sprinterek

Dziękuję sprinterek. Spróbuję ćwiczeń, a jeżeli to nie pomoże to wtedy zastosuję suplementację :)

Mariusz-2 część wątku już istnieje od kilku dni... :) Prosiłbym moderatora działu/sprinterek,wikt,sołtys88/ o usunięcie tego tematu,bo zrobiło się zmieszanie :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-05-20 08:45:47

sprinterek wszystko wyjaśnił: http://www.sfd.pl/Bie%C5%BCnia__jak_szybciej_biega%C4%87_-t1053797.html oczywiście ubiór do jogingu a nie treningu sprinterskiego gdzie ciepłota ciała i rozgrzane mięśnie to podstawa ! Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-12-10 20:03:28

Sprinterek , mógł byś napisac do mnie na mejla .. albo podac swjego , nie mam adona , i nie moge napisać na priva , był bym wdzięczny , pozdro mój mejl [email protected] albo na gg , to słoneczko w profilu Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-11-22 20:57:12

Ok panie Mąrdaliński, trenuję biegi już kilka lat, a ostatnio dość intensywnie sie przygotowywałem, to może teraz napiszesz coś równie madrego jak wcześniej, odnosząc się tym razem do treści, którą podałem powyżej.To było do FelixaTT czy jakos tam... Sprinterek, ale ja jutro startuję i chciałbym sie dowiedzieć co zjeść przed startem.Czy jeść jutro [...]

Dlaczego odstawić? Napisz mi Sprinterek, dlaczego, bo nie rozumiem tego.Carbo też odstawić? Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-11-03 13:24:19

Jezeli byscie mieli do wyboru ktores z tych, ktore byscie wybrali: http://www.allegro.pl/item795329531_do_biegania_spodnie_kalenji_2000_mixte_%5E%5Ecieple.html#gallery http://www.allegro.pl/item800946838_do_biegania_termiczne_legginsy_kalenji_2000_%5E_m.html#gallery http://www.allegro.pl/item800728070_spodnie_getry_asics_bailey_tight_rozm_m.html [...]

http://www.sfd.pl/Najlepsze_buty_do_koszykowki%2C_siatkowki_na_asfalt_i_hale-t420744.html pozwoliłem sobie edytować sprinterek ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-02-12 08:51:12 Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-02-12 08:51:31

sprinterek no dobrze, ale tyle to ja wiem ze moge sobie kupic zestaw witamin i minerałów i bedzie dobrze, ale ja chciałbym wiedziec jakie z tych witamin są odpowiedzalne za regeneracje albo wspomagaja jakos ten proces dlatego zalozylem ten temat. Z tego co widze to w tych zestawach jest duzo witaminy B. Moze ona w tym pomaga?? Nie wiem i czekam [...]

sprinterek weź nie odgrzewaj kotleta tylko daj na nowinki... więcej ludzi czyta...

Bardzo ładnie siła biegowa idzie na hopkach. Sprinterek, a co powiesz o tym, żeby ustawić sobie pudła wysokie na 60cm i długie na 50cm, powiedzmy z 8 pudeł na odcinku i w ten sposób robić siłę biegową pod sprinty? Bo w domu niestety nie posiadam innej imitacji plotków ;P

sprinterek ja jem codziennie (na obiad) zupe pełen talerz, 2 danie w tym PÓŁ talerza ziemniaków, a na sniadanie i kolacje po 3,4 kawałki chleba i od roku waże 55kg :D przy wzroście 177 ;] Poprostu mój metabolizm jest silniejszy odemnie :D

@sprinterek nie, nie chodzi o wymyk. @KML_ tak, właśnie o to chodzi, że nie można zrobić zamachu w tył. Co do mięśni które wymieniłeś to miałem podobne zdanie tylko, że to tylko hipoteza, a mi chodzi o pewne informacje choć i tak dziękuję za odp :)

Sprinterek a moglbys mi powiedziec co daja posczegolne produkty ?

[...] . Życze powodzenia mam nadzieje że pomogłem i pamiętaj regeneracja,POPRAWNA TECHNIKA i zdrowe odżywianie, na pewno przyniesie efekty. acha zapomniałem miedzy seriami 25-30 sek odpoczynku!! a miedzy ćwiczeniami 45-60sek !!!" masz tu linka zebys mnie nie posądził ze kogos kopiuje Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-09 09:36:07

to napisz jaki wynik pobieglas w konkurencjach biegowych, rzuty, skoku w dal, wzwyz itp. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-03-29 19:41:57

sprinterek a czemu w sezonie bcaa odpuszczać?

Miałem podobne doświadczenie na początku "kariery". Przez 1,5 roku trener niszczył mnie fizycznie, (każdy trening to 100% możliwości bo myślałem że tak trzeba). Przychodziły zawody a ja nie miałem siły,dynamiki i szybkości jaka powinna być w okresie startowym. Nawet w okresie startowym objętość treningów była za duża tak siłowa jak i w ilości [...]

jakie 3 x 30 min truchtu co Ty sprinterek prowadzisz końcik dla emerytów i dla zawałówców 30 min to nie trening ubieranie się , rozbieranie i przysznic trwają więcej niż trening biegaj 10 km 2 km truchtu, potem 6-7 km szybciej i w tym czasie rób przebieżki, przyśpieszenia, podbiegi, sprinty itp i na koniec 1-2 km truchtu Zmieniony przez - [...]

[...] trening z pewnością poprawisz swoje osiągnięcie Pamiętaj jeszcze o rozgrzewce i rozciąganiu przed i po treningu. Tydzień przed testem zrób 1 lub 2 mocne treningi tylko bardziej luźno i 2 dni przed startem rozbieganie, a dzień wcześniej tylko się poruszać z 10minut. + te odżywki które podał sprinterek = cel osiągnięty! Mam nadzieje ze pomogłem