Strongzonk - droga do 45 cm w ramieniu

Strong wrócił!!!!



super, bede wpadał, baaa



Twój dziennik to bedzie pierwsze w co bede wchodził po wejściu na kompa!!

Wladek0o - to nie są klapki z nike. To tylko podróbki najaczów.
Będę stopniowo wrzucać co mniej więcej jadam i piję.

Bjs12 - nie boję się trenować w klapkach, ponieważ od dawna ćwiczę w klapkach właśnie. Ale jeśli uprawiasz sport w obuwiu sportowym, to nie naśladuj moich metod.

Misiekk - po co rękawiczki, skoro dziś ćwiczyłem nogi

Buli915 - dzięki. Dobrze Cię znów spotkać. Chyba pójdę zrobić sobie jajka sadzone na boczku z waflami ryżowymi w ramach kolacji.


Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-03 20:59:13

Strong mam nadzieje ze ten dziennik nie bedzie robil z Ciebie posmiewiska jak ostatni. Pozdro

witaj strong :D widze że już kilka stron spamu ci narobili xD :D:D,powodzenia a i jak koledzy wcześniej wspominali 150 kg przysiadu z czasem napewno uda ci sie zrobić :),powodzenia :)

Będę paczył

znów te klapki qurva

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-03 22:04:38

115kg na kilka powtorzen to sporo jakby nie patrzec

Waszek1995 - też tak myślę.
Kowanator - mam nadzieję, że te 150 kg w przysiadach osiągnę. Prędzej czy później. Mam dopalacze w klapkach, zatem spoko.

DIETA

O 18 zjadłem spaghetti: makaron rurki, wieprzowe mięso mielone, sos pomidorowy. Do tego sałatka z kukurydzą z puszki, pomidorem, sałatką i czymś jeszcze.

O 22 skończyłem jeść jajka sadzone: 4 całe jaja kurze, 6 plasterków boczku, smażone na niewielkiej ilości masła. Do tego 3 wafle ryżowe.

Niestety, ale stało się. U mnie w domu była otwarta, dwulitrowa(!) butelka coca-coli! Nie wytrzymałem...do każdego posiłku wypiłem po 330 ml imperialistycznego napoju. Dostarczyłem sobie w ten sposób niecałe 300 kcal więcej. Pół dnia kusiło mnie na coca-colę, szczególnie po treningu, ale powiedziałem temu NIE. Jednak stało się. Postaram się tego nie pić.

Pisząc tego posta oglądam mimochodem film "All Access" przedstawiający drogę Jay'a Cutler'a do zawodów mr O 2008. Gdy zaczynałem się coraz poważniej interesować kulturystyką, zacząłem lubić tego zawodnika. I chociaż uważam, że najlepsze czasy ma już za sobą, to do dzisiaj go podziwiam. Jest tego samego wzrostu co ja. Oglądając jego sylwetkę mówiłem sobie, że sam chciałbym mniej więcej tak wyglądać. Dziś mówię, że nie chcę być niczyją kopią, ale dalej marzę o posiadaniu świetnej sylwetki. On też pewnie przechodził podobną drogę co i my wszyscy. To mnie napędza - świadomość, że mogę do czegoś dojść w tym sporcie.

Prowokujesz żeby Ci napisać coś o tym boczku i maśle ,coli ale się powstrzymam Tak z ciekawosci spytam czemu nie dajesz sobie pomoc, i jak ludzie ci piszą to ty swoje?

Boczek i masło jest git

Od coli będziesz miał 45 i to w prostym ramieniu, tak sie upasiesz.

Wladek0o - po prostu staram się zrobić formę prowadząc w miarę normalne życie, czytaj dietę. Niestety z czasem przekonuję się coraz bardziej, że nie jest to możliwe w moim przypadku.