sprintera

[...] Możecie się porównać na 5km wg kalkulatora, a dodatkowo to o czym wspomniałam wcześniej - zrobić również test Coopera i test na 1600m. Przy okazji zobaczcie kto jest typem sprintera a komu lepiej idą dłuższe odcinki :-) Na krótszych odcinkach możecie się sprawdzić już teraz i np. porównać wyniki za jakiś czas. Jest dużo opcji rywalizacji.

ok, wiec zauwaz <poprawiles sie> ze roznica miedzy 80 a 100kg jest duza, wrecz ogromna. Ja nie wyobrazam sobie 100kilowego sprintera biegnacego po rekord na setke. Jesli mi takiego znajdziesz, to przyznam ci racje. Pod twoja teorie co do hiitu w pilce noznej <nie cenie tego sportu> mozna podciagnac kazda inna "biegana" [...]

Moja teza na rozwój mięśni: większy ciężar daje większe mięśnie i to bez względu na zawartość włókien. Wystarczy porównać sprintera i maratończyka :-) Na tylne barki długo nie wykonywałem nic :-) Od kilku tygodni codziennie robię tzw. rozruch barków (przestałem robić kubany) czyli wznos ramion bokiem w górę (bok barków) i wznoś ramion w bok (a [...]

[...] on również za ochronę tkanki mięśniowej przed uszkodzenia i za zwiększoną objętość włókien białych w mięśniach. Gen ten został znaleziony prawie u każdego olimpijskiego sprintera. Mój wynik to RX. Oznacza to, że posiadam allel R odpowiedzialny za sprint oraz allel X odpowiedzialny za wytrzymałość. Dzięki allelowi R mój organizm jest w stanie [...]

[...] o tym, że jesteś silny :-) Siła to umiejętność wydobycia mocy z organizmu, czyli wykonania jakiejś pracy w określonej jednostce czasu. Inna jest siła boksera, strongmana, sprintera, ciężarowca, karateki, gimnastyka, wspinacza itp. W niektórych z tych aktywności nadmiernie rozrośnięte mięśnie będą tylko przeszkadzać. Popatrzmy na korzenie i [...]

Odświeże, "Wcześniej, na początku sierpnia, grecka federacja lekkoatletyczna wykluczyła z ekipy sprintera Tassosa Gousisa, finalistę biegu na 200 m MŚ 2007 w Osace. Badanie wykryło w jego organizmie methyltrienolon, steryd anaboliczny. Stosowanie tej samej substancji spowodowało wykluczenie z reprezentacji Grecji większości sztangistów oraz [...]

ze spodniami jest kłopot czy masz 67 czy masz 80 wiec po co trzymac sie 60? co do sprintera- o ile gadamy o tym samym gosciu to on robi tak mocne siady wlasnie dlatego ze mu jednak pomagaja w skokach isprintach a zeuda ociaraja - jesli nie powiedzial tego dla zartu/wyolbrzymienia to z drugiej strony niech wezmie porowna obwody ud innych [...]

[...] No I jutro pojawimy się w licznym składzie na wyścigu na naszym podwórku. 105km po płaskim z jednym podjazdem i zjazdem. Mamy kilka taktyk, główna praca na sprintera. Więc pewnie się ujadę na którymś kółku, strzelę, a potem grzecznie dojadę na metę w swoim tempie… %-) To tyle, Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu [...]

[...] Git, lekko więcej WW, ale to przez aktywność. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/mkNoPZG.jpg Rege, no w sumie takie nie do końca, zdobyty koszul sprintera, to rzadko się zdarza u mnie %-) https://i.imgur.com/zFyoc4t.png ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps, [...]

[...] różnie, głównie w zależności od stażu, celów treningowych). celem ich włączana w trening długodystansowca (ale i średniaka, a w celach regeneracyjnych i rozgrzewkowych dla sprintera), jest pobudzenie do pracy większej ilości włókien mięśniowych i oswojenia sportowca z większymi prędkościami (tj. poprawienie ekonomiki biegu), co w efekcie daje [...]

malutka_k i Sprintera kozaki trzymajcie po sogaczu Zmieniony przez - xxJAxx w dniu 2008-10-28 16:21:10

[...] czytanego tekstu, a przyda się później (interpretacja utworów, etc.) Dodam jeszcze, że niestety większość nauczycieli nie prowadzi lekcji Wychowania Fizycznego tylko "wułef", który z kultura fizyczną ma tyle wspólnego co bieganie do autobusu i trening sprintera ... Niby wykonuje się podobne czynnosci, ale wyniki sa zupelnie rozbiezne.

[...] Git, lekko więcej WW, ale to przez aktywność. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/mkNoPZG.jpg Rege, no w sumie takie nie do końca, zdobyty koszul sprintera, to rzadko się zdarza u mnie %-) https://i.imgur.com/zFyoc4t.png ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps, [...]

[...] Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/3S4Xyd5.jpg https://i.imgur.com/8vetLGJ.jpg Zwykłe rege, no dwa akcenty i koszulka sprintera, ale ciii…. %-) W każdym razie drewniana noga ride ;-) https://i.imgur.com/zFyoc4t.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M [...]

Jest dobrze. I moc niezła i sylwetka do pozazdroszczenia :-) Jako że bardziej na sprintera wyglądasz proponuję zrobić 20 minutowy test FTP, bo bazując na Rampie z takim wynikiem testu może być tak że przygotowując się pod 1/2IM nie będziesz w stanie prawidłowo określić mocy z jaką należałoby robić etap kolarski by później mieć jeszcze siły na [...]

ale niemowimy tu o wytrzymalosci maratonczyka. czyli wedlug ciebie sprinter niejest dynamiczny i wytrzymały? wydaje mi sie ze przebiegniecie 200m na pelnej szybkosci swiadczy o wytrzymalosci. dynamiki sprintera niemusze chyba udowadniac Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-04-20 00:16:52

[...] zasilających. Poza tym w ich trakcie odprowadzasz z organizmu metabolity, na co nie ma czasu w trakcie intensywnego wysiłku. Dla maratończyka wysiłek aerobowy to 75% treningu. Dla sprintera może 25%? Podobnie poprawiona na sesjach CF zdolność do zasilania mięśni w składniki energetyczne potem przydaje się w innych cyklach. Tak mi się wydaje.

a co byście polecali na korpus dla sprintera, bo jak będzie się tylko nogi trenowała to można śmiesznie wyglądać:) I czy można jakoś zastąpić martwy ciąg(nie mam tak dużo obciążenia) i uginanie nóg leżąc(nie mam maszyny)??

[...] od tego, lecz stawał się silny i wytrzymały :-) Zresztą to już koniec tego cyklu :-) Wracam na drogę Czarnej Kuli :-) Uważam, że martwy ciąg to ćwiczenie godne zarówno sprintera jak i maratończyka. Tak samo dobre dla strongmana jak i kulturysty. Tyle samo wyciągnie z niego siatkarz, co hokeista :-) Wskazane i dla gospodyni domowej i dla [...]

[...] jeszcze innej kulturysta, zawodnik trójboju siłowego czy fighter MMA. Sprawność to siła? Ale znowu wpadamy w pułapkę pojęć. Inna jest siła strongmena, siatkarza, karateki, sprintera. Itd. Wytłumaczcie mi w jakim celu miałbym wprowadzić "metodyczny, przemyślany, trening siłowy"? Żeby izolować mięśnie? Wybaczcie - wolę je łączyć i zaprzęgać do [...]