skinny

Jeszcze brakuje spodni skinny fit %-)

[...] http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Hardgainerzy_są_wśród_nas%21-t989466.html IMO trening przeładowany. Piszesz, że jesteś znużony, więc dla Ciebie mniej = lepiej. W dodatku jesteś skinny-fat, a co za tym idzie gospodarka hormonalna raczej nie jest idealna - pewnie są problemy z regeneracją. Byłem w podobnej sytuacji bo sam zrzuciłem 40 kg, a potem nie [...]

[...] I teraz pytanie: Moim celem jest zmniejszenie tkanki tluszczowej i zwiekszenie miesniowej, ( jestem typowym przypadkiem skinny fat). Jestem krzywa ( skolioza, plecy okraglo- wklesle co powoduje wystajacy brzuch) i ogolnie mimo tylu lat cwiczen jakos nie widac oczekiwanych efektow. Potrzebuje [...]

[...] się zmienili przez te 2,5roku? NIE. poprostu nie. Jeden jest spasiony jak i był a twardo nap*****la 30min cardio przed treningiem a potem smitha okupuje. Inny jest tak samo skinny fatem ze zwisającymi cyckami jak i był i nadal robi leszczarskie ćwiczenia i leszczarskie cieżąry (o wielostawach nie słyuszał). A trzeci typ też nic sie nie zminił, [...]

[...] nie ma obciążenia mięśni, kości , zwiększa się katabolizm (następuje powolna osteoporoza, zanikanie mięśni) - i na pewno nie służy to dobrej sylwetce, raczej przemianie w skinny fat. Człowiek po prostu nie jest stworzony do bezruchu, jest to stan chorobliwy i nienormalny. Ja odradzam takie praktyki. Nie musi być siłownia, ale chociaż jakieś [...]

[...] Nigdy nie miałam szczególnych kompleksów na punkcie swojego ciała, mimo że słabe, czy wychudzone, ale od jakiegoś czasu zaczęłam się robić galaretowata i coraz bardziej skinny fat, a tego chciałabym uniknąć. Widziałam dziewczyny, które są bardzo szczupłe, a mimo wszystko widać, że ćwiczą i ten tyłek jest uniesiony. Po prostu są szczupłe, ale [...]

[...] moja szczupła sylwetka jest dla mnie ok, czuję się tak dobrze, jedynie chciałam pozbyć się płaskodupia i poprawić jakość ciała - z galarety na bardziej jędrne, nie chcę być skinny fat, to wszystko. Góry raczej bym nie chciała zmieniać i tak wydaje mi się dość szeroka, przy wąskim dole. Dla mnie już jakikolwiek zarys na rękach jest za dużo, to [...]

[...] Na oliwie nie smażymy. Nie unikaj tłuszczu! Poczytaj co jedza ladies. Musisz tez podjąć decyzję czy chcesz mieć zgrabne jędrne i silne ciało czy wystarczy ci sylwetka ala skinny fat. W pierwszym przypadku musisz wziąć się za siebie i zmienić dietę (a to oznacza jedzenie mięsa np. indyka. To jest idea dominujaca na tym forum. Ja tez mogę żyć [...]

[...] trochę popracowała nad sylwetką to masz szansę na ładną klepsydrę. Co martwi to rodzaj Twoich treningów. Jesteś na tych fotkach z pierwszej strony dość szczupła, ale tzw. skinny fat a tego rodzaje treningi będą Ci ten stan pogłębiać. Jaki jest powód tego, że nie chcesz włączyć siłowni? Boisz się, nie lubisz, nie masz możliwości? :-) Co do [...]

[...] mięśni i przy marnym wzroście 160cm ważę więcej. Jestem jednak pewna, że dzięki tym mięśniom moje stawy są lepiej stabilizowane i zabezpieczone niż u ważacej 40kg laski typu skinny fat. A faceta 50kg to już ze świecą szukać. Zresztą jak ma 180-190cm wzrostu to logiczne że 50kg nie będzie ważył, w wielu przypadkach bliżej 100kg ;-) Ważna jest nie [...]

Jak z moją techniką w ćwiczeniach ? Jutro postaram się nagrać podciąganie, dipsy, może biceps. Tak sobie myślałem ostatnio o zmianie treningu. Nie do końca wiem, czy to dobry pomysł, bo obecnym planem jadę z miesiąc, ale zawsze chciałem spróbować coś ala split i znalazłem taki trening: Westside 4 Skinny Bastards. Co sądzicie ? Znalazłem plan na 4 [...]

[...] tłuszczowej na maksa"? Jak się ma za mało mięśni, a ty masz, to to praktycznie nie wykonalne bez wyglądu a'la anoreksja. Większość ludzi z małą masą mięśniową chudnie na skinny fata. Im mniej mięśni, tym ciało chętniej je pali i magazynuje tłuszcz. Niestety jak wczoraj patrzyłam na filmiki o przemianach wegańskich, to też doszłam do wniosku, [...]

Fans Twój powrót powinien wyglądać tak: "I'm back in the game skinny bitches |-)" https://uproxx.files.wordpress.com/2012/08/zach-galifianakis-flying.gif?w=650

[...] Wbijam sobie do głowy mądrości Wasze i dałam sobie dzięki Wam po raz kolejny motywującego kopniaka w tyłek. Trochę tylko marudziłam wczoraj i mąż też dostał trochę po uszach, ale wspiera mnie dzielnie, pomimo tego, że on chyba wolał mnie jak byłam z 5kg szczuplejsza, taka bardziej skinny. /SFD/2016/11/7/ddb2cb9cb8ee4d3e9afaa1fe8ec5b058.jpg

[...] wiecej) cwiczysz to moglbys juz od etapu 5 zaczac ja osobiscie robie PUSH/PULL ale to juz twoj wybor jak bedziesz robil ;) dzięki! bardzo ciekawe, na pewno skorzystam. Trafiłem jeszcze na coś takiego, muszę się wczytać, ale też wygląda interesująco: http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/65-westside-for-skinny-bastards-part3.html

[...] czy chce zacząć od masy czy od rzeźby... jakies sugestie ? Planuje trenować na silowni 3 x w tygodniu, 2 dni w tygodniu to spacery do pracy ,okolo 3km w jedną stronę. Jestem skinny-fat ważę 77-78 czyli nie wyglądam ani na fajnie wyciętego, ani na masywnego dzika stąd nie bardzo nawet wiem czy zacząć od redukcji czy od masy.. Pracy mam tak [...]

Wiesz nie wiem gdzie leży problem jeśli tak wygląda Twoja sylwetka to tak wypisz wymaluj skinny fat, ale to najpierw trzeba solidniej dociąć, a następnie budować masę mięśniową. Jakąś strategię musisz przyjąć bo mam wrażenie, że będziesz cały czas w tym samym miejscu i nie poprawisz się siłowo ani nie poprawisz wyglądu sylwetki. Gdzieś w Twoim [...]

W sam raz do skinny jeans, nie KIKA taaa ale takie do połowy ud,a wyżej już pantalony albo dresy cicho no troszkę czworogłowego to ja mam,więc proszę mnie nie załamywać

[...] 35 zelki owoce 40 wpc 600 kury 7 jaj 30 kokosowy 25 wloskie 10 oliwy po silce na shopping maly laczki kupilem jestem hepi %-) ale jeansy szans nie ma tu gdzie bylem xD slim, slim fit, super slim, skinny \-) pas dobry, a nogawka opina ;@ marynare obczajalem tez, ale nie zadowolony ogólnie no i pozdro https://www.youtube.com/watch?v=Bl2PRQc0EBQ

Hi skinny bastards