stare treningi

Znowu 1,5 tygodnia bez treningu. Mąż w końcu kupił nowe auto i sprzedał stare, ale wiązało się to z jego wyjściami i trzeba było jechać go zarejestrować. Plus taki, że byliśmy sami w kinie na Thorze. Myślałam, że pierwszy taki wypad najwcześniej za rok, ale na szczęście w Łomży kino wyremontowane i po położeniu małego spać można jeszcze coś [...]

[...] innych klasycznych sztuk walk. "Paradoksalnie, to forum, my wszyscy, jestesmy spadkobiercami Bruce'a. Szukamy nowych sposobów,ich zalet i wad, i to samo robimy wałkując stare sposoby. Śmiejemy sie z bezkrytycznego podejscia do jakiegoś mistrza lub SW, bo wiemy jak to się weryfikuje w praktyce. Konfrontujemy się ze sobą nawzajem, żeby nauczyć [...]

[...] mnie bez sensu... 6x90% to we snie zrobi... albo zacznie a skonczy w szpitalu. Wybierz 5 podstawowych cwiczen(tylko 5!)zrób je w 5 seriach i bedzie dobrze. Brzmi prawie jak stare, dobre 5x5 Rega Parka. Tyle, ze tutaj trzeba by wiecej powtorzen a mniej ciezaru. Swoja droga-godzinna jazda na rowerze stacjonarnym wg mnie nie bardzo jest odpowiednia [...]

[...] czy pełne przysiady ale moja mobilność nie pozwala mi zejść głębiej. Zejście jest takie samo przy 68kg jak i przy 100kg, zresztą bez ciężaru jest właściwie tak samo. Zresztą myślę że moje stawy są już za stare żebym je ekstremalnie katował :-D. https://www.youtube.com/watch?v=g0viq9LKHCQ Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-07-24 23:35:55

[...] temu. Kiedy będę robił uginanie podchwytem we wtorek to też pójdę wysoko z ciężarem na kilka ruchów, a później na regresie dowalę bardzo dużo pow, co mi zapewni przyrosty. To są stare prawa kulturystyki i mam zamiar się z nimi zgadzać jeszcze przez kilka dobrych tygodni, później sobie wyluzuje i będę robił treningi obwodowe w ramach regeneracji.

[...] sporo było odgniatania zadka w aucie, ale za to jaki finisz - po zejściu jednego dnia ok 2km w dół przez 4 dni trzymały mnie zakwasy w czwórkach i łydkach masakra, gdzie te stare dobre czasy kiedy to człowiek po górkach wte i wewte brykał (no, może niezupełnie "brykał") bez takich dolegliwości wiem, wiem, sama sobie winnam jako że w [...]

[...] Wszystko pisałem z własnego doświadczenia i tego co zauważyłem podczas treningów. 4. Suplementacja........czyli coś nowego Gwiazda cyklu Creapure 2x300g Kaizen! Jak widać stare poczciwe mono. Dawkowanie DT 5g rano 5g po treningu DNT 5g rano 5 g w porze treningu Czasz trwania 8 tygodni. W ostatnim tygodniu tyle ile będzie mono podzielę tak by [...]

[...] pare filmików z treningu i fotek z dzisiejszego żarcia: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... I jakieś stare zdjęcia formy dorzucę, powiem jedno - obecnie jest lepiej i wrzuce niedługo aktualne :D /SFD/Images/2016/6/13/bb086e98822d447d86471b5950b684a8.jpg [...]

[...] I jak Ci się latało na śmietanie z ryżem? Jak oceniam takie mieszanki pozytywnie. Są bardziej energetycznie niż sam tłuszcz, ale nie ma dołów. W sumie ja to chyba jestem jak stare silniki.. co wlejesz, to pojedzie.. O tyle lepiej, ze moge wlac w ten sposob mniej objetosci ;) Fajnie jak bedziecie - a moze pedzidlo ? Znaczy te wiesz, pendolino ;) ? [...]

[...] trzeba o czyms - to sie czlowiek czepi jeden drugiego czasami, nie ze zlosliwosci, ale z przekory, by sie cos dzialo. Zycie to nie piosenka, slowem sie skaleczyc nie da, zwlaszcza gdy nie taki cel slowa zamierzony - bawmy sie dalej i oby za rok, po sezonie, kazdy z nas mogl planowac nowe cele, bo stare beda juz osiagniete i uswiecone ;)

[...] mój chłopak };-) Pójść na siłkę nie zamierzam, ale trening zrobię w domciu :-)) Barki, klatkę i biceps bez problemu zrobię, pod wieczór. Jednak dobrze mieć czasami jakieś stare talerze i gryfy :-P Mój trener robi na ciut większych ciężarach, dlatego nie będzie ćwiczyć zemną ( jak nigdy :-| ). Życzę wam wesołych i pogodnych świąt, [...]

[...] ale wąską ale czy te rozpiętki cos pomogą?zobaczymy innego pomysłu nie mam;d No i bicek, dam filmik z mojej wersji modlitewnika, mam mam takiego profesjonalnego tylko zwykłe stare krzeslo, ale daje rade ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Jbb5vDZewNE I Jakaś tam fotka po treningu, dawno nic nie było to wrzuce, wiadomo wody wiecej itp, ale nabicie [...]

Witam Jest nowy plan treningowy i stare ćwiczenia no i jest z powrotem nadzieja na poprawę swoich wyników siłowych. Opis treningu Trening oparty na bazie ze strongLifts 5x5 ale myśl rosyjska czyli cykle i periodyzacja czy jak to się tam nazywa .Podstawą treningu i jego bazą jest trening na ciężarach 70%-85%CM tutaj jednostek treningowych na dane [...]

1nazwa Omerta 2Rozpuszczalnosc 4/5 3Smak 5/5 ( mi smakuje taki soczek) 4Pompa 3/5 5Pobudzenie 4/5 Nie jadłem żadnych PW od około 5lat i myślałem że wyrwie mnie z kapci jak stare PW( lata temu przerobiona większość na rynku z 1.3) Zrobiłem dwa treningi i poszły 2 porcje. Po pierwszej prawie nic nie czułem, albo słabiutko coś tam....tylko [...]

[...] z palców-czesto juz przy pierwszym,drugim kroku. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/156354_1615316220977_7818129_n.jpg Może macie na siłowniach takie stare dwudziestki? Spróbujcie zaliczyć poszczególne stopnie a próby uwiecznić choćby na zdjęciach-a najlepiej na filmach.... Ciekaw jestem,jak wspólcześnie sobie z tym [...]

[...] 100g czy pozostawić 50g czy robić rotację jak myslicie - proszę o podpowiedź- myśłałam mozę BTW 100B/100W/T reszta na 1500 kcal?? Zauważyłam,że dziewczyny odgrzebuja swoje stare dzienniki i je kontynuuja to ja nie będę gorsza również ogromnie proszę o przeniesienie mojego dziennika z dtdp tutaj bo tutaj jednak czuję sie najlepiej wśród swoich [...]

[...] który można by trochę poprawić. Do tego dorzucić jeszcze trzeba chęć poprawy maksów, tak by przez czas jakiś jeszcze synom imponować, a później móc powiedzieć że na stare lata potrafiłem jeszcze tyle i tyle dźwignąć. Wracając do tematu. Hipertrofia mięśniow jak zauważyłeś wymaga pracy pod napięciem. Domyślam się że w Twoim wypadku praca [...]

[...] tendencje w tym sporcie a szczególnie w pro -osobiście mnie nie odpowiadaja,bo filozofia kulturystyki dla mnie jest zupelnie inna. Ale swiat się ciagle zmnienia,ewoluuje,stare odchodzi,przychodzi nowe itp..Niewielki mamy na to wpływ... Wg mnie kiedyś zawody były w Polsce ciekawsze,konkurencje sprawnosciowe,siłowe i sylwetkowe były oceniane w [...]

[...] aby wykonanie technicznie danej ilości powtórzeń było możliwe do zrealizowania. • Inerwały w postaci pompek: Podczas treningu aerobowego jako interwały zastosujmy stare, poczciwe pompki. Nie jest to jednak klasyczna metoda tego treningu podzielona na odstępy czasu o niskiej, średniej i wysokiej intensywności o specyficznym okresie [...]

[...] on tez wywodzi sie ze szkoly Jacka Moryla Podoba mi sie tez ze organizuje (glownie latem) wypady w teren, wtedy prowadzi treningi CQB w czyms co wyglada jak bunkry, albo stare magazyny . Poza tym na piwo tez mozna z nim wyskoczyc. A co do Mikulskiego, to kolega sie zainteresowal, bo wprowadzil 3 treningi tygodniowo. Nawet byl na jednych [...]