stabilizacja

1.Face pull Zmniejszyłam ciężar o 5kg dzięki temu bez problemu zaciągam linke za uszy.Face pulla zrobiłam jako oddzielne ćwiczenie. Nie mogłam go zrobić na przemian z hack przysiadem gdyż ktos w tym czasie używał podium. ok, do hack przysiadow nie musisz koniecznie uzywac podium jesli jest zajęte 2.Hack przysiad Dodałam 5 kg gdyz ostatnio [...]

Witam prawie 6 tyg temu miałem rekonstrukcje więzadła przedniego z przeszczepu własnego, stabilizacja - Rigidfix/Intrafix/Mitek. Na następną kontrole jadę za tydzień ale chce wiedziec szybciej... Pytanie do was jest następujące - jak wykonuje różne czynnosci (delikatne) podczas schodzenia, lub nawet przewracaniu sie w łóżku na drugi bok ;) czuje [...]

naturalna stabilizacja kolana to przede wszystkim czworogłowy i dwugłowy, proporcja ich sił musi byc stosunkowo rowna i silna, badania: http://www.sfd.pl/Glukozamina__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t380898.html

[...] - poprawia krążenie - doskonala regulacja temperatury ciala, odprowadzenie potu na zawnatrz - ograniczenie drgan miesni w czasie biegu - przy zastosowaniu poprzecznyc szwow stabilizacja dla pracy kolana w jednej plaszczyznie Ma byc bardzo, bardzo ciasno. Po kilku minutach miesnie sie przyzwyczaja. Sciaganie tego typu odziezy to problem [...]

[...] Po cichu licze na to ze jeszcze tydzien i zaczne :-) mam nadzieje ze powrot do dawnej sprawnosci nie zajmie Bog wie ile czasu, chociaz powiem wam ze noga bez lydki jest jak kikut ;-) nic sie nie da zrobic, stabilizacja kolana tak samo tragedia takze zanim zaczne normalnie trenowac bedzie trzeba wzmocnic i przyzwyczaic cialo do normalnego ruchu

No przy bułgarskim to bym się jednak upierał. To przy bieganiu bardzo istotne ćwiczenie. wzmocnisz nim głowę przyśrodkową mięśnia czworogłowego co przekłada się na stabilizację kolana. Rób najpierw bez ciężaru. Jak masz kłopot z tym ćwiczeniem to ogólnie masz kłopot ze stabilizacją i trzeba nad nią mocno pracować żeby tym bieganiem nie zrobić [...]

Obciążenie jest takie samo bo pas nie ujmuje ciężaru. Jest lepsza stabilizacja o ile ktoś umie ów pas wykorzystać.

[...] jej sobie na plecy nie zaloze wiec dlatego suwnica wydaje mi sie super. Jeszcz do tylu jakos ok,ale do przodu to przy moim szerokim rozstawie nog na prawde mam problem ze stabilizacja.nawet instruktor kiedys n fitnesie przy wypychaniu nog w kleku do tylu zauwazyl ze musze miec szeroko kolana rozstawione jak robie w kleku,ze wzgledu na budowe [...]

No nie wiem, stabilizacja i część składowa wyciskania%-) Tutaj też mocno brzuch pracuje, bo to ciężki bój, tak jak przy tym wyrzucaniu nogami, co to więcej ciężaru wyrzucamy, a nie wyciskamy%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-27 21:51:01

http://img265.imageshack.us/img265/6830/noshotgunsmvy4.jpg VPX NO SHOTGUN # PRODUKT ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANE SKŁADNIKI NA ŚWIECIE! # NIEWYOBRAŻALNA WPROST POMPA MIĘŚNIOWA ORAZ EFEKT POBUDZENIA! # REGENERACJA, KTÓRA DZIAŁA JUŻ W TRAKCIE TWOJEGO TRENINGU! # MOC, SZYBKOŚĆ, SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ - OTO WSZYSTKIE ATUTY NO-SHOTGUN™! # [...]

aha bo właśnie moje plany były takie że do kwietnia masa i od kwietnia do maja redukcja , i potem stabilizacja przez 1 2 miach i od września masa chodzi mi głównie o kratę ;D

gdybym ja robił klatkę 60-tką gdzie jest spora stabilizacja to ta 20-tka by mi z ręki wypadła przy tricepsie,chętnie bym to zobaczył

Oj pozycja splita nie jest prosta :D Na kursie mało kto to ogarniał, ale bardzo fajna praca na całą stabilizacja Kwestia czasu

Wiem ze musze przybrac na masie, ale jednoczesnie HBA pokazało mi jak wazna jest sprawnosc ogólna tzn mobilnosc, zakresy ruchu, stabilizacja. Mocno przelozylo sie to na poprawe codziennego funkcjonowania dlatego chciałbym iść w te stronę. Gadałem z Łukaszem i On uważa że kettle będą dla mnie dobre. Jako że jest dla mnie dużym autorytetem to [...]

TGU to proste ćwiczenie, tylko większość osób ma problem ze stabilizacją i mobilnością.

Jeżeli się wywalisz, to masz informację zwrotną, że stabilizacja biodra leży, trzeba nad nią pracować.

[...] of push up :-) wszystkich rodzajów nie udało mi się zrobić, ale to świetna zabawa i super trening. Ostatnio oprócz pompek robię jeszcze dipy na poręczach i kółka gimnastyczne chciałabym włączyć. Lubię ćwiczenia gdzie dochodzi jeszcze stabilizacja czy dynamika, gdzie pracuje coś więcej niż tylko dana partia. Wyciskanie wydaje mi się nudne ;-)

Witam, Martucca: jaki byłby być plan mojej redukcji? obecna dieta 1800 kcal to stabilizacja czy redukcja..? jakie zmiany trzeba wprowadzić bym mogła tracić kg i kiedy? w grę wchodzi rotacja kcal, BTW, czy zmiana w wysiłku fizycznym (chciałabym sobie to jakoś poukładać w głowie, brak planu nie pomaga mi w chwilach demobilizacji..)

Patrzcie ją, jaka dociekliwa i ile pytań zadaje No dobra, jedziemy: obecna dieta 1800 kcal to stabilizacja czy redukcja..? Przy Twoim wzroście powinnaś elegancko chudnąć na 1800kcal. Jeśli się to nie dzieje, tzn. że metabolizm wali mniej lub bardziej o podłogę i trzeba go podnieść do wartości normalnych dla kobiet w Twoim wieku. jakie zmiany [...]

Dudek, wstydziłbyś się... no i weszłeś mi na ambicję. Poćwiczyłem z kettlem dzisiaj 35 minut, różne kompleksy . a diete chociaż trzymasz? Tak, trzyma, trzymam, zaskakująco dobrze. Wszedł mi nawyk na tej diecie, smakuje mi i podoba się. Rano leci kawa z masłem i olejem kokosowym W pracy sałatka z jajkiem i śmietaną i majonezem W domu po pracy [...]