sopot

KLATA CIEZKO + BICEPS LEKKO 1. WL 10/8/6/6/6 + podwójny dropset 2. Hantle skos + 12/10/8/8/8 3. Sztanga skos + 15/12/10/10 4a. Hantle poziom 3x10 4b. Butterfly 3x12 5. Uginanie modlitewnik 15/12/10/10/10 + 25 min interwal + 25 minut cardio:-) Ciezar po tych wczorajszych lapach zaden , ale mialem asekuranta wiec mi pomagal wiec weszlo mega:-) Od [...]

To nie wazelina a wdzięcznosc. W Polsce jest taka mentalność że jak komuś napiszesz że dziekujesz albo że ma dobrą formę to odrazu lizidup. Sławek też ma kozak forme , Adam Suker czy wielu innych , napisze zawsze na fb jak dodadzą post i to jest lizanie dupy ? Nie to jest życzliwość. Umie się przyznać do błędu , nabrałem pokory nie patrzę na [...]

W lipcu Sopot;)

Wymiekasz i tyle %) a na serio co sie odwlecze to nie uciecze :) w tym roku tez Sopot zaliczamy na bank z Karola wiec i tak sie wszyscy spotkamy

W Gdyni sporo sie dzialo w trakcie meczu. Legia prawie zdobyla flage Sopot a oprawa Arki troche nie trafiona biorac pod uwage oprawy jakie widzielismy na Legii to ten tekst toche nie pasowal :-/

Tydzień 1 - dzień 2 Zaproponowano mi treningi z reprezentacją UG w trójboju, zobaczymy co z tego wyjdzie. Tydzień 1 robienia siły, przy okazji będę próbował redukować, zobaczymy co wyjdzie. Od dwóch tygodni kursuję na trasie Sopot-Gdańsk-Warszawa, bez chwili wytchnienia - Poniedziałek zajęcia do 19, we wtorek do 17 + trening sekcji trójboju do [...]

Z udziałem 600 lekkoatletów ze 129 klubów trwają na stadionie imienia Zdzisława Krzyszkowiaka w Bydgoszczy 85. mistrzostwa Polski. Sobota była drugim dniem zawodów. Jako pierwsi o medale rywalizowali chodziarze. Na dystansie 20 km Grzegorz Sudoł (AZS AWF Kraków) uzyskał czas 1:21.49, o 41 sekund lepszy od minimum PZLA na mistrzostwa świata w [...]

Potwierdzam, szykując się na Sopot korzystałem z mniejszej gamy produktów niż przygotowując się do sesji. A forma ? Można ocenić samemu 8-)

Gratki Wojtek jeszcze raz ;-) Jutro lecisz dalej ! p.s I Przemo to że pierwszy raz forma na Sopot nam tak wypaliła to juz w ogole było coś ;)

Ja pamiętam w zeszłym roku Sopot. Przyjechaliśmy to piątek i sobotę łaziłem i mówię tu zjemy, tu zjemy tu też a w sumie Naleśnik wytrawny na obiad i gofr z lodami i nic więcej praktycznie xD

https://www.youtube.com/watch?v=o9CIEvhypGk Federacja KSW zaprezentowała oficjalną zapowiedź gali KSW27 – Cage Time, która 17 maja odbędzie się w Ergo Arenie Gdańsk/Sopot.

no troche tlusto ale pewnie na sopot bedzie gotowe

widac forma na sopot bedzie

no sopot nieraz moze zaskoczyc zawodnikami nieraz takie wielkie nazwiska w formie sie pojawia ze szok

No niestety , Sopot wypadł a miałem tam właśnie nabrać doświadczenia. Teraz nie pozostaje nic innego jak po ciuchu szlifować formę :D normlany wpis wieczorem /SFD/Images/2016/6/22/fc7be62d252749d7afb815b6e9638a65.jpg

No panie super,twoje wszystkie;p?.Szkoda że byłeś tylko w Gdańsku,bo obiektywnie to Sopot i Gdynia są ładniejsze.Tam mozna tylko isc na stare miasto i do kościoła,a reszta to blokowiska:/No i jest tam brudno:/

kabo jest dobrze, na serio dobrze. uczciwe to skoro masz taką formę i katujesz się nadal to sugerowałbym np. Sopot w lipcu. pomyśl o tym. a co do rodziny to szkoda nerwów. w mojej(całej) nie licząc dzieciaków jestem jedna z dwóch które maja sławny BMI w normie... to jest smutne.

No tak sopot sie zwinal, i jeszcze ta na stadionie jest strasznie ciasna i brakuje czesci sprzetu jak na moj gust. A na AWFie? tam byla tez silownia, rowerem pare minut na dojazd na Zabianke, bez problemu, no zalezy gdzi emieszkasz w Sopocie chce obciac ale nie mozemy kalorie wiec trzeba w miejsce wegli dac bialko i tluszcz. a na noc to ty kaszy [...]

Głównie ścieżkami rowerowymi i ulicami a jak trzeba to chodnikiem a czasem kostką brukową - ale to nie jest przyjemne. Mam swoją trasę z Rumi do Gdyni. Często pakuje się do auta i parkuje w okolicach portu przy ul Polskiej i później lecę już po mieście. Do treningowej jazdy szybkiej to pomiędzy Rumią i Gdynią jest taka mało uczęszczana ścieżka [...]

Sobota Waga na czczo pokazała 88kg czyli tyle od ilu zaczynaliśmy redu pod Sopot , teraz lecimy dalej z masą zwlaszcza ze bf jeszcze nie najgorszy :-) Trening dziś elegancki tak klate i bary spompowałem ze ciagle bolą ;-) Klateczka dziś 120kg x8 poleciałą na luzie , za tydzień dokładamy znowu :-) Trening Push 2 1. WL r8 [...]