steki

Tak wołowina to dobre źródło kreatyny, staram się ją częściej podjadać. Teraz były w Biedro takie steki jednominutowe czy jakoś tak, chyba z rostbefu. Kupiłem ostatnie 4 paczki :) także na następny tydzień będzie.

Zazwyczaj na steki biorę rostbef ale muszę tych z biedronki spróbować bo podejrzewam, że fajnie cenowo wyjdzie. Pamiętasz może jaka cena?

No, 10 minut mniej więcej też. A te steki jakieś 60-90 sekund. :-))

Przecież to sama skóra i kości. Aż żal patrzeć na tych chłopaków. Wyglądają jakby mieli niedowagę. Steki niech zaczną jeść to będą rosnąć

może nagrać same stęki, ... uwierzymy ze ćwiczy %-)

[...] temu kupiłem wołowinę u rzeźnika na wsi u rodziców. Bez porównania. Te samy czasy i temperatury co teraz i niebo w gębie. Trzeba uważać… Ale cóż , zostały 2 steki (300g), z których zrobię mały gulasz. Poniżej kilka fot. O suplach nie piszę, - standard jak w każdy DT. Ale przy weekendzie, postanowiłem wypróbować jedną z mikstur [...]

[...] sibie szejka }:-( ) No jak piszesz jaja wchodza w gre , no i ostatnio kupuje indyka konserwowego mega smakuje i makro idealne 10g T 20g B i galaretka tez w nim jest 8-) No i steki :-)) /SFD/2019/9/20/7ab5c943ed474f6db95c6f610b39beb9.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-09-20 17:12:32 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-09-20 17:14:58

[...] rano omlet z 2 jaj i płatków owsianych (30 g) na maśle klarowanym z porzeczkami i paroma plasterkami banana. Potem trochę orzechów, marchewek i kalarepa. Na obiad 2 spore steki i góra surówki (ale tam mógł być cukier, bo to taka surówka typu colesław). Teraz indyk (200 g) smażony i jeszcze zaplanowana ryba i surówka. Mam pytania: 1. czy [...]

[...] codziennie siłka + kosz 2h :P Dzisiaj troche sobie dogadzam z michą bez liczenia kcal staram się nie przejeść miliona kcal ale wpadnie troche lodów, jedna biała bułka, 2 steki z atrykotu, wczesniej zjadłem porcje zwyklego spaghetti z miesem indyka. 100% czysta micha i odważona bedzie przez 2 miesiące w norwegii wiec postanowiłem troche sobie [...]

O widze tylko steki kupowac i grila rozpalac bo sos juz, w promocji byl czy tak lubisz?

[...] wiekszosc Sam dobrze ze to 2 pietro tylko %) Ja zawsze kupuje pod korek wczoraj mnie ponioslo i sie kilka rzeczy nie zmiescilo do zamrazalki %) a dzis mam smaka i jade po steki wolowe to opiedziele po cardio Dzis dzien wolny tylko 40 min cardio. MAKRO 150 b /90 t /80 ww Zmieniony przez - MalyMati w dniu 12/01/2018 15:48:21 Zmieniony przez - [...]

p****** steki, jedz tatar! %-)

[...] wołowina o ile to właśnie pakują. U nas były testy dna gdy w restauracji hotelowej Angusa promowaliśmy. Szkocka rasa bydła Aberdeen Angus. Smaczne mięsko, zwłaszcza steki i prawdziwe burgery. Wyciągam mieloną wołowinę z zamrażalnika. Zrobiłeś mismaka na burgera. Bez buły i frytek u mnie ;) Sam burger, sałata, pomidor i może kiszony [...]

Patrz jakie mam steki z tuńczyka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83dffa3d7ec0412c8462d6512a38eddb.JPG

czy moze chodzic o diete, jem duzo weglowodanow (ryż,makaron,steki,jajka po treningu jakis jogurt ) czy mała ilośc godzin snu spie ok 6-7 godz

Marian ja wolowine zawsze mielona bralem z mięsnego Steki to nigdy mi jakoś specjalnie nie wychodziły wiec wybrałbym opcje duszenia:-) Ligawa jest chuda częścią i nigdy nie zawracalem sobie ilością fatu w niej tymbardziej ze jadlem wolowine glownie na masie i w początkowym okresie redukcji

Ja na masie dorzucę rostbef na pewno w DT po treningu. Taki jest plan jak tylko nauczę się robić dobre steki :D Do tego ze 2 jaja sadzone żeby podbić białko w posiłku albo trochę wheya i siema :-) Nie mogę się doczekać! :D

Wogóle nie jestem głodny a nawet powiem, że posiłki są smaczniejsze (karkówki,boczek,żeberka,steki). Przeszedłem z 5 posiłków na 4 posiłki zwiększając przerwy między posiłkami.Wczoraj po 3 posiłkach byłem bardzo syty i zastanawiałem się czy jeść 4 posiłek.Od poniedziałku do piątku lecę na tej diecie a w sobotę walę węgle zwiększone żeby uzupełnić [...]

[...] i 15g białka Trening godzina 17.00 a pierwszy posiłek około 18.00 18.00-Makaron durum 150g,truskawki 300g,mleko 100g, rodzynki 40g, odzywka białkowa 30g. 20.00-Wołowina steki 180g, kasza jaglana 100g,pomidor 200g 22.00-Pierś z kurczaka 200g,ryż 100g, ogórek kiszony 300g. 30.06. wtorek –drugi dzień ładowania. ( B-116, W-307, T-31g- do [...]

jak chodzi o steki to jak najbardziej konkurencja ogromna efekty po wszystkich porownywalne co mam sie ***ac z jakims gownem po ktorym nawet sniadanie opornie wchodzi ...