stabilizacja

jak juz jest siła na zrobienie tych 6-8 to juz ze stabilizacją nie ma problemu ;d Czasem sie zachwieje troche ;d

[...] ?) . Teres major: External Rotation (zewnętrzna rotacja?) . Transverse Abduction (przywodzenie ?) . Transverse Extension (odwodzenie ?) . Posterior Stability (stabilizacja ?) 3: Floor press: Ale pominales jeden fakt. Cwiczenie na podlodze ze wzgledu na "brudzniejsza pozycje techniczna", pominiecie pierwszego waskiego [...]

zapowiada sie stabilizacja?

10.07 Trening C + rower do pracy 1. MC 4x12 rozgrzewka: 26kg x12/ 31kg x10 43,5kg/ 43,5kg/ 43,5kg/ 43,5kg 41/ 41/ 41/ 41 41/41/41/41 38,5/ 38,5/ 38,5/ 38,5 36/ 36/ 36/ 36 36/ 36/ 36/ 36 ostatnia seria 9 powtórzeń + 3 33,5/ 33,5/ 33,5/ 33,5 33,5/ 33,5/ 33,5/ 33,5 31/ 31/ 31/ 31 26/ 26/ 26/ 26 26/ 26/ 26/ 26 2. WL sztangielkami 3x12 [...]

09.05 DNT. Nie mogłam rano zwlec się z łóżka, musiałam wyjść bez śniadania.. Do miski wpadła jeszcze zupa fasolowa. /SFD/2018/5/11/31e7f8755dc74702b89482268bce0be7.jpg 10.05 Do pracy rowerek. Trening A 1. Przysiad ze sztangą 4x12 rozgrzewka: 6kg x12/ 12kg x10/ 16kg x8 23,5kg/ 23,5kg/ 26kg/ 26kg 23,5/ 23,5/ 23,5/ 23,5 21/ 21/ 21/ 21 22/ 22/ [...]

Wracam po przerwie, przeziębienie zażegnane. W tamtym tygodniu treningu nie było, rower do pracy tylko 2 razy. Ogólnie aktywności mało. Week na wyjeździe więc i liczenia miski nie było, parę grzeszków wpadło. Nie mierzyłam się, tylko kontrolnie na wagę wskoczyłam i jest bez zmian. 22.06 DNT /SFD/2018/6/26/b58b5ad5759847f08b43bdd67089ecce.jpg [...]

Nadrabiam zaległości. Ostatnie 2 tygodnie też były trochę w kratkę jeśli chodzi o miskę i trening. W tamtym tygodniu miałam trochę stresu i bieganiny bo musiałam nadrobić parę rzeczy przed urlopem i wyszło na to, że trening wpadł tylko 1 Próbowałam zrobić drugi.. zrobiłam tylko rozgrzewkę, trochę się porozciągałam i padłam i poszłam spać.. chyba [...]

7.06 DT Rower do pracy Trening C 1. MC 4x12 rozgrzewka: 16kg x12/ 21kg x10/ 26kg x8 41kg/ 41kg/ 41kg/ 41kg 38,5/ 38,5/ 38,5/ 38,5 36/ 36/ 36/ 36 36/ 36/ 36/ 36 ostatnia seria 9 powtórzeń + 3 33,5/ 33,5/ 33,5/ 33,5 33,5/ 33,5/ 33,5/ 33,5 31/ 31/ 31/ 31 26/ 26/ 26/ 26 26/ 26/ 26/ 26 2. WL sztangielkami 3x12 rozgrzewka: 2kg x12/ 3,25kg [...]

Wiem, że cos było ostatnio w dyskucjach, ale nie mogę znaleźć. Co najlepiej wrzucić na poprawę cholesterolu? Ogólnie stabilizacja poziomu cukru, stad tak dobre działanie suply typu : nopal, citrus bergamot ip Z proszkow: GW (cardaryna), niacyna (WYŁĄCZNIE w formie kwasu nikotynowego), o3 wiadomo, lecytyna + ruch sam w sobie podnosi HDL.

[...] nogi i plecy zaangażowane jak bok barku :-) Chociaż kiedyś miałem w planie, to się chyba nazywa high pull. To się robiło z dużym ciężarem i fajnie wchodziło w barki. Tylko to się robi W sztangą, stabilizacja na pewno lepsza jak we wznosach. Lepiej się chyba nie będę chwalił jakim ciężarem ja wznosy robię hehe Natomiast ważne że barki rosną ;-)

[...] ciekawe jak sajdy zdrowotne na tym. Musze poczytac glebiej. Ja mialem hdl 1 bo d**** bylem i tren lecialem prawie rok, chwila przerwy i znów 10 miesięcy. Ogolem u mnie stabilizacja cukru, wyj**anie nasyconych i ogolem low fat daje bajlepsze rezultaty. Gw tez sie fajnie sprawdza. Niacyna wiecej wk***iania niz to warte, bergamot za wiele nie [...]

nie zgodze sie , jak zjem na sniadanie platki a leci mk to caly dzien hipka murowana co ciekwasze hipka nigdy nie lapie ,nie wieczorem i w nocy, jeszcze nie znam tej zaleznosci Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-17 22:16:00 Powodów może być wiele, ale gwarantuje, że nie w węglach leży problem, to że ich nie zjesz po prostu spowoduje że nie [...]

nie zgodze sie , jak zjem na sniadanie platki a leci mk to caly dzien hipka murowana co ciekwasze hipka nigdy nie lapie ,nie wieczorem i w nocy, jeszcze nie znam tej zaleznosci Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-17 22:16:00 Powodów może być wiele, ale gwarantuje, że nie w węglach leży problem, to że ich nie zjesz po prostu spowoduje że nie [...]

[...] z ich mechanizmu działania. Np taka paroksytyna nie powinna być podawana i osób z tendencją do prob samobójczych bo ma taki mechanizm działania ze napęd startuje wcześnie a stabilizacja emocji stosunkowo późno I ludzie częściej podejmują probe. 4-5 tygodni to generalnie minimum dla SSRI aby zobaczyć realny efekt. Jednak grupa jest tak szeroka, [...]

26.05 DNT /SFD/2018/5/28/8256452219954846bee9a82dc4484327.jpg 27.05 Trening C 1. MC 4x12 rozgrzewka: 16kg x12/ 21kg x10/ 26kg x8 38,5kg/ 38,5kg/ 38,5kg/ 38,5kg 36/ 36/ 36/ 36 36/ 36/ 36/ 36 ostatnia seria 9 powtórzeń + 3 33,5/ 33,5/ 33,5/ 33,5 33,5/ 33,5/ 33,5/ 33,5 31/ 31/ 31/ 31 26/ 26/ 26/ 26 26/ 26/ 26/ 26 2. WL sztangielkami 3x12 [...]

W tym wypadku insa nie wpycha tłuszczu w tłuszcz, choć w zasadzie zjedzony tłuszcz, przetrawiony trafiając do krwioobiegu jest już gotowy własnie ulania nas :D Aczkolwiek tutaj sprawa ma się inaczej, cukrzycy tez jedzą tłuszcz, tylko starają się go limitowac, rozsądnie dysponować i tak samo winno być w przypadku dopingu, bo jest to produkt, który [...]

nie zgodze sie , jak zjem na sniadanie platki a leci mk to caly dzien hipka murowana co ciekwasze hipka nigdy nie lapie ,nie wieczorem i w nocy, jeszcze nie znam tej zaleznosci Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-17 22:16:00 Powodów może być wiele, ale gwarantuje, że nie w węglach leży problem, to że ich nie zjesz po prostu spowoduje że nie [...]

[...] Libido bez zmian. Prolka bez zmian. Jedyna wada to k****sko realistyczne i meczace koszmary. Bralem wcześniej sertraline nie dzialala. Fluoksetyne dzialala ale szału nie było. Tutaj trzeba poszukać dobrego pwychiatry, kilka wizyt i ogarniesz co może Ci pasować. Wplyw na nastroj jest raczej minimalny bardziej to stabilizacja niż poprawa.

Tak można wywnioskować z tego co piszesz :) Swego czasu bawilem sie nootropami. Tez na kazdy aspekt pracy mozgu mialem jakis srodek. Tu na dopamine, tu na sero, tu na acetycholine, noradreanaline...itd itp. Narobilem sobie bajzlu bo biochemia mozgu jest jeszcze bardziej nieprzewidywalna i zlozona niz hormony w ciele. Powiem wam, ze zwykly test w [...]

13.06 DNT /SFD/2018/6/17/701a0a45f58a4d4c910fe0c474a2792a.jpg 14.06 DT Rowerek do pracy Trening A 1. Przysiad ze sztangą 4x12 rozgrzewka: 6kg x12/ 12kg x10/ 16kg x8 28,5kg/ 28,5kg/ 28,5kg/ 28,5kg 28,5/ 28,5/ 28,5/ 28,5 26/ 26/ 26/ 26 23,5/ 23,5/ 26/ 26 23,5/ 23,5/ 23,5/ 23,5 21/ 21/ 21/ 21 22/ 22/ 22/ 22 22/ 22/ 22/ 22 14,5/ 14,5/ [...]