sprintera

ok czyli postanowione :) a czy mozna/warto (?) brac np. 3 porcje w ciagu dnia czy nie ? moglby ktos napisac swoje uwagi co do diety sprintera? jest to dla mnie bardzo wazne

Witaj, jesteśmy w dość podobnej sytuacji - obydwaj zaczynamy, mamy ten sam wiek itd. Na sprintera masz świetne warunki, pozazdrościć ;) Skoro jesteś ze Żnina, to masz chyba do Szubina ok. 20 km. Tam jest dobry klub LA. Masz tam możliwość dojazdu? Jakieś autobusy etc.? Po sobie wiem, że jak jesteś młody, to samemu ciężko się trenuje. Jako [...]

oczywiscie zawsze znajdzie sie ktos jeszcze modrzejszy , nawet od sprintera w sztafecie ,ooo , taka kejt naprzyjklad

[...] na zdjeciu widac, ze nogi maja podobne, Kev ma masywniejsza gore, ale jest mniejszy. Na 60 mozliwe, gdzies kiedys widzialem jak sztangista ma lepszy start z blokow od sprintera, tyle tylko, ze pozniej traci, bo zaraz konczy mu sie wydolnosc. Na tak krotkim dystansie olbrzymia role gra sila, taki sprint to ma wiecej wspolnego ze sportami [...]

"Niestety w sobote nie poszedlem na trening bo mialem takie zakwasy ze dramat... Ledwo z łozka wstalem" Na tym trening nie polega , że czym bardziej boli tym lepiej takie teksty to...... no Jeżeli chcesz trenowac na systemie dzielonym typu SPLIT to zasada jest prosta najpierw to ty sie skup na cwiczeniach podstawowych ruch złozony angazujacy jak [...]

[...] dodatkowego treningu biegowego nie poprawi twoich osiągnięć szybkościowych- może nawet dać odwrotny skutek (przetrenowanie). Poza tym czym innym jest szybkość lekkoatlety sprintera a czym innym piłkarza. Nawet technika biegu jest różna dla tych dyscyplin. Nie tędy droga. Zadbaj o dietę i higienę życia, zrzuć ewentualne nadmiary sadła i [...]

[...] wzrostu. Plus tylko jest taki ze ten mięsień jest wtedy silniejszy, lepsze jest to do sportów takich gdzie są energiczne skoki(koszykówka) czy biegi - sprinter . Widziałeś kiedyś sprintera czy koszykarza z rozbudowana łydka??? Hmm teraz wiem dlaczego kiedyś biegłam 11sec na setkę w wiemy 17 lat i piłkę wkładałem do kosza bez żadnych problemów.

Chodzilo mi o obecnego bialego sprintera ;-) racja, woronin urwal tysiecznymi bodajze. Ale juz francuz zlamal 10s zlamal bez watpliwosci Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2017-02-01 18:23:33

Zdaniem agenta i zarazem prawnika słynnego przed laty sprintera, Bena Johnsona - Morrisa Chrobotka, Carl Lewis (USA) i Linford Christie (W. Brytania) powinni zwrócić medale zdobyte w biegu na 100 m podczas igrzysk w Seulu Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Powiem wam że bieda z nędzą. Nigdzie nie ma jakiś fajnych kolców dla sprintera chciało by się Superfly R2 ale nie ma mojego rozmiaru (w białym kolorze), a ich już podobno nie produkują. Mają je zastąpic Superfly R3, które wg mojego gustu są chu....

Oczywiście bliżej sprintera, piłkarza np. Lewandowski, Ronaldo. Czyli narazie 2-3 z tym planem i redukcja resztek fatu ? Pozniej mógłbym kupić np. białko i zrobić z 3-4 kg czystej masy. Zmieniony przez - FL8 w dniu 2014-03-31 07:03:54

[...] miałem genetycznie duże/masywne i zależało mi właśnie na ich zmniejszeniu(!) dlatego też zacząłem (po części) biegać, zeby raczej nabrać 'sylwetki maratończyka' a nie 'sprintera'. Mnie raczej zależy na sile, no i wyrobieniu mocnych dolnych pleców i mięśni brzucha. Tzn. widac juz u mnie normany sześciopak bez problemu, ale to bylo raczej od [...]

[...] ktoś kto zapieprza z woreczkami ważącymi "jakieś tam" 100 kg, kowadełka i inne głupoty, tylko ktoś kto dźwiga olbrzymie ciężary - jak przystało na siłacza a nie sprintera. Na szczęście fani strongman w Polsce są coraz bardziej kumaci i wiedzą że Pudzian to coraz większa komercja i maszynka do nabijania kasy. Jakieś pokazy, teledyski, [...]

dokladnie, to tak jakby wymagac od sprintera po zakonczeniu kariery zeby smigal do konca zycia po biezni jak za czasow startow.zalosne

Moim zdaniem najlepsza jest dla sprintera fosfokreatyna, czyli ostatni prekursor ATP. Kreatyna zamieniana jest w organizmie na fosfokreatynę, więc najracjonalniej jest brać ja w postaci już przetworzonej. Trenowałem sprinty prawie 5 lat , najlepiej stosować rano po przebudzeniu na pusty żołądek ok 4g i po treningu 4g. Suplementacja ma sens tylko w [...]

Nogi jak u Sprintera. Budowa Sredniodystansowca Wytrzymałosc Długodystasowca Przyspieszczenie Bugatti.

Zawodnicy uwierzcie mi woleliby być mniejsi ale żeby w tych czasach być kulturystą to nie wystarczy mieć 45cm w bicepsie i 70cm w udzie jak za czasów Zane bo jak wczesniej wspomniałem takie wymiary mają terz np:sprinterzy,i jak wtedy odróżniłoby się sprintera od kulturysty?Specjalista może by potrafił ale laik napewno nie

[...] w dystansie 400m a 1500m jest okropna roznica,,,dlaczego sprintezy na 400m niepobiegna na 1500 albo na innych dystansach bo to inne treningi inna wytrzymalosc,cialo takiego sprintera jest tak wycwiczone ze ma energi na maxa na swoje dystansy nic dalej nic blizej,przezto jak jest bieg na 1500 to niebiegna umiesnieni sprintezy, i najlepsze czasy [...]

Polecam, także biegi sprinterskie. Tak ze dwa, trzy razy w tygodniu przebiegnij się na 100m sprintem i zobaczysz jak Ci urosną łydki(takżę uda). Przyjrzyj się kiedyś sprinterą jakie mają rozbudpwane łydki.

ja nieznam.. ale ja na treningu biegowym na sprintera robie zawsze od trenera szkoleniowca 4serie po 6 razy.. Lipen zapytaj Hula.... moze on wszystko wie.. Pamietaj 2 dni przed startem masz odpoczywac i no tydzien przed testami nie rob duzo cwiczen na silowni bo bedziesz padniety!pozdrawiam