skakanka jak

[...] 2,3kg + Kaizen 100% Whey Protein na no + BCAA xplode powder.Winko zamierzam brać 3tyg po 3 tab pozniej 2tyg po 4 tab i znów 3 tyg po 3 tab. Odżywki widomo jak. Trening typowo redukcyjny małe obciążenie, dużo powtórzeń + 3x w tyg jakas skakanka po 40 min albo bieganie. Powinienem dac jeszcze jakies odżywy do tego? Nie przesadzilem z tym winkiem ?

hejka mam 13 lat i jestem średnio wysportowana(mam jakieś 5 kg nadwagi) mam taki głupi problem zawsze po jakimś wysilku jestem czerwona jak burak mam 4 razy w tyg.w-f i jeszcze ćwicze w domu (skakanka,pilates, przysiady , czasami jeszcze biegam) nie wiem z czego to wynika POMÓŻCIEEE!!!1

[...] ćwiczyłem sztuki walki zawsze była tylko siłownia jestem teraz w okresie rzeźby i od lipca chce zacząć trenować pod kątem kondycji i siły . Moje pierwsze pytanie czy da się robić kondycje i mase mięśniową na raz . Czy jak bym miał z rana trening na siłowni a wieczorem jakieś interwały skakanka czy walka z cieniem czy takie treningi mają sens ?

Czesć, mój problem polega na tym że nie mam pojęcia jak rozgrzać się w domowych warunkach? Bez biegu nie potrafię rozgrzać się do rozciągania. Skakanka odpada, sąsiedzi na dole mają słabo zamocowany żyrandol. xD Helpp ^^

[...] moj wzrost. Mam 16 lat rocznikowo (3 klasa gim) i 168 cm wzrostu. moi rodzice nie sa za wysocy. mama ma 164 cz a tata 173 moim marzeniem jest urosnac tak do minimum 180 cm jak moge wspomoc to przez jakiejs cwiczenia? czytalem ze podobno skakanka jest na to dobra. poza tym lubie grac w kosza i chcialbym kiedys zrobic wsada ^ ^ pomozcie :)

[...] nadawalby sie dla kobiety? :) OLIMP System Protein 80 750g-to oddalabym koledze :) jak dawkowa l-karnityne by byla skuteczna...? dodam ze cwicze,w anglii chodze na basen i bieznie,spacery.teraz bede misiac w polsce,ale spacery, skakanka,hoola-hop,brzuszek,hantelki beda praktywkowane :) prosze o odp dzieki wielkie

[...] być lepiej przygotowanym ? Jestem przekonana , że nie odrazu człowiek uczy się ciosów , tylko może wzmacnia się kondycje ? Jeśli tak , to jakie sposoby polecacie do "podrasowania " przez ten rok .. jeśli bieganie to może przez jaki czas ...jeśli skakanka to również , czy szybko czy wolno ... Licze na liczne odpowiedzi . Pozdrawiam Anka

Szukam rad w sprawie zrzucenia zbędnych kilogramów. Aktualnie jeżdżę na rowerku magnetycznym, planuje też trochę pobiegać i może skakanka. Poza tym planuje kupić jakiś sprzęt za 500 zł, może ławeczka ? Chciałbym się zapytać również jakie ćwiczenia mógłbym robić w domu (jak np pogoda niedomaga ) Unikam przekąsek, fast foodów, cukru, białego [...]

[...] siłowym mogę zamiast bierzni, steperu czy rowerku stacjonarnego użyć skakanki i przed treningiem poskakać z 10 minut i potem krążenie ramion itp i dopiero trening? Czy skakanka nada się czy lepiej rower czy bieg lub steper? Pytam gdyż chce zaoszczędzić na czasie w siłowni i rozgrzewkę zrobić przez siłką. (siłke mam w tym samym budynku na [...]

[...] lat, 170 cm wrostu,75 kg wagi... Trening ma głownie polegać na spalanie tkanki tłuszczowej, polepszeniu kondycji i wzmocnieniu mieśni. Aktualnie posiadam sprzęt taki jak: -skakanka -ściskacze -sprężyna królewska -hantelka (6 kg) Wiem że tym sprzętem nie zaszaleje ale w okolicy nie ma ani siłowni,ani basenu...Prosiłbym aby plan był rozłożony na [...]

Siemka, trenuję boks i w ten weekend mam pierwszą walkę, muszę ważyć kilogram mniej niż teraz, więc przychodzę z pytaniem jak najrozsądniej zrzucić ten kilogram. Ważenie mam sobotę rano, a walkę koło 15. Myślałem nad skakanką w piątek wieczorem albo sobotę rano, ten kilogram to niecałe 2% masy ciała. Co lepiej wybrać z tych dwóch opcji? A może [...]

Witam. Jak skakanka wpływa na ciało? Co jeść przed/po treningu KB żeby nie tracić kalorii tylko tyć? Jakie ćwiczenia polecacie rano(tylko takie na których nie będę tracić dużo kalorii lub je nadrabiał...) Z góry dziekuje za pomoc.

Czy skakanka może poprawić mój wyskok . Jak skakać ile skakać ?? Czekam na odpwiedzi

[...] ale po zdarciu się tego pokrycia sztucznego zaczęły wystawać druciki i się giac, dodatkowo wybijają się w palce jak rozplatuje. No i mi ciężko tak skakać. :( Wiec do tych stalowych mam trochę dystans, a co powiecie na rzemienną? Zależy mi na tym żeby skakanka była szybka, nie przeszkadza ze czasem pociągnie po nogach :D Bardzo proszę o rady.

[...] moj wzrost. Mam 16 lat rocznikowo (3 klasa gim) i 168 cm wzrostu. moi rodzice nie sa za wysocy. mama ma 164 cz a tata 173 moim marzeniem jest urosnac tak do minimum 180 cm jak moge wspomoc to przez jakiejs cwiczenia? czytalem ze podobno skakanka jest na to dobra. poza tym lubie grac w kosza i chcialbym kiedys zrobic wsada ^ ^ pomozcie :)

amma pytanko jak pogodzic silownie z boksem ( cwicze na silowni :poniedziałem , sroda , piatek ) czy moge w dni wolne od silowni zrobis sobie trening typowo boksersi ( worek ,skakanka , refleksowka ) z góry dzieki :] pozdro

[...] lub jakies cwiczenia. Trenuje piłke nożną i w wakacje chcę zrobić wydolnosć indywidualnie. Mam 17 lat. Gram w małym klubie w seniorach dlatego potrzebuje troche indiwidualnego treningu... Mógłby mi ktoś pomóc choć troszke. ? Mam sprzet taki jak drabinka skakanka ławeczka ze sztangą sztangielki modlitewnik pachołki itp... :) POzdrawiam

[...] tu o mnie, ale o ciocie:P Otoz pewnie sie domyslacie ze jest tlusta, wie ze ja zaczalem chodzic na silke i gadam na sfd z takimi gosciami jak wy. Macie dla niej jakiegos Fat burnera i co poza tym trzeba robic aby tluszcz spalac, bo pewnie sam z siebie tego nie robi, ona jezdzi na rowerku w chacie,we skakanka,fjanie jakbyscie mogli jej pomoc

czesc wam ponownie, planuje zrobic cos takiego - trening silowy, fbw 3x na tydzien, a w dni nietreningowe, 2-3 dni treningu innego typu, czyli skakanka i uderzanie w worek, badz bieganie. tak, aby byc sprawnym. czy przy odpowiednio olbrzymiej dawce kalorii dam rade urosnac? poprawia sie takie cechy jak skocznosc, szybkosc, wytrzymalosc oraz sila, [...]

Witam mam na imię Arek mam 18 lat, ważę 72 kg. , mam 167cm. Panowie ćwiczę systematycznie od dłuższego czasu ale jest to tylko : drązek, pompki i skakanka ,a jeszcze raz albo dwa razy w tygodniu jeżdze z kumplami na halę pokopać piłkę trwa to jakieś 2 godziny. Chciałbym trochę schudnąć i nabrać siły (bo jak na razie nie widzę żadnych efektów mojej [...]