SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

steki

  • Mój Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kasza serki wiejskie ciemne pieczywo banany jabłka jogurty białkowe pierś z kurczaka Białko z mlekiem soczewica czasem słonecznik by podbic tłuszcze ryby i czasem rownież steki wołowe ważywa na patelnie oliwa płstki owsiane. Wegle trzymam na poziomie 5-6 g na kg białko okolo 2 tłuszcze 1-1,5. Ogolnie przed redukcją było wszystko okej po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2019-11-29 17:55:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    [...] -100g wołowiny ( chudej – zrazowej, ligawy)jedz ją jednak zmieloną bo inaczej będzie gumowa i nie do ruszenia jedynie polędwica się nadaje na dobre steki -200g białek jaj -100g tuńczyka tylko w sosie własnym -125g ryby (tilapia, dorsz, panga, sola, mintaj, halibut) [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 2015-12-10 23:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Atkinsa - artykuł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Steki, jajka na bekonie, pasztet z wątróbek, udziec jagnięcy czy jedząc takie frykasy, w ogóle można schudnąć? Owszem - mówi dr Atkins. Jeśli tylko zrezygnujesz z węglowodanów, a tłuszcze i białka będziesz zajadać na okrągło. Po jakimś czasie nastąpi jednak przesyt, będziesz jeść coraz mniej i coraz mniej chętnie. Ale uwaga! Tej diety nie mogą [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 18948 Data: 2006-09-22 21:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, nazywam się Przemek i jestem bardzo gruby. Przez najbliższe tygodnie będę się starał zmienić swoją sylwetkę, a pomogą mi przy tym suplementy firmy Olimp. Spis treści: 1.SUPLEMENTY 2.DIETA 3.TRENING 4.ZDJĘCIA Dziękuję moderatorom działu NUTRIFARM&OLIMP za wybór mojej osoby do testu-rywalizacji i udostępnienie mi następujących [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 20:00:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] jedzeniem. Obarczony ekstremalną pracą organizm potrzebuje mnóstwa mikroskładników. Powinieneś na przykład codziennie zjeść 4-5 kg świeżych owoców i warzyw czy cztery duże steki wołowe. Po to, żeby ułatwić sobie życie, wymyślono odżywki zawierające odpowiednie zestawy koncentratów i suplementów odżywczych. Specjalną żywność producenci dzielą na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2003-03-13 12:52:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] obca. Ostatnio przez 7 tygodni zajmowałem się gotowaniem. Kucharzyliśmy razem z Rogerem (Bloodworthem - trenerem T.A - red.) a Dorotka tylko robiła zakupy. Jeżeli chodzi o steki to chyba rzeczywiście jestem mistrzem. Całą resztę natomiast zostawiam Dorocie, sałatki, inne polskie potrawy. Ona to robi znakomicie. Ale jak trzeba to posprzątam w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2011-04-18 20:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Arek, Dziennik // sila, masa // metoda SHOTGUN

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przed treningiem: No-Xplode Trening (18:00) Koncze trening okolo 19:00/19:30 15 min po treningu : 5g Mono 30 min po treningu : 150g Mutant massa Kolacja 20:30 ryz + 3x steki z wolowiny(okolo 30g bialka)/ 7 paluszkow rybnych ( 30g bialka) / tuncczyk w puszce ( 25g bialka) + wazywa Czasami juz na tym koncze bo ide wczesniej spac ale czasami [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2011-03-14 22:50:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] więc +- przyjmuję około 2400-2500. Dieta Low Carb, i przedstawia się w następujący sposób ( jest to przykładowy zestaw). W inne dni są jajka, wątróbka, różne ryby, schab, steki wołowe ale ogólnie schemat jest podobny. Węgle staram się utrzymywać do 150 g obecnie jest około 130 g z uwzględnieniem węgli pochodzących z warzyw. TRENING: Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 16382 Data: 2015-10-14 14:35:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] kolor jasno - wiśniowy , nie ciemnoczerwony. Kawałek mięsa poprzecinany żyłkami tłuszczu będzie po przygotowaniu soczysty i miękki, Ligawa mimo że wygląda pięknie i chudo na steki się nie nadaję bo wychodzi twarda, znacznie lepiej smakuje długo duszona w sosie. Niestety w Polsce jada się mało wołowiny stąd też wysokie ceny. Przepis na dobry stek: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 09:17:51 Liczba szacunów: 5
  • [...] i tak nie wytrzymuję ;) Co lubisz jeść na śniadanie: Najchętniej to pizzę z poprzedniego dnia, ale tak to owoce, jajeczniczka. Co lubisz jeść na obiad : Uwielbiam mięcho - steki, karkówki... i niestety ziemniory Co jako przekąskę : mieszanka studencka Ograniczenia żywieniowe : - jestem po diecie oczyszczającej z powodu zakwaszenia organizmu i [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6016 Data: 2013-07-08 10:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Freja-nadszedł czas

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jeść na śniadanie: kanapka z wędzonym łososiem, serem, jajka gotowane, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ryż z łososiem gotowanym, lub ryż+potrawka z piersi z kurczaka, steki, gulasz wołowy Co jako przekąskę : nic, lub kakao Co jako deser : kawa latte z syropem, nie jem deserów, ale nie odmówiłabym np ciastka z kremem Ograniczenia żywieniowe [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2013-05-11 01:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić !?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i miesiąc przerwy? 2.Używać myfitnesspal czy kalkulatora stąd? 3.Które produkty z tych używać a które wywalić (wędliny, kiełbasy, mleka 0,5% czy 2 i 3?, kurczak, zmielone steki z master beef, parówki, ser żółty (w kostce/plasterkach) <-- lubię :D !, owoce jakieś, orzechy ziemne (ONLY, kocham je + migdały od czasu do czasu), owsianka, otręby, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 2013-10-20 16:01:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] robić. Zawsze staram się wykonać wszystko jak najlepiej i jak najdokładniej. Co do diety to preferowałbym takie składniki jak :jajka, owsianka, białko (używam 100% WHEY ISOLATE scitec) może coś lepszego polecicie ?, filet z kurczaka, łosoś, steki z tuńczyka, inne ryby, warzywa, owoce, orzechy, migdały, oliwa z oliwek, olej lniany, ryż basmati.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2015-11-29 17:06:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok. 20km Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane (płatki, jajka, owoce, orzechy), jajecznicę na pomidorach, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięcho, najczęściej steki (smażę na tłuszczu gęsim), makarony z sosami, zdarza się też niezdrowe żarcie jak niespodziewanie muszę zostać dłużej w pracy Co jako przekąskę : w zasadzie nie mam [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-29 19:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rozpiske - tona sprzętu :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] je zaczacjesc jakos we wrzesniu? Dietka kozak, nie licze kalorii, lubie orzechy wszelkiej masci i jem ok. 200g dziennie, wolowinka wchodzi srednio 5x w tygodniu po 200g steki, zrodla bialek zwierzecych to glownie jajka, czerwone mieso, wcinam soczewice, ciecierzyce, ziemnioki %-D, ryż. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2019-07-11 13:31:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta kapuściana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zupa. 5 dzień Pomidory. Należy zjeść ok. 6 pomidorów, pić dużo wody. 6 dzień Wołowina i warzywa. Można jeść tyle wołowiny i warzyw na ile ma się ochotę. Można zjeść nawet 3 steki z warzywami. NIE WOLNO JEŚĆ ZIEMNIAKÓW!! 7 dzień Ryż pełnoziarnisty, niesłodzony sok warzywny i owocowy. Po siedmiu dniach diety można stracić ok. 4-6 kg. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6874 Data: 2004-08-24 12:21:26 Liczba szacunów: 0
  • ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na poreczach z ciezarem.Pomoc!!!które wybrać?? Dieta:Nie będe pisał dokładnie każdego dnia i dokładnych posiłków napisze tylko ogólny zarys. Produkty.Jajka,piersi,steki,wołowe,jogurty,maślanki,twarogi,ryby,oliwa,tran,kujawski(do smazenia),ryż,kasz,chleb razowy,ziemniaki,,brokuły i ogólnie zielenina wszelkiego rodzaju. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2005-11-04 15:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Obniżenie Cisnienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukru dodawaj do ciast soku jabłkowego, masła jabłkowego lub innych naturalnych posypek owocowych. * Piekąc ciasto lub chleb zastąp olej zwykłym jogurtem. * Marynuj steki, burgery, kurczaka i rybę w małosolnych marynatach, w ten sposób zachowają dużo aromatu zanim je przygotujesz. Dzięki temu nie będziesz musiał dodawać sosów i innych [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8845 Data: 2005-02-05 15:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta,Trening,Suplementacja do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na poreczach z ciezarem.Pomoc!!!które wybrać?? Dieta:Nie będe pisał dokładnie każdego dnia i dokładnych posiłków napisze tylko ogólny zarys. Produkty.Jajka,piersi,steki,wołowe,jogurty,maślanki,twarogi,ryby,oliwa,tran,kujawski(do smazenia),ryż,kasz,chleb razowy,ziemniaki,,brokuły i ogólnie zielenina wszelkiego rodzaju. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2005-11-03 17:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Polzew- plan do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich:) swoją przygodę z siłownią zaczełem bardzo dawno, lecz były to chaotyczne treningi z ciągłymi zmianami i kombinacjami, potem około roku trenowałem boks z, którego musiałem( z powodów odgórnych) zrezygnować. Od około pół roku skupiłem się poważnie na budowie swoich mięśni i poprawie sylwetki. Jestem osobą wysportowaną, nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-04-29 13:35:43 Liczba szacunów: 0