skyr

Skyr, jogurt malutka, albo nawet jakiś normalny naturalny :)

Tak, mam doświadczenie z lodami z serka wiejskiego, dlatego zapytałem :) Zresztą też z doświadczenia wiem, że i tak spróbuję obu wersji :D Przepis wymyśliłeś czy znalazłeś w necie? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-14 11:38:21 Z ręką na sercu inwencja twórcza :) Kiedyś bawiłem sie z żelatyna, guma i ryżem aby robić Protein Rice pudding [...]

[...] kanapki z pasztetem i warzywkami Obiad: Pieczona polędwiczka wieprzowa z suszonymi pomidorami i mozzarellą, ziemniaki i warzywa Kolacja: placuszki z mąki kokosowej, skyr jagodowy, jabłko. /SFD/2021/2/28/88dc8899ede049ccb4305b02eb36886f.jpg /SFD/2021/2/28/196d1b3e83774acdbe8c100904f393b9.jpg [...]

Środa 10.03.2021 Śniadanie: chaczapuri z patelni Obiad: pulpety w sosie pomidorowym z dodatkami Kolacja: sałatka z brokułem i dodatkowo skyr z owocami Dodatkowo przyszła moja paczka z sfd więc musiałam spróbować większości rzeczy %-) /SFD/2021/3/11/f0082e0bb32a4931968695fbdcf29e93.jpg /SFD/2021/3/11/4a83ce4cddaa417abc9cb30d9950f052.jpg [...]

Korzystając z chwili wolnego wrzucam zdjęcia z czwartku :-D Śniadanie: chaczapuri Obiad: makaron z łososiem i szparagami Kolacja: owsianka budyniowa, jako dodatki skyr z aromatem o smaku białek czekolady, truskawki, herbatniki i czekolada /SFD/2021/4/2/1ac839a4580845f39484593110e25872.jpg /SFD/2021/4/2/3bffb2cc50d54311a11bf8697f361f48.jpg [...]

Jeżeli chodzi o Skyr, to warto również zwrócić uwagę na smakowe z Lidla. Są one z dodatkiem słodzików, a nie jak te z Biedronki z cukrem. Mi osobiście opcja z owocami i erytrytolem najlepiej smakuje. Również z: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cherry_In_Jelly-opis39538.html Wafle ryżowe jak najbardziej można zjeść, szczególnie po treningu. [...]

Lepiej zjeść normalny jogurt i samemu sobie dodać owoce. Lyb wybierać taki bez sporego dodatku cukrów, skyr ma chyba ok te produkty

[...] to nie do końca dobry pomysł bo to jedynie duża dawka cukrów prostych. Owoce często poleca się jeść w towarzystwie białka i tłuszczu, czyli np. orzechy i nasiona, jogurt, skyr, twaróg. Czy Ty masz jakieś ograniczenia co do ogólnej ilości białka w posiłkach? Można by się przyjrzeć czy te posiłki są dobrze zbilansowane, tak żeby nie tylko były [...]

[...] jaja 3kromki ciemnego pieczywa 300 ryżu 100 Płatki kukurydziane 50 Płatki orkiszowe 100 malin 230 nektarynki 120 banan 25 żelki 20g oleju lnianego 30g masła orzechowego 90 Wpc 600 piersi z kury 150 skyr Do tego Jeszcze warzywa Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2019-10-08 11:08:29 Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2019-10-08 11:31:59

Skyr również jest tańszym rozwiązaniem. W Lidlu są również dostępne tego typu jogurty smakowe bez dodatków cukru z inuliną i słodzikiem.

[...] bialka, wiecej miesa, ryby, jakis ryz, kasze, makaron, ziemniaki do tego co lubisz, warzywa, owoce, poza tym jajka, po co ci az tyle nabialu, dobry nabial jest spoko, twarog skyr, ale danio, napoj mleczny to moze byc slaby produkt, nie znam, ale zobacz sklad, ile tam jest realnie bialka ile cukru itp, ten produkt Huel to tez taki zamiennik [...]

Jak koledzy radzą- w każdym sklepie znajdziesz coś, czym na koniec dnia możesz dobić białko. Dodam do tego jeszcze skyr/kvarg czy puddingi białkowe.

Dobra to dzisiaj się za to wezmę ale załóżmy dokładając ten posiłek na koniec dnia chociażby kasza z masłem orzechowym albo z pistacjami to nie przytyje ?Bo tak szczerze trochę się obawiam ;P I jeszcze jedno cukry zasilając powiedzmy 2-3 jabłkami na dzień + ten skyr to odpowiednia ilość ?

Owoce jak najbardziej mogą, a nawet powinny stanowić element zerowej diety. Wcale nie tak łatwo dostarczyć z nich spore ilości cukrów (w odróżnieniu od soku owocowego - tutaj wypicie litra nie stanowi problemu, a węglowodanów więcej niż w woreczku ryżu). Polecam poczytać artykuły na temat obecności owoców w diecie zbilansowanej: [...]

Jeżeli jesteśmy już przy produktach spożywczych to sporo spożywam jogurtów naturalnych i typu skandynawskiego(skyr itp.) łącze to z owocami i np płatkami górskimi. Czy to jest spoko dodatek do diety?

PIĄTEK 9.04.2021 DNT OFF - zp...l w robocie a wieczorem latanie po ostatnie zamówione materiały do remontu bo się okazało że przyjdą o dzień wcześniej }:-( Popołudniu tylko cardio - 20min rowerka. DIETA - dzis monotonnie i bez finezji ;-D 1. 4 jajka M, warzywka 2/3 50g wafle ryżowe, Valio + 75g Skyr naturalny 4 150g tuńczyk 50g makaron 5g olej z [...]

ŚRODA 14.04.2021 DNT OFF w domu sajgon, w robocie tez dziś poligon Szczęście ze jutro kończą remont i zostanie tylko sprzątanie Kuchnia odzyskana a dziś na serkach, skyrach itp :-D Popołudniu tylko cardio - 20min rowerka. DIETA: 1. 4 jajka, warzywka 2. 50g kuskus, 40g WPI 3. 150g indyk z wczoraj 50g makaron 5g oliwa 4. 150g skyr wanilia 100g [...]

[...] 40g izolat 50g borowki 2. 70g kuskus 40g izolat 3 175g indyk pieczony 50g ryz basmati 5g oliwa 4 spaghetti z indyka 175g Makaron 50g Oliwa 5g 5. 80g twaróg chudy/40g skyr 20g masło migdałowe 20g WPC IHS kokos 70g borówek/30g malin SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, [...]

[...] 50g chudej szynki 2. 70g kuskus 40g izolat 3 175g indyk pieczony 50g ryz basmati 5g oliwa 4 150g tuńczyka Sos pomidorowy Makaron 50g Oliwa 5g 5. 50g twaróg chudy/100g skyr 20g masło orzechowe 20g WPC IHS kokos Jablko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B [...]

[...] razowy/tortilla. twaróg z owocami na śniadanie chyba że robię wytrwany z pomidorem szynką to kolacja. A na kolację głownie jajka/ryba z puszki/serek wiejski wysokobiałkowy/skyr smakowy lub z obiadu dzielę na 2. I to samo cały czas kurczak/jaja/filet ryby/ chudy nabiał aby to białko nabić tylko dodatki zmieniam jak kcal pozwolą. Trening robię [...]