a było smaczne hehe :) teraz 100 owsianki i 1 kg watróbki za cały dzień :) i ze 2-3 worki ryzu :) watróbka mi ostatnio najlepiej wchodzi i ew steki z wołowiny. na kuraka patrzec nie moge musze przerwe zrobić :) watróbka wyglada średnio ale smakuje wypas... mój sposób na nią: na poczatku moczymy wątróbke w mleku na palmie szklimy cebule pokrojona [...]
jako osoba początkująca, nie mam jeszcze ułożonej diety, a co za tym idzie nie ważę porcji przed zjedzeniem. Nie mam również ułożonego treningu, ćwiczę nieregularnie, najczęściej wybrane trening Ewy Chodakowskiej, Mel B, trening z Kasią kępą lub to czego nauczyłam się od trenera z siłowni, na którą chodziłam. dość często chodzę na spacery po [...]
fajny ten przepis na beef jerky! Czy steki wolowe sie nadaja do tego??? Czy po tym procesie termicznym miecho ma takie same wartosci BTW??? Jezeli tak to super bo mniejsza ilosc do konsumpcji
Czy steki wolowe sie nadaja do tego??? dlaczego nie ? ja uzywalem nawet kuraka Czy po tym procesie termicznym miecho ma takie same wartosci BTW??? poki nie zweglisz roznicy nie odczujesz Jezeli tak to super bo mniejsza ilosc do konsumpcji to nie sa suszone owoce ... tutaj musisz wlozyc sporo wysilku w proces zucia a i tak produkt znakomicie [...]
Istotnie jedzenie jest tragicznie drogie ogolnie. Ja na szczescie obecnie siedze w irlandii i mam tutaj zaj**ista wolowine bardzo tanio. Jem najtansza mielona wolowine i bardzo ja sobie chwale. Probowalem steki ale mam za duze szpary miedzy zebami i k***icy idzie dostac :D
[...] , orzechy wloskie i migdaly olej lniany i omega 3 oliwy z oliwek nie uzywam wcale. z bialka zawsze jeden posilek z jajkami jest , kurczak , ryby , wolowina czasem ( jem steki tylko inna mi nie wchodzi twarda a niechce mu sie dusic godzinami) ostatnio to ryby bo sa miekkie . Warzywa daje do tego i tyle . twarog chudy jeszzcze jem kilka razy [...]
[...] tak naprawdę by podnieść stężenie insuliny do optymalnej wielkości pod kątem syntezy protein/hamowania proteolizy wystarczy naprawdę niewiele: posiłek zawierający białko np: steki wołowe. Ciekawi mnie jaki byłby wynik badania w którym przed treningiem siłowym badani otrzymaliby odżywkę serwatkową, a po odżywkę serwatkową lub odżywkę serwatkową i [...]
Właśnie pije NO SHOTGUNA i za 30 min na trening. Steki jakieś 40 min temu zjedzone to będzie siła. Davidooo - To nie jest dla mnie duży ciężar jak na wiosło. Tak jak wcześniej bolą mnie plecy dlatego jakoś tak wychodzi. Co w wiośle trzeba zmienić?