stare treningi

[...] pięt, ani obolałych stawów. No, ale najpierw musisz napisać, czy jesteś pronatorem, supinatorem, czy neutralem. Zrób test mokra stopa na kartce papieru albo weź jakieś stare, wydarte buty i zobacz z której strony jest podeszwa starta przy pięcie. To ważne, bo jak kupisz np. buty do supinatorów, a będziesz pronatorem, to sobie narobisz [...]

Ja jeszcze tylko dopiszę,że to są typowe ćwiczenia do Boksu. Nie znam się na Muay Thai za bardzo,ale jak mniemam tam są klincze jakieś kolana pewnie i siła fizyczna musi być większa. Więc te ćwiczenia,to NIE są wskazane do MMA czy Muay Thai(nie wiem). Taka metodyka treningu i nie tylko pokazuję dlaczego Bokserzy mają o wiele większą przewagę w [...]

[...] jak lekkaatletyka, zapasy (ogolniej, sporty walki) - tam ogolna sprawnosc fizyczna jest fundamentem, na ktorym buduje sie sprawnosc specjalistyczna. To sa wszystko rzeczy stare jak swiat i sprawdzone przez pare pokolen sportowcow. Teraz tylko bije sie wokol nich marketingowa piane. 2. Jesli ktos sadzi, ze na silowni mozna 'zrobic/wytrenowac [...]

[...] ją 3 razy w tygodniu z obciążeniem 35 kg na pół godziny. Już wytrzymałem w niej 50 minut. Myślę w niej pocisnąć lafaya, aby nadgonić stracone lata. Jak oglądam swoje stare zdjęcia, nawet te których u nie wstawiłem to wyglądałem nieźle, nawet na miniaturce prezentuje się w miarę. A kiedyś człowiek miał takie myślenie ze mało osiągnął. 2 [...]

na siłkę chodzą tak różni ludzi, że raczej nikt nie zwróci na Ciebie szczególnej uwagi, a tym bardziej nie będzie się śmiał u mnie są i mega suchary i wielkie byki, stare dziady i gimnazjaliści, grube baby po 40 i szczupłe nastolatki nikt nikogo nie wyśmiewa, każdy trenuje, zajęty jest sobą jeżeli idziesz na siłkę z kumplem to już w ogóle nie [...]

[...] półtora roku było już 250kg ale treningi bardzo mocne po 4 godziny 4 - 5 razy w tygodniu trójbój mieszany z kulturystyką do tego jeszcze doszło podnoszenie ciężarów ale to stare dzieje :) trenerzy od podnoszenia ciężarów mówili że mam niesamowicie mocne plecy nawet przy przysiadach bardziej wstawałem plecami niż nogami :D Zmieniony przez - [...]

[...] nie myśl, że dla Ciebie ten suplement będzie za słaby. Skoro możesz zrobić jeden, dwa treningi, to zrób sobie najzwyczajniej w świecie przerwę od suplementów i jedź na normalnym żarciu. Ewentualnie daj sobie chwilę zanim wejdziesz na stare obciążenia i intensywność treningową. Ciężko Ci tutaj cokolwiek radzić skoro już jechałeś na tylu stakach.

jak zapewne wiesz FBW czy split to bardzo stare systemy treningowe, nikt tak nie trenował. Niestety ludziom się pomieszało w głowach wraz z rozprzestrzenieniem większej ilości środków farmakologicznych i zaczęli małpować treningi współczesnych kulturystów, na których nie maja po prostu szans się ciągle rozwijać. Za to wpadają w stagnację raz za [...]

[...] to jest kettlebell! Cięzarek nie jest nowością, był używany od setek lat. Wielu z legendarnych atletów jak Arthur Saxon, Eugene Sandow i Sig Klein używało ich. Spójrz też na stare komiksy a na pewno trafisz na jakieś postacie bawiące się nimi. Współcześnie stały się popularne w USA i na świecie ,dzięki Rosyjskiemu trenerowi siłowemu Pavel [...]

IMO stare, dobre FBW będzie dobrym rozwiązaniem. Poczytaj o głównych założeniach FBW i ani mi się waż wykręcić od złożonych ćwiczeń (siady, MC itp):-)) Czemu FBW? - powinno zaowocować większym wydatkiem energetycznym niż split. Rozpisz sobie (tu, w zeszycie) swoje posiłki (pora + ilość białka tłuszczy węgli). Możesz mieć spore rozbieżności z tymi [...]

[...] robia to gorzej! Skad te dane? Masz jakas ankiete, dane statystyczne na ten temat? Boks od wielu, wielu lat cieszy sie nieslabnaca popularnoscia i co? Obejrzyj sobie stare walki, jak dla mnie to dzisiejszy poziom jest o wiele wyzszy. z tym wzrostem popularnosci to nie masz racji: kick boxing od dawna notuje sukcesywny spadek popularnosci. [...]

Kolejny trening z cyklu "dupne obciążenie" ... jeszcze 1-2 takie treningi i wracam na stare śmieci :) przy wyciskaniu w 4serii coś zarwało w barku ... http://uppic.us/ig/22.12.jpg Czas treningu: 50min

na pewno jakość wykonania,i podeszwa zamiast drewniana jest z Polimeru przez co są lżejsze.używałem ich dwa sezony i nie mają najmniejszego sladu zuzycia,a byly to sezony naprawde obfite w starty i treningi.Te pierwsze co napisales widzialem juz po sezonie jak sa doje..ne i rokapciałe na boki jak stare Papucie.Cena za jakość to na pewno

Witam Panie Andrzeju, przegladając stare wydania KIF'a natknąłem sie na wzmianke o Pańskim "cyklicznym" treningu ktory zakladal 8 tyg 5-6 pow nastepnie 8 tyg 12-15 pow , 3 etap 8 tyg 8-10 pow ,chcialem zastosowac coś podobnego cwicze juz 2 lata splitem 4 razy w tyg ,Z tym ze chcialbym popracowac nad sila miesni gdyz od zawsze bylem slaby a wkoncu [...]

Zawsze można kupić starą wersję, jeszcze są jakieś zapasy. Chociaż z chęcią bym spróbował nowej, bo może być ciekawie, po tylu latach testów %-) Stare wersje jeszcze są dostępne, więc jak ktoś potrzebuje konkretnego kopnięcia, to polecam ;-) Co do testów - to jakie lata testów? Byliśmy zajęcia ulepszaniem/wypuszczanie obecnych/innych produktów. [...]

przypoiminają mi się stare dobre czasy kiedyś za czasów wushu, nasz trener zbierał się pod koniec treningów i opowiadał nam legendy o mistach kungfu i o klasztorze shaolin , beke teraz mam z tego, ale wtedy poważka na Dżej-Dżej zawsze wydurlaniśmy się z kumplami i biegaliśmy po szkole policji ale trener zawsz esię spóźniał i nie robił nam zabaw [...]

[...] instruktora u Japończyków,którzy wtedy przyjeżdżali do polski w tym celu.A jakieś 4/5 lat temu wznowiłem treningi u 2 dana i gość stwierdził że wszystkie techniki robię po staremu,tylko jak przyszło co do ćwiczenia to stare działały a te ulepszone nie i jeszcze opieprz dostałem że się 3i4 kyu nie podkładam,wkurzeni chodzili yokomen to pochodna [...]

Fotki z lewej z dnia 22 luty 2008 z prawej fotki z 19 listopad 2008 - aktualne. Wygrzebałem stare fotki można porównać. Od dnia 22.10.2008 zacząłem spożywać odżywki - storm/shock/mutant mass. 8 miesięcy ciężkiej pracy, mimo że mój staż wynosi te 2 lata to jednak czuje że od tamtego czasu ćwicze naprawde, wcześniej to była siłownia z kolegami - [...]

cwiczenia bardzo proste i stare bo podobno wszystko do tego wraca,polecam ci treningi dwa razy w tygodniu,nie wiem czy slyszales o gigant seriach i seriach laczonych,jesli nie postaram ci sie napisac wiecej jutro,cwiczenie to przysiady w wyskokiem ze sztanga trzymana na barkach,martwe ciagi takze z wyskokiem ze sztangielka,podrzuty i wyciskania [...]

[...] poprawilem technike uderzenia (w szczegoly nie bede wchodzil:) efekt byl taki ze partner po takim "nowym" uderzeniu nie mogl przez chwile kontynuwac walki - "stare" uderzenie nic mu nie robilo:) Moj sensei nie zaleca silowni - sam przez pewien czas ja odwiedzal regularnie i stwierdzil ze jest znacznie przez to wolniejszy - [...]