spadki

No ja poltora miesiaca przej**ana robota spadki mam bo zapotrzebowanie duze a przez zap****** gorszy apetyt. Ale niedlugo sie ta robota skonczy i wielki powrot %-) I jakiejs lzejszej pracy poszukam A Ty do szkoly jeszcze chodzisz tak to ? Jakies pomysly co zakupisz masz ? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-25 00:51:59

[...] początkujących i trzeba mieć baze siłową dobrą do niego i technike ćwiczeń. Buduje kondyche naprawde ostro, a do tego ze względu na duże ciężary bardzo dobrze minimalizuje spadki w sile i masie. Tylko trzeba mieć dietę na plus przy nim. Bardzo dobry "rekomp" sylwetkowy sie wtedy robi. Robienie grapplera na ujemnym bilansie może niestety [...]

Bosz, jakie spadki. Chwal Boga, nic nie kombinuj. A czemu fitness wybić? Nikt tu fitnessów nie neguje jako formy ruchu i relaksu. Fajnie jeśli macie jakiś pilates, czy stretching. Jeśli ci hopsanie sprawia radochę, to hopsaj, byle nie ucierpiał na tym trening siłowy.

Dzisiejsze pomiary. Na ile błąd pomiaru a na ile rzeczywiste spadki to nie wiem, ale tak coś czuję, że trzeba będzie przymasować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/026625edb990404bbf8165bf179c094c.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-26 08:54:21

[...] oraz rower. Rower to miłość, bieganie przelotne romanse. Jak było? Trening bardzo mi odpowiadał, może tylko 1-2 ćwiczenia były robione z grymasem przymusu. Były wzrosty i spadki formy, zawsze starałam się o dobrą technikę i trzymanie się tempa. http://img15.imageshack.us/img15/4616/odpn.png *** w ostatnim tygodniu jest 'niby' duży spadek [...]

[...] się na utratę tkanki tłuszczowej, dlatego też przerwy między seriami są krótkie 30-45 sekund. Najkorzystniej byłoby, gdybyś ukierunkowała się na możliwe najmniejsze spadki masy mięśniowej podczas stosowania diety z deficytem kalorycznym lub delikatne zwiększenie masy mięśniowej, bo poziom tkanki tłuszczowej już w tej chwili jest u Ciebie [...]

Mało tych kalorii dostarczasz jak na swoją wagę. Ja mam większą miskę przy wadze 73kg. Skutek może być taki, że spowolnisz metabolizm i wcześniej czy później spadki się zatrzymają i nie będziesz miał z czego ciąć kalorii, a aktywności w nieskończoność też nie będziesz dodawał. Bo te ~2000kcal to przy Twojej masie wyjdzie BMR czyli na przeżycie, [...]

ale to przecież nie jest normalne że mam spadki wagi po kreatynie a nie jej wzrost

Będą spadki Sąsiad }:-(

Powitać w roku szkolnym:-D Wczoraj dzień lenia (w sumie u mnie to norma:-D) ale okazało się, że przedwczorajszy spacer dał mi popalić. Więc póki mogę - leżę - niestety ostatni dzień. Micha z wczoraj i dzisiejsze pomiary - bez pomiarów nogi - spokojnie - noga jest i ma się coraz lepiej 8-)- tak jej tłumaczę }:-(- ale, że zawsze mierzyłam lewą, a [...]

[...] Juz drugi raz zdarza mi się robić pomiary po nocy spędzonej w pracy. Mam wrażenie, że jestem po tym opuchnięta. Tym bardziej, że wskoczyłam na wagę kontrolnie bodaj w czwartek i wskazała równiutkie 70,0kg. Szkoda, że się wtedy nie zmierzyłam. Tak czy inaczej – dalej spadki 8-) Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-09-01 21:26:20

88-O normalnie szok:-) takie spadki!!! super!!!8-)

Podsumowując jeśli biegasz zawsze PO wysiłku siłowym albo w inne dni nie masz się czego obawiać. Takie aeroby pozytywnie wpłyną na Twoją kondycje i przemianę materi. Jeśli nadal będziesz zauważał spadki sił to warto przyjrzeć się kwesti regeneracji i odżywiania. Pamiętaj o zbilansowanych posiłkach i wysypiaj się porządnie.

POMIARY Za mną 4 tyg. z treningiem dla zielonych. Może oczekiwałam cudów, ale jednak fajnie byłoby jakieś spadki zaliczyć. A ja robię się cięższa i większa;/ Niby w pasie wymiary te same, ale wystarczy, ze coś zjem a wydyma mnie, jak kobietę w 6-tym mcu i spodnie cisną, stąd więc może moje raczej negatywne odczucia dotyczące sylwetki. Eh. Może ja [...]

z mojego doswiadczenia to UD2 pali fat wykvrwiscie a jesli chodzi o mieso/sile to spadki zerowe/minimalne niekotrzy maja nawet progres %) co do diety only bialko to trzeba go dawac min 300-350 ed inaczej porazka imo w przyszlym sezonie chyba bd robil cos w stylu wlasnie ~300g bialka 3-4 dni i ladowanie 500-600 ww itd... ale znajac zycie jeszcze [...]

Po m1t same spadki mimo PCT i trzymania diety, moim znajomi te same opinie. Co do dragona także firma krzak, miałem ich 6-bromo, jakaś pleśń była na kapsułkach i musiałem wywalić.

Piękne spadki! :) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-09-05 09:25:54

Odpuść i wracaj do zdrowia.Inaczej będzie się to ciągnęło za Tobą miesiącami;-) Spadki odzyskasz migiem.

[...] Pomierzyłam się (a tak w ogóle wczoraj dostałam @, pośpieszył się jakiś tydzień, WTF), no i pomimo okresu (czy ja aby na pewno wyraźnie zaznaczyłam to w tabelce? }:-() spadki są. Ale mnie boli ta fuszera w wiosłowaniu, no nie przeżyję normalnie. Może do po tym high pullu taki zapęd do dynamicznego ruchu. [...]

Ciągle coś się dzieję w naszym organizmie.. Spadki na redukcji przy dobrej diecie są nie wielkie albo nie ma ich w ogóle...