stare treningi

[...] tych szkolach :PP wiec jakbys mogl rozpisac jak maja sie odbywac te treningi teraz w ciagu tygodnia. A drugie pytanie to czy na MT mozna miec chwytne rekawice chce wymienic stare i jestem ciakwy czy mozna takie mieć chodzi mni mniej wiecej o cos takiego jak wyzej sorka co do rozpiski treningow nie zauwazylem ze juz jest ;) wiec tylko 2 pytanie [...]

Dzisiaj zeskanowałem w końcu stare zdjęcia,które przywiozłem od siebie z rodzinnego domu. Na pierwszej fotce ja,zanim rozpocząłem treningi rok 1996r. Nie bez powodu moich dwóch starszych braci nazywało mnie "SZKIELETOREM" buahaha Druga fotka to już rok 2003 czyli 6 lat regularnych treningów na siłowni,w tym czasie przez ponad rok [...]

[...] dziękuje za zainsteresowanie :) Będę koszystac z Waszych rad, Twoich, Xzaara, oraz innych doświadczonych użytkownikow, gdyz wiem, że czlowiek się uczy na błędach. Nie to, że uważam Was za stare osoby, ale osoby z doświadczeniem. Popełniliście wiele błedów, które eliminujecie, dlatego, cieszę sie, że moge dostawac rady od takich własnie osób :)

[...] DUZI a wkupie siła. Dlatego jak ktoś ma kompleksy to siłownia jest doskonałym miejscem, aby się niektórych pozbyc albo choc móc się oszukac, że coś się zmieniło. Są takie stare i niewątpliwie śmieszne fotografie z początku wieku XX gdzie postawni panowie z zakręconymi wąsami stojąc obok kulistych sztang prężą muskuły. Obejrzyjcie je sobie. [...]

[...] tricepsów będzie najlepsze.Bedzie film z pomiarów na poczatku i zdjecia oraz pomiar koncowy film i zdjecia-oczywiście każdy wpisuje swoje treningi diete i metody-przekonamy sie co najbardziej skutkuje. Bo jak mówi stare przysłowie kulturystów-nigdy dość centymatrów w ramionach...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a34e630052094e8bae477988b0f96995.gif

[...] problem leży w psychice sportowca a nie w treningu. To forum sportowe ale każdy sportowiec wie że liczy się odpowiednie nastawienie aby były efekty. Może znudziły ci się stare ćwiczenia, stały jadłospis? Może pogubiłaś się przez schemat jakim żyjesz z dnia na dzień, czasem trzeba z czegoś zrezygnować żeby zatęsknić. Moja rada jest taka, zrób [...]

[...] nigdy tak nie kombinowałem. Tak to znaczy jak? dwea ćwiczenia wystarczą. Jedno masowe (uginanie ze sztangą) i drugie plastyczne, np uginanie w oparciu o ławkę. Rozumiem że stare zasady żeby robić rzeźbę wielką ilością poszły do lamusa, czyli rampy wszędzie? Rampa w ćwiczeniach wielostawowych i ciężkich izolacjach. W typowych izolacjach może być [...]

[...] duze nogi,lecz aby wykorzystac za***iste dzialanie anaboliczne,jakie jest w stanie wywrzec to cwiczenie(pod warunkiem,ze jest odpowiednio zastosowane!) na organizm ludzki. stare powiedzenie mowi:'chcesz miec duze bicepsy,to zacznij robic przysiady". nawet nie wiesz,ile jest w tym prawdy.... juz od bardzo dawna wiadomo,ze dla ludzi,ktorzy [...]

jw jakies stare konto mi sie zalaczylo.. ;) 4 szoty = ok 8 dni weic duzo czasu nie zostalo i sie zastanawiam jak to rozegrac zeby nie bylo problemow po cyklu z tym poziomem estro no i ogolnie zeby wszystko do normy wrocilo czyli ogolnie cykl skladal sie z 30 stotow propa 100mg e2d = 60 dni = ~ 8 tygodni, czuje ze juz mam dosyc i chce zrobic [...]

[...] się następująco:wzrost 170 cm,waga 69 kg,obwód klatki piersiowej 86 cm,uda 52 cm,bicepsu 32 cm,pasa 73 cm,łydki 33 cm i karku 36 cm.Mialem wtedy 19 lat i lubiłem przeglądać stare roczniki gazet.Tak wpadł mi w ręce rocznik 1960 "Sportu dla Wszystkich".Byłem zafascynowany pięknymi sylwetkami Steve Reevesa,Delingera i innych,ale [...]

[...] możesz zapomnieć o diecie. To że jadasz dużo nie znaczy, że da to konsekwencje w masie ciała. Jadać trzeba dobrze i odpowiednio do sportowego celu. Czyli: 1- zmiana sportów( stare mogą zostać ale na jakiś czas w mniejszej objętośi)/ kłania się siłownia lub choćby zakupienie sztangi, hantli i drążka. Bez tego ciężko doprowadzić do hipertrofii i [...]

[...] i po kilku poprawkach od wielu uzytkowników forum ( a zawsze kazdy chętnie pomagał jak widział ze człowiek sie stara bo tu na kazdego mozesz liczyc ( szczególnie na te stare wygi z forum:) ) zaczałem ćwiczyć ( a cwicze tylko w domu na minimalnym sprzecie) i jest GIT i wcale nie straciłem duzo czasu zeby sie nauczyc podstaw a to podstawy sa [...]

A mi sie wydaje, ze to nie genetyka tylko stare, dobre, "kontuzjogenne" cwiczenia i treningi. Przysiady, przysiady i jeszcze raz przysiady + MC, MC i jeszcze raz MC. Pozdrawiam

No ja też dziś miałem trening :).Powtarzaliśmy stare techniki,z którymi już radzę sobie coraz to lepiej.Mieliśmy obejścia gardy.Teraz u nas w klubie jest czarny pas z Brazylii.Treningi będą ciekawe..

[...] 50 - 100 m >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50 s - grzbiet 50 m 40 s - kraul -50 m Nie mierzyłem czasu po przerobieniu treningu twojego autorstwa to stare czasy więc czuje że są lepsze. Przy najbliższej okazji zmierze je. >7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? W zimie raczej nie, a tak to od [...]

Wybacz nowy :D a skoro planuję treningi i diety stare tematy to kompalnia wiedzy tak naprawdę

[...] i dodam, że lepiej się czułem, gdy ważyłem te kilka kg mniej no to wyglądałoby na to, ze masy mięśniowej jest w tym niestety mniej... musisz wszystko- całe podejście do treningów, mentalność, no i oczywięcie treningi i wszystko co je determinuje niejako wyburzyć i na gruzowisko tego co było stare i nieefektywne wznosić powoli nowy gmach:-)

[...] fura latania, nauki, treningi po szkole itp itd. białko nie raz ratowało mi tyłek. Jeslimasz pigulki - to wykorzystaj, ale wiecej nie kupuj -> nie ma sensu. proch - stare puszki od kumpla kiedyś odkupiłem. Więcej nie mam zamiaru A coś w związku z dietą mianowicie to co jest w temacie ? jakie zapotrzebowanie dać ? Myślałem o przejściu z [...]

tata lubi czasami poogladac K-1 ale tak sporatycznie matka jak widzi ze na kompie ogolądom walki to mowi zas tych pajaców ogladosz ale jak w TV leca jakies stare gale z UFC to mnie zawsze wolo hehe Znajomi wiedza ze trenuje KTJ ale nic wiecej. Nie wiedzia co to jest itp. Czasami jakies smieszne podteksty do mnie ze "ja a łon zas ino [...]

[...] nabyc do gainera chociaz ze 2 kg i pic na noc oraz miedzy posilkami, ale poki co skupmy sie na opcji 1 Twoich zakupow. A wiec tak,Dextroze wyrzuc, poniewaz to tylko cukier a stare opinie, ze dextroza jest niezbedna do kreatyny nie maja pokrycia.Zamiast dextrozy kup 2-3 kg carbo. Carbo wypijaj tylko w trakcie treningu i traktuj jako paliwo podczas [...]