[...] o zbilansowanej dziecie u roli ujemnego bilansu kcal - ułoz dietę i daj do poprawy tu lub w dziel odzywianie poczytaj o treningu ACT lub FBW postaraj sie dobrać cwiczenia pod swój poziom zaawansowania i sprzęt i daj tutaj do sprawdzenia. co do kształtowania charakteru to każdy sport/ pasja to zrobi jesli traktuje sie to z odpowiednią waga ;)
1. Zamiast odżywek lepiej kup sprzęt... I zacznij jeść. 2. Tematy podwieszone. 3. Biceps to Twój najmniejszy problem, Ty jesteś wychodzony jakbyś nic nie jadł. Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
Siemka :) ja polecam Olimp tam przy zajezdni tramwajowej :) kulturka jest sprzęt też ;) 50 zł karnet - wstep wolny ale słyszałem od kolegi, że tam na kucelinie taniej :> Sorry to jest stary olimp :p teraz to nazywa sie Ozi Power :) Zmieniony przez - CzarnyWTF w dniu 2007-05-13 12:53:57
Przede wszystkim to trzeba postarać się abyś miała więcej obciążenia bo tak na prawdę 20 kg to za małe obciążenie nawet dla początkującech kobiety. Skompletuj podstawowy sprzęt i zbuduj dobrą bazę czyli podstawowe kilka ćwiczeń siłowych przysiad, martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wiosłowanie, pompki klasyczne to musi być wykonywane poprawnie [...]
Tak zostań przy podstawach bo to zaowocuje w przyszłości. Zrób podstawowe ćwiczenia, reguluj intensywność tempem, ilościami powtórzeń, serii i dbaj o jedzenie. A jak jest możliwość to kombinuj sprzęt :-))
jestes w moim wzroscie a wazysz 20 kg mniej .. z czego Ty chcesz ta rzezbe zrobic. na prawde za kase na altas mogles kupic jakis sprzet albo po prostuy na karnety na silke zalatwic. bo na atlasie kompletnie nic nie zrobisz.
Dziękujemy za recenzję ;-) Cieszymy się że sprzęt sprawuje się dobrze, jeśli będzie taka możliwość to fajnie byłoby aby były jakieś dodane fotki ze sprzętem ;-) Życzymy owocnych treningów na naszym sprzęcie i zapraszamy do kolejnych zakupów u nas. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a :-)
Janek za szybko na taki wniosek, to tak jak kupisz jakiś sprzęt przez internet i krótko po tym dostajesz mejla z prośbą o opinie. Wydaje mi się żeby dobrze sprawdzić suplementy czy cokolwiek potrzebny jest cały okres przynajmniej do gwarancji a w przypadku supli co najmniej te 6 tygodni. Dzisiaj to taki wesoły dzień i lejemy wodę :-) 8-) Od jutra [...]
[...] sprzątałem a i nie raz odkurzaczem przejade :). Były gniazda os ale opuszczone to je odkurzaczem wciągnąłem. Może idź do jakiegoś sklepu z chemikaliami czy tam do jakiejś hurtowni i weś spytaj o środek na osy a na 100% coś się znajdzie. Wykurz je, wstawiaj sprzęt i buduj ciało :). W wakacje jest baaardzo gorąco... tylko wieczorem da się ćwiczyć.
[...] nie mam miejsca w pokoju na drażek i dlatego zrobiłem sobie przykręcany (można kupić) do sufitu. Fajna sprawa bo nie zajmuje miejsca, ale są potrzebne dobre kołki rozporowe! Polecam tego typu sprzęt! To będzie coś takiego http://allegro.pl/item418526955_nowy_kelton_drazek_do_sufitu_hd9.html Zmieniony przez - Medal 007 w dniu 2008-08-21 02:03:34
Tak szukam osób do wsólnych treningów narazie mam 3 osoby. Sprzęt miejsce do treningów jest tylko chętnych mało. Licze na to że ktoś nawiąże ze mną kontakt. Co do treningów to nie jestem żadnym trenerem, będą to treningi dla początkujących takich jak ja. Generalnie chodzi mi o zebranie kilku osób które by regularnie chodziły i trenowały co sie [...]
Jak masz zamiar trenować tylko bice to odpuść od razu. Kasę możesz wydać na sprzęt albo żarcie nie na odżywki zanim zaczniesz ćwiczenia - do lekarza z tą skoliozą bo jeszcze pogłębisz wadę
[...] ze wtedy będziesz miał wyższych przeciwników w swojej kategorii . Nie musisz być też mega sprawny , po to jest trening aby ta sprawność nabyć , nauczyć się . Skoro masz sprzęt to możesz ćwiczyć , typowo na masę , czy jakiś trening pod sztuki walki , co tam wolisz . Jedynie co musisz to przejść się do wszelkich klubów jakie masz w okolicy i [...]
-niestety - na dwuglowe uda nie mam pomyslu jak cwiczyc ze sztangielkami a MC z hantlami to zabawa dla akrobatow }:-( Jeżeli masz tylko sztangielki, to idź może do działu trening w domowych warunkach, bo jednak sprzęt Cię dość mocno ogranicza. W sensie przysiady, mc, ciężkie wyciskania, wiosła itd odpadają.
Sprzedaj ten sprzet, kup lawke sztange, i obciazenie - wtedy mozesz pomyslec o treningu. Dieta to dzial odzywianie nie tutaj Nikt tu nic nie rozpisuje, trenujesz sztuki walki to zainteresuj sie full body. Ułóż i wklej do poprawy. twoje priorytety czyt. zestaw dyskotekowy, nie maja zandego przelozenia na sw ktore trenujesz, jesli chcesz cos [...]
Test Iron Horse nr 8 drazekm
