łooo jak oglądalem pierwsze foty to aż sie bałem z tą ławeczką ale klimat zawsze jest na takich siłkach. No a teraz to już sprzęt jest chęci są oby przyrosty były
siłownia troche w stylu gotyckim ja tez zaczynałem i wiem jak ciezko jest kompetowac sprzet pamietam ze moja ławka keids to była deska i dwa pustaki ale powoli jakos ukompletowałem choc duzo jeszcze brakuje Ps Te krazki z torow to jaka maja srednice otworu ? mogłbys zmierzyc i podac wymiary ? bo własnie przymierzam sie do pozyczenia od PKP [...]
Właśnie ja swoich nie przetaczałem i nie wiem ile to kosztuje. Gdzieś miałem wizytówkę do tokarza, ale chyba zgubiłem... Zapytam się sąsiada, on kiedyś pracował w jakiejś firmie co się zajmują toczeniem, itd. (robili nawet sprzęt i obciążenie do szkoły jakiejś). Zakręcę się o numer telefonu, zadzwonię i dam wam znać.
[...] widzisz, że jest napisane max waga ćwiczącego 100 kg i taki delikatny pręt czy rurkę do regulacji kąta nachylenia - nawet nie myśl o wydawaniu na to pieniędzy. Tego rodzaju sprzęt nadaje się dla kogoś kto raz na ruski miesiąc wlezie na to i pomacha sobie śmiesznymi ciężarkami. W przypadku bardziej poważnych spraw - są niewygodne i czasami wręcz [...]
ok rakhu ale to w święta, siedzę i tłumacze pewien tekst jeszcze na zadanie i tak pomyślałem, że zajrze patrzę a tu wojt z takim tekstem to ja Ci dam rymowanke - 3 formaty nic nie dały równa się sprzęt do wymiany. a o co się dokładnie dzieje?
ja bym na twoim miejscu zainwestował w zegarek. Ćwiczysz pod maraton a to wymaga biegania wg planu, w strefach czasowych etc. Z komórką to będzie dość karkołomne. Jak nie chcesz inwestować w sprzęt z gps to kup coś prostego za 200-300... nawet używane. Może Xzaar będzie sprzedawał ambit2 wkrótce?
[...] z allegro, od sprzedawcy polecanego przez znajomego :-) Ale tak jak piszę Marcel, warto przeglądać lokalne grupy miłośników rowerowej jazdy na fb, czasem można tam wyhaczyć dobry sprzęt, a i ludzie pewni bo wiadomo od kogo się bierze. Np. ostatnio na grupie kolarzy z moich okolic stoi szosa za 2,5k, na parametrach się nie znam, ale ładna ;-)
panowie - pompek ni ma, ostrza sa w komplecie dymku - w aptece kupowales, czy w hurtowni farmaceutycznej? czy kazdy moze sobie kupowac w hurtowni farmaceutycznej sprzet? (wiadomo, ze leki nie).
[...] mam większą swobodę operowania obciążeniem u mnie na siłowni. Jeśli chciałbym wykonac to ćwiczenie na hantlach w wyższych zakresach powt to niestety uniemożliwia mi to sprzęt jaki mam dostępny. Hantle skaczą od 5 kg do 60 kg co 2.5kg. Jest ich sporo ale brakuje np skoków co 1 kg w przedziale od 10-30kg np. Co do czworogłowych ud. Wiem że u [...]
Cześć Mam problem z ułożeniem dobrego planu treningowego, nie mowiąc już o kolejności wykonywania danych ćwiczeń i ich ilości, serii... ;/ Poniżej przedstawiam to co zdołałem sam zrobić na podstawie "Atlasu ćwiczeń". Są to m.in. ćwiczenia które często wykonuje i są wg. mnie dobre ;> Bardzo proszę was o pomoc w takich kwestiach jak : [...]
[...] - : raczej do wywalenia ? : sam niewiem czy dobre ćwiczenie czy nie ;p pomożcie mi ułożyć nowy plan na masę i przy okazji siłę Dane: wiek: 17lat masa: 71kg wzrost: 183cm cel: masa, masa/siła sprzęt: ławka pozioma z regulacja na ławkę skośną do góry, sztanga, hantla (1 sztuka) suplementy: brak przeciwwskazania: brak z góry THX za pomoc ;]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 86 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : 2,2 g B 4,5 g WW Reszta tluszcze Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko + gainer P L E [...]