sniadanie kurczak

Odnosnie tych nadmiernych gazów na diecie.Dzisiaj np zjadlem sobie na sniadanie pieczywo białe,sopocka,płątki kukurydziane,na obiad gotowany kurczak + ziemniaki,4 kostki czekolady,jeden pączek i nie mam problemow z gazami jakie miałem stosując diete.Jeżeli niektóre produkty wywołują u mnie złe działanie to moge np jesc białe pieczywo?Zamiast [...]

Dobra koniec już przerwy jutro zaczynam pierwszy trening po 2 tygodniach. Trening;FBW A Barki - wyciskanie zza głowy 3s. Nogi - Wykroki 3s. Plecy - MC 3s. Klata - Wyciskanie skos góra 3s. Triceps - francuz 2s. Biceps - młoty 2s. B Nogi - Przysiady 3s. Plecy - podciąganie 3s. Klata - rozpietki 3s. Triceps - pompki na poręczach 2s. Biceps - [...]

śniadanie :Owsianka:skyr milsani 75g 1xbanan whey c6 vanillia 20g borowka amerykanska 50g 1 kiwi 2 sniadanie 3x jaja kurze bulka grahamka 1x sztuka poł papryki czerwonej surowej Lunch:1x bulka z szynka serkiem Obiad:ryz 60g filet 130g + 375g warzyw Przekaska Makaron ciemny 60g sos 60g warzywa 375g kurczak 130g Kolacja:Jablko Doradzcie cos proszę [...]

Wiek - 17,5 Masa- 73kg Typ - ektomorfik Staż silownia - 1,5 miesiaca Cel : wmiare czysta masa ŚNIADANIE - 10.00 Płatki owsiane - 125g B ; 14,8 , WW = 78 g , TT = 9g Mleko - 200g 2% B; 6,8g , WW = 9,8g , TT = 4g Jaja - 3 całe B = 19g , WW = 1g , T = 14,5 Warzywa Razem 3. B zwierzęce : 25,8 , B roślinne : 14,8 4. WW = 88,8 , 5. TT = 27,5 , [...]

Co fajnego jecie na drugie śniadanie czy kolację. Potrzebuję inspiracji, bo kurczak, owsianka i jajka już mi uszami wychodzą

A nie dałoby się coś np. bardziej strawnego - bo wstaje ok. 7 potem jem śniadanie i od razu na siłkę...kurczak z ryżem rano to trochę nie dziwne, szczególnie, że to 1 posiłek dnia...? Coby było takim dobrym pierwszy posiłkiem z odpowiednią ilością kcal? Zmieniony przez - macio572 w dniu 2013-07-02 19:11:06

Ryż i kurczak na obiad, jajca z twarogiem na śniadanie(omlet) to w ramach przekąski takie wafle spoko. Białko 6.9 Węgle 75 tłuszcze 9 Opakowanie 70g 2zł. Smak mega :P

ten dzien byl rzeczywiscie troche... twarogowy ale to dlatego, ze zakupilam duza jego ilosc preferuje chyba zbilansowana zazwyczaj sniadanie jem takie jak napisalam (dokladnie to samo) potem zazwyczaj ten twarog z warzywem potem jakis kurczak/tunczyk/ryba plus wegle plus warzywo przed treningiem jem cos lekiiego jakas zupa z kromka chleba ale taka [...]

dieta jest, aczkolwiek nie wyliczalem jej wg obliczen na dzienne zapotrzebowanie bialka, wegla itd sniadanie(9:00): platki z mlekiem, kanapki z serem zoltym, jogurt. 2 sniadanie(12:00, juz w pracy, przerwa 15min):kanapki i szejk(2banany,4lyzki lodow waniliowych i ok.200ml mleka) obiad:(14:00) pol godziny na obiad. danie ziemniaki, surowka i [...]

[...] (30min przed) 10g nitro i po treningu od 5 do 10g krety. do tego dokup zwyczajne witaminy i postaraj sie dopracowac diete. bez dobrej diety nie ma oczekiwanych przyrostow sniadanie(9:00): platki z mlekiem, kanapki z serem zoltym, jogurt. niewidze tu zadnych porzadnych wartosci odzywczych, jako platki stosuj platki owsiane albo musli. do [...]

Wiek : 15 Waga : nie wiem dokładnie, jeszcze niedawno było ok. 57, dzisiaj w przychodni 59. Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: l.:54.8 p.: 56.5 Obwód łydki : l.:34.5 p.:34.5 W którym miejscu [...]

: Śniadanie :100 gr płatków owsianych,30 gr twarogu i białko + mleko , oliwki,2 śniadanie:tuńczyk z puszki+ryz obiad: 100 gr kaszy gryczanej,kurczak,no i białko , podwieczorek:twaróg ,ryż kolacja:omlet z 5 jajek wydaje mi sie ze mase mam dobrą , tylko chciałbym zredukowac tkanke i troche wyrzezbic.. chciałbym wyglądac tak jak na tym zdjeciu [...]

Trening 2 20 sierpnia 2014 Dziś w planach był triceps i biceps ale dlatego że dalej mam mega zakwas na klacie po poniedziałku zdecydowałem zrobić czwórki i biceps :) Trening mega, po wykrokach padłem na podłogę już tak byłem skatowany że myślałem że zwymiotuję :) Jutro wózek mnie czeka nie ma innej opcji %-) [...]

[...] (nie chcialbym schodzic ponizej 100 g ww)? - bawic sie w jakas suplementacje okolotreningowa przy hiicie czy rekreacyjnym basenie? i przy takim plywaniu rano, jesc normalne sniadanie czy raz w tygodniu dobrze byloby poplywac na czczo? wiem ze czesc to malo istotne szczegoly, mam tez jakas tam swoja wizje, ale chcialbym ja porownac z Wasza, no i [...]

Śniadanie:jajecznica z 3 jajek + 2 tosty z chlrba razowego.2 śniadanie: kanapki z pomidorem serem i ogorkiem + jakaś wędlina.kolacja twaróg chudy 200g z chlebem + warzywa . A co do obiadu to nie mam pomysłu może ryż z warzywami + kurczak

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w [...]

[...] dnia 2000 kcal ?? Masz za malo wegli Malo tluszczy Bialka tez pewnie za malo Saa tutaj nic nie da bo brak ci po prostu kcal i organizm jest na decyficie. Serek banan to jest sniadanie? Zupa warzywna? Ty masz jesc jak na chlopa przystalo.daj na sniadanie 100 gr platkow do tego banana i rodzynki plus 3 jajka i usmaz omleta Na to dzem i dopij ze 30 [...]

Dobra dzisiaj wziąłem się za diete ;) Śniadanie : Owsianka 2 Śniadanie: Płatki Obiad: Kurczak z ryżem Podwieczorek: Ryż z twarogiem Kolacja : Serek berllisso Co do wagi to 72kg,173 cm wzrostu :)

Śniadanie: Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Drugie sniadanie: (w szkole) Kanapka z serem, szynka, sałatka wazywna, jabłko, banan, 0,5l soku z białego winogrona Co powiecia na taka diete?? Obiad: Piers z kurczak, ryz, sałatka wazywna, Podwieczorek: Jogórt, jabłko, ryz, Kolacja: [...]

A czy można prosić o pomoc jaką dietę wybrać? Czyli mam zrezygnować z normalnych obiadów, tj. kurczak, ziemniaki, sałatki? W pracy zamiast zwykłych kanapek coś innego? Na kolację i śniadanie coś specjalnego? Słodycze, herbata, kawa do zapomnienia, czy ograniczenia? Z góry dzięki.