoziarnisty + rybka). Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-30 18:12:17

Moim zdaniem jak je dziennie pary razy po 300 g piersi to nie ma policzonego BTW. IMO za dużo białka będzie miał, choć w sumie nie wiemy ile waży kolega. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-20 08:34:12

http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=jak+usunac+zdjecie+w+profilu&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl o f*** poszukaj [...]

studensky wielkie dzięki, ale niestety komopletnie się na tym nie znam i nie potrafię sobie ułozyc diety. Moim celem jest przyrost i rzeźba mięśni. mam 16 lat i ważę 76 kg na około 185 cm wzrostu. czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu diety? Bardzo proszę.

[...] tylko skup się na białku,węglowodanach złożonych i dobrych źródłach tłuszczy (oliwa,orzechy,inne nasiona). Poczytaj te 10 wskazówek żywieniowych, które są przydatne. I w wolnym czasie czytaj posty n/t diet. Jak już poczujesz się na siłąch to ułóż sam i ocenimy. Powodzenia, pozdrawiam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 19:26:49

Panowie studensky i Siwy_OKS ostrzezenie. Nie tolerujemy spamu w poczatkujacych. zdr.

J/w, nie bój się jest ok, a z ciekawości zapytam - jaką masz dietę ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-14 19:36:30

Jak by we wszsytkim doszukiwać się szkodliwości, to bysmy nic nie jedli Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-13 07:57:57

studensky szukalem ostatnio naprawde dosyc wnikliwie i nie znalazlem, w twoim linku rowniez tego nie ma.

dzieki panowie za pomoc studensky na pewno to zrobie jak tylko wroce z pracy, bo tu jest blokada na jakiegolwiek instalowanie rzeczy z netu... makaveli, czy nie uwazasz ze troche zbyt skromnie 2900 ?

Ta woda ma ocet,sól, cukier... nie widzę powodu dla którego by to pić. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-21 07:48:59

nie warto patrz na skład jak wyżej studensky podał Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-21 10:23:47

Dodawaj z 10 g do posiłków, oprócz potreningowego jak Makel napisał. Możesz polewać ryż, chleb czy tam coś innego, albo chluup prosto z kielona, jak wolisz Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 06:32:36

studensky mogłem napisać to w dziennikach treningowych...ehh :P

Z dopingu, a omka i meta to wasze śniadanie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-12 19:27:15

Ja też jak już kupuje to te droższe. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-12 20:42:30