stawy waga

[...] nie dokuczają, to niech sobie będą. Dalej będę to nazywał PLP, choć zostało już tylko P. Kiedyś (jakieś 10 lat i 10kg temu) skakało mi się lightowo, ale może kondycja/wiek/stawy/waga już nie ta.. GTG - 3x PLP - 38x Powoli trzeba już myśleć o czymś pod kątem treningów ROTK! Do końca marca chcę pociągnąć aktualny program.. Od kwietnia ROTK! Oj [...]

Pozwól że skomentuję Twój profil: Data urodzenia (rr.mm.dd) 1987-01-10 MASZ 16 LAT I CHCESZ ZAJECHAĆ STAWY Waga (kg) 78 CZYM PYTAM CHCESZ OSIĄGNĄĆ TĄ SIŁE-KOŚĆMI?? Wzrost (cm) 187 BY MIĘSNIE BYŁY SILNE- MUSZĄ MIEĆ CHOĆ MINIMUM MASY Biceps (cm) 35 Klatka (cm) 107 Pas (cm) nie wiem Udo (cm) nie wiem [...]

Jest to zwiążane z przeciążeniem kolana to stawy. Waga twoja tez ma znaczenie.Niewiem co robisz pracując fizycznie to tez moze miec znaczenie.Proponuje udac sie do lekarza moze jakies naswietlania ci zaleci

A ile tej oxy wciągasz? Mnie tam nic nie bolało, ani głowa ani stawy. Siła poszła znacznie i pod koniec żyły powyłaziły. Waga prawie bez zmian. Może dałeś mocniej po garach na tej oxie i stawy się odezwały... Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-01-10 23:35:16

[...] wraz ze śniadaniem, śniadanie dość obfite zazwyczaj jaja, razowiec z wędliną itp., wapno rozpuszczane + mała zwykła multiwitaminka. Arthroblock (zapobiegawczo na obciążane stawy + kręgosłup - praca za biurkiem). Pozostałe posiłki w miarę możliwości z przewagą białka ale bezstresowo raczej. 2. W dni treningowe 8g. BCAA przed i 8g. BCAA po [...]

[...] od tematu by dobrze pomóc. Póki co, to mogę powiedzieć tyle, ze skoro z pełnego zwisu nie idzie Ci dobrze, to oczywiście, ze możesz ze zgiętych już łokci (uważaj jednak na stawy). Polecam Ci robić 3 lub 4 serie po maksymalnej ilości powtórzeń, lub wyczuj (tak, jak np. ja) ile najoptymalniej jesteś w stanie wykonać powtórzeń w każdej z serii. [...]

[...] ZNAK! 73-75kg to ostatnio normalne wahania. Lepiej tak niż 75-78 :-) Ale to raczej nie na urlopie. MU nadal na widoku, ale nie tak hop-siup.. Nie kosztem zdrowia, bo jak stawy mi polecą, to juz w ogóle bieda będzie. Będą elementy techniczne (dynamiczne), ale w mniejszej ilości jednak.. Menu na drążki: - drążek nachwytem - drążek podchwytem - [...]

[...] że bicie maksa nic mi nie da, poza chwilą radochy i że lepiej poćwiczyć. Na zakończenie złamanej serii zawsze mnie boli mostek - znika napięcie i obciążenie spada na stawy, kości itd.. Nie będę tak robił. Końcówka seta 9 i 10 powt, to już na trzęsących się rękach była. W ostatniej serii to już przy 6. powtórzeniu ledwo się ruszałem.. [...]

[...] Nightowi, że po wcześniejszych rozmowach spodziewałam się czegoś innego a ten trening mnie zaskoczył. Ale pozytywnie. Podoba mi się, że jest konkretnie, że są głównie wielostawy i że są wplecione pompki, podciągania, wskoki itd. tak jak chciałam. Nie chcę wyjść na marudę, bo wiem że mi to ciągle coś nowego się chce robić, ciągle coś inaczej. [...]

paula.cw tak, stawy zawsze mi strzelały nawet przy zwykłym chodzeniu po schodach, więc możliwe że tak po prostu mam. Mam nadzieję ;-) Czy mogłabym do tego treningu dodać jakieś ćwiczenia na pośladki (najlepiej z hantelkami, ew guma)? Zawsze mam trochę niedosyt ćwiczeń, jeśli chodzi o tę część ciała (no delikatnie mówiąc mój tyłek wygląda źle), [...]

[...] 3xtyg, to będą to 4tyg. Tak planuję :-) Przerwy pomiędzyseriami 1-2min. Cel - dojść swobodnie do 10x6 + może jakiś mięsień zbudować! :-) Start - chyba za tydzień, żeby stawy odpoczęły. ------------------ Kilka fotek(widać co, ile kg i z jakiej firmy): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6df88ff7739418195e26e13bc3d1954.JPG [...]

[...] pięt nie odrywać.. Może.. @Orzegów: spinając brzuch przed przyjęciem ciosu chronisz mięśnie. Spinając się przed przyjęciem kuli energia rozkłada się na całe ciało - w tym na stawy, które są zablokowane. Nie wiem czy to zdrowe.. Intro powinno mi to wyjaśnić. A jak będę robił - się zobaczy :-) @Nieraz: Dzięki :-) Ciężko było, ale na filmie tego nie [...]

No to zostałem namaszczony :-) 3 treningi z przysiadami po 10serii mam nadzieję wystarczą. Największe zakwasy miałem po pierwszym. Robiłem 10x5 naprzemiennie przysiady i C&P. Na drugiej sesji skróciłem przerwy pomiędzy seriami i wykonywałem same przysiady 10x5 gdzie work+rest=2min. Na trzeciej weszło 10x6 (2min przerwy pomiędzy seriami). Jest [...]

[...] z głową w dół.. Może dlatego tak uważam. Może zmienię zdanie jak opanuję oba ćwiczenia w zadowalającym mnie stopniu.. Do ćwiczeń dynamicznych trzeba odpowiednio przygotować stawy - stopniowo zwiększać obciążenie. Waga im niższa tym łatwiej :-) Zrobienie wymyku dało mi jakąś satysfakcję, ale to jeszcze nie to.. Jak zrobię tak jak Ty, to co innego [...]

[...] DT Wczoraj robiłem ostatni dzień jedynek (WL+ przysiady) więc pozmieniałem trochę i nową rundkę z piątek zacząłem od wyciskania żołnierskiego i MC. No i dupa. Popsuły mi się stawy w barkach( jak to sie zwie -rotatory?). Przy rozgrzewce nie byłem w stanie zrobić wymachów ramionami. A przy Żołnierskim walczyłem z bólem a nie z ciężarami. W miarę [...]

[...] to zmniejszam odrobinę ciężar albo kończę na 10 powtórzeniach. Spada mi motywacja, poświęcam na trening bardzo dużo czasu. Ostatnio czuję że całe ciało mnie boli, mięśnie i stawy. Ciężar na sztandze stoi w miejscu, ale ostatnio mam problem z dokończeniem już 3 serii, mimo że niedawno jeszcze bezproblemowo dawałem radę. Czy taka progresja [...]

[...] Przy okazji sprawdzono wątrobę były zły wyniki dostałem dietę i miałem zredukowac masę ciała do 65. Dodatkowo leki na wątrobę , dieta ( wykluczenie nabiału ze względu na stawy , cukrów , wieprzowiny ) głównie jem warzywa owoce i mało węglowodanów i ryby. Gino zaczęło się przy 69 kg Teraz jest 65 Gino aktywne od miesiąca . Od tyg na tamoxie , [...]

[...] nie było. Teraz jestem masakrycznie pospinana i cofnęłam się w tej kwestii a niby relaksyna rozluźnia. Ale niestety czasem mięśnie żeby trzymać te rozluźnione w ciąży stawy mogą się napinać. No i długo nic z tym nie robiłam to mam. Przed ciążą byłam dość blisko, ale nigdy jakoś mega porządnie się za to nie zabierałam ale lubię ten typ [...]

[...] ostatnio, a ze daleko od domu to i przez to koszty rosna ;))) Sily nie porownuje,bo malo jem,a wiec i sila nie powala, a poza tym ja nie dzwigalem na rekordy,bo wiek, stawy juz nie te itp. Dzis bedzie 8 strzal 125mg, i mija 4,5 tygodnia,a wiec raczej male dawki. Bardzo ciekawia mnie wyniki. Wkleje tu poprzednie i te jutrzejsze gdy odbiore. [...]

Yo. Ogólnie to kończą się suple wiec zamówię coś i na stawy. Ostatni tydzień to deload. Wiec nic ciekawego sie nie dzialo. Po ostatnich jazda na rowerze zakwasy nie schodza z nog. Duzo po lesie smigalem na dosc trudnych drogach male biegi wysoka kadencja nogi spompowane. Co do diety to kilka dni poplynelem i wpadlo sporo klasycznego jedzenia. Sen [...]