strongzonk

[...] cytaty pewnego twórcy jednej ze szkół karate. Powiedział, że bez cierpliwości nie dojdzie się do niczego. Dużo w tym prawdy. Co do tych cm w pasie, to sam to widziałem na najnowszych filmikach. Dlatego postanowiłem się wziąć za trening wydolnościowy, by coś z tym zrobić. Dzięki BAMF Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-03 14:46:36

Idę zjeść kotlet z piersi z kurczaka z ryżem białym i ogórkami kiszonymi. Jeszcze mnie tu nie było, a miałem wrażenie, że do mnie kieruje te słowa}:-(

[...] w nich nogi i jestem bardzo zadowolony. Są plastikowe, sztywniejsze, bardziej dopasowane na moje nogi. Są też mocne. Świetnie mi się w nich ćwiczyło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/091b53cb265949368019ffe962b595dd.gif Przepraszam za fatalną jakość zdjęcia, ale na gif'a musiałem przerobić. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-03 20:01:12

[...] ćwiczę w klapkach właśnie. Ale jeśli uprawiasz sport w obuwiu sportowym, to nie naśladuj moich metod. Misiekk - po co rękawiczki, skoro dziś ćwiczyłem nogi %-) Buli915 - dzięki. Dobrze Cię znów spotkać. Chyba pójdę zrobić sobie jajka sadzone na boczku z waflami ryżowymi w ramach kolacji. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-03 20:59:13

Darek, skąd te przypuszczenie??? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-04 21:40:51

Aha, no tak. Wziąłem się za sport walki. Od 12 marca właśnie. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-04 21:43:07

[...] się z zaleceniem Poliquina mówiącym, że nie wolno rozciągać się okołotreningowo. Rozciągam łydki pomiędzy prawie każdej serii i zanotowałem wzrost masy mięśni łydek. Gats 2 - dzięki za zainteresowanie, ale nie interesuje mnie trójbój. Wolę kulturystykę, bo jest moim zdaniem piękniejsza. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-04 23:00:36

Mnie zależy bardziej na sile i masie mięśniowej. Czyli zatem doedukowuję się z zakresu diety car cycling... a moze bike cycling? %-)

[...] 29kg. Siła idzie do przodu. Tricepsy stoją w miejscu, ale myślę, że i je też popchnę. Na kaptury wziąłem wreszcie 37kg. Tyle ile podnosiłem przed ponad miesięczną przerwą. I do tego dłonie mi wytrzymały. OK, idę jeść posiłek potreningowy: 2 duszone udka z kurczaka, ryż, ogórki kiszone. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-05 13:33:35

Wielka masa, siła, rzeźba cały rok, jesteś młody, rozpoczynasz studia na świetnej uczelni. Aż nie wiem co powiedzieć Już mu tak nie słodź bo popadnie w samozachwyt.

Jak to mawia Strongzonk: "Nie technika, a ciężar zrobi z Ciebie zawodnika". :-D

Ja coś czuję, że strongzonk bawił się w Człowieka Pająka albo innego SUpermena i skoczył przez okno. Z 5tego piętra. I musi z tym żyć. Inaczej nie potrafię tego wyjaśnić.

Dwugodzinny trening? Nie wiem co wtedy robiłeś, ale już od kilkudziesięciu lat wiadomo, że nie trzeba ćwiczyć tak długo, by mieć intensywny trening. LOL }:-(. Ćwicząc SPLIT-em 3x w tyg każdą partię 1 raz, nie wyobrażam sobie treningu krótszego niż 2-2.30h, po prostu dla mnie było by to nie realne aby wyrobić się z treningiem

Ale dałem spokój, bo sami wiecie jak to jest: nie kłóć się z babami, bo i tak Cię przegadają.;-) Mężczyzna ma albo rację albo spokój.%-) Wolę mieć spokój. Ostentacja jest flagą sygnałową hipokryzji. Edwin Hubbel Chapin

Jeżeli Nawijanie sznurka na kijek - 2x 5kg nazywasz porządnym, intensywnym treningiem, to nie chcę wiedzieć, co się dzieje przy roztrenowaniu \-) Kilka tych lat stażu masz, a wyniki strasznie słabe.

HaVok - tak, nazywam to ciężkim treningiem. Spróbuj ostro ćwiczyć przedramiona po ciężkim treningu pleców i bicepsów to wtedy porozmawiamy. Bawisz się w te wyciągi, zawijanie kija od szczotki, pompujesz bajsepsy z hantlem 10kg (te plastikowe z piaskiem?) itd itd, więc się nie oburzaj, jak ktoś napisze Ci, że ćwiczysz słabo, bo tak po prostu jest. [...]

Jeśli chodzi o klapki, to od lat chodzę w klapkach na siłownię. I od samego początku uczyłem się przysiadać w klapkach. Wiem, że to niebezpieczne, ale to tak jak z linoskoczkiem - im wyżej chodzi po linie bez zabezpieczenia tym bardziej widowiskowy jest jego wyczyn. Chcę pokazać, że w klapkach, nie super butach sportowych potrafię przysiadać z [...]

strongzonk - nie każdy artykuł, który przeczytasz wart jest wdrażania w życie. Większość to po prostu śmieci. Poza tym ile ich jest? Ile metod treningowych opisują? Dziesiątki, setki, tysiące? Dziewięciu żyć by Ci nie starczyło, żeby sprawdzać każdy na sobie. Najważniejsza sprawa - w kulturystyce teoria i praktyka to najczęściej dwie różne rzeczy. [...]

[...] z nas popelnia jakies bledy ale kazdy z nas wydaje mi sie slucha rad bardziej dosw kolegow..jak sie swini pluje w ryj to swinia ci powie ze pada deszcz..i taki wlasnie jest strongzonk..to co by mogl zrobic w rok zrobi w 5 lat bo i po co sluchac innych???pierwszy raz w zyciu mam do czynienia z takim typem i ciesze sie ze jest to stycznosc tylko [...]

Strongzonk - pomimo tych wszystkich osób szydzących z ciebie, widzę, że jesteś ogarnięty w temacie. I według mnie filmiki są ok, bardzo życiowe, świetnie odzwierciedlają uczucia jakie towarzyszą osobom ćwiczącym na siłowni. Też chcę się skupić głównie na rozbudowie mięśni ud i pośladków, a nie wiem jak się za to zabrać, więc mam pytanie, pomógłbyś [...]