HEJ!! Ostanio spotkałam mojego kolege który za***isice poprawil sobie sylwetke pijąc domowej roboty specyfik którego zawartość to:aspiryna,kawa,zielona herbata oraz sok (najlepiej jabłkowy) i to wsyztko razem wymieszane w szklance pije sie 2 razy dziennie....podbno ten środek ma podobe działanie co THERMA PRO.....czy to mozliwe ze po takim czyms [...]
[...] spodobało :-) Ale zobaczymy, pewnie odpocznę trochę i zmienię zdanie :-P Jutro raczej będzie DNT, bo w sumie wyszły 3 ciężkie dni treningowe pod rząd. Dieta: 120/60/250 -sok marchwiowo-jabłkowy,placek jaglany -curry z kurczaka z ryżem -maślanka,banan,whey (po treningu) -curry z kurczaka z ryżem, placek jaglany Wcale nie jest tego jedzenia tak [...]
[...] /46kcal /Polecam mięso zamiast wędlin, a jeżeli już zdecydowałeś się na pieczywo, a nie kasza/ryż/makaron to sugeruję pełnoziarniste/razowe, po raz kolejny brak tłuszczy Ten sok to rozumiem jednodniowy albo z sokowirówki? III Posiłek 14.00 4x Plaster Szynki drobiowej/indyk /84kcal 2x kromki Chleb żytni razowy /150kcal 2x Plaster Pomidor /6kcal [...]
OFICJALNIE PROJEKT ZOSTAJE ROZPOCZĘTY Dieta na dzisiaj: I 9:00 1.Płatki owsiane 2.Mleko 1,5% 3.Jaja kurze 4.Migdały II 11:30 1.Chleb wieloziarnisty 2.Szynka z piersi kurczaka 3.Orzechy laskowe 4.Ogórek III 13:30 1.Chleb 2.Szynka z piersi kurczaka 3.Mleko 1,5% IV 15:30 1.Ryż brązowy 2.Pierś kurczaka 17:00-18:00 - Trening V 18:15 1.Jabłka 2.Sok [...]
[...] mały @-) Nie nadążam za tymi barami moimi :-} dzień 41 MICHA: -ryż, masło, jaja -łosoś wędzony, banan, whey -masło, cyc indyczy 142B/75T/130W + jw. (piłam też jednodniowy sok marchwiowy, do bilansu wliczyłam) TRENING: Mało czasu na regenerację i łapy poległy @-) Bardzo, bardzo lubię PP, i to 38 dwa razy udało mi się tylko podrzucić, za co [...]
[...] mały @-) Nie nadążam za tymi barami moimi :-} dzień 41 MICHA: -ryż, masło, jaja -łosoś wędzony, banan, whey -masło, cyc indyczy 142B/75T/130W + jw. (piłam też jednodniowy sok marchwiowy, do bilansu wliczyłam) TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6543c44f63140509daf98c33136a7f7.JPG Mało czasu na regenerację i łapy poległy @-) Bardzo, bardzo lubię [...]
[...] pieczarki, ryż brązowy, agrest, rodzynki, warzywa 3. Jabłko, whey 4. Wątroba wieprzowa z cebulą, warzywa 5. Karkówka w galarecie + musztarda +koktajl truskawkowy i świeży sok marchwiowo-jabłkowy Okazało się, że nie dam rady jutro się wybrać na ostatni trening przed operacją, więc postanowiłam zawiesić dziennik do momentu dojścia do siebie po [...]
[...] Warzywa: wliczone w michę, prócz czosnku Suple: probiotyk, euthyrox, wit c, osteoblock Napoje: kawy bez mleka 2, wody niegazowane, czystek Inne: ocet jabłkowy 2 łyżeczki, sok z 1 cytryny Samopoczucie: noga boli jak stąpnę na niej, jest nadal opuchnięta, ogólnie dużo pozytywniej niż przez ostatnie 10 dni, choć kolejne problemy rodzinne wpadły, [...]
[...] płatki owsiane Halina, zarodki pszenne Kupiec, otręby owsiane kupiec (ostrzegam przed granulowanymi ktore są dosładzane); 10.Soki owocowe i warzywne - pomijam fakt że 1/2 soków na półkach sklepowych to nie są soki tylko koncetraty rozwodnione i że napis sok w dzisiejszych czasach mało znaczy - ale zdarza się że te na których mamy napis 100% [...]
[...] FILET Z KURCZAKA / RYBA - 100g OLIWA Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY / RYŻ BIAŁY / MAKARON / KASZA - 100g SURÓWKA OLEJ SŁONECZNIKOWY - 20g SOK MARCHWIOWO-JABŁKOWY - szklanka sok wywal,daj oliwe za olej 18:00 - przed treningiem: tu nie mam pomysłu na posiłek, jakby ktoś był tak miły i dodał coś ryz/kasza/makaron+mieso/ryba/jaja,warzywa ew.oliwa [...]