siła mięśnia

1. WIEK:30 2. WAGA:72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:bogata w bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 winko solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila dobra jakosc miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

chory nieleczony zab, zawsze moze doprowadzic do zapalenia miesnia sercowego, jak kazdy inny zaniedbany stan zapalny. Z autopsji wiem ze na antybiotykach spada nie tyle sila co wytrzymalosc, wysiada sie pod koniec treningu i w ostatnich seriach. Jesli stosujesz antybiotyk miejscowo np. fusafingine w sprayu(taka dmuchawka do ust/nosa), ktora raczej [...]

Sprint to nie jest tylko wielce wyglądające mięśnia. Trzeba tez biegać, a przedewszystkim mieć tę wytrzymałość w biegu na 60m, 100m czy 200m. Sama siła wiele nieda. Bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie, a wtedy łącząc siłe z wytrzymałością mozesz wiele osiągnąć.

Trenowałem karate ale dopiero w połączeniu z siłownią zyskałem na sile. Trening siłowy rozwija mięśnie a siła to cecha motoryczna, która zależy m.in. od powierzchni przekroju mięśnia i ilości włókien mięśniowych. Na treningach karate raczej nie rozwinie tego a tym bardziej bym zrezygnował z kreatyny.

[...] przy zwiększeniu tych struktur białkowych działać. Przez magazynowanie wody w tkance i wokół niej również może przyczynić się do zwiększenia siły. Po odstawieniu sterydów siła maleje, co jest zrozumiałe. 2). Zwiększenie masy mięśniowej. Zwiększenie włókien mięśniowych i przyrost objętości wody w tkance w połączeniu z treningiem i [...]

no w sile na klacie mi przybylo 12 kg czyli juz biore kolo 93 kg w lapie kolo cm i ogolnie sila duzo poszlo w gore a masy 2 kg czystego miesnia a z dieta jest tak ze cwicze dla przyjemnosci i nie mysle narazie o diecie moze kiedys ;) co jeszcze polecacie ?

Nie, przy takiej ilości siła nie spada. Może to się wydać dziwne, ale w początkowej fazie treningu "na siłę" może ona rosnąć bez powiększenia mięśnia, gdyż za siłę odpowiada układ nerwowy. Mózg musi się "nauczyć" używać większej ilość włókien mięśniowych przy skurczu i tak generuje większą siłę. Dlatego nawet mało umięśniony [...]

Są właściwie 3 metody budowania mięśni. Metoda siłowa, metoda stałego napięcia mięśni i metoda objętościowa. Te dwie ostatnie metody (często angażujące większą ilość powtórzeń, np podane 12) powodują głównie przyrost mięśni wolnokurczliwych (metoda stałego napięcia powoduje hipertrofię sarkoplazmatyczną - czyli polega na zwiększeniu się ilości [...]

ogólnie chodzi mi o to, żeby poprawiła mi się siła(przykładowo WL w tym momencie=110kg) + lepsze nabicie mięśnia,lepsza rzeźba. Nie mogę sobie pozwolić na zbyt duży wzrost masy ;) a i oczywiście SOG za pomoc :) Zmieniony przez - bioly0909 w dniu 2012-09-20 18:24:06

więc trenuję rok, mam 18 lat ! ostatnio obserwowałem postępy i zauważyłem, że nastąpił rozrost mięśnia po obu stronach lecz dysproporcja się nie zatraciła Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

[...] (jasne on chyba cale zycie na taką pracował ) -Kratka na brzuchu w 21 dni -gwarantowana! (a jak nie bede miał to co zwrot kasy) -Znaczny przyrost siły (nie wątpie jak cwicze to tez mi sie siła powiekszyla) -Ogólne poprawienie jakości i gęstości mięsnia (nic dziwnego wystarczy jesci i cwiczyc a gestosc sama urosnie ze tak powiem ) ogólny lol

[...] moge powiedzieć że jest dobra.To poprostu zależy jak na kogo działa.Wodą się nie zalałem tak bardzo,prawie wogule.Widocznie dobrą mam genetyke do omy.Jednym zdaniem masa i siła.I zezba mi pozostała. Wiele opini spotkalem ze można uzyskac gut miesnia bez wody i tluszczu kwestia diety i cynku ponoć ... No nic napewno dam fotki i miesiac po [...]

jadłem NOZ razem z Xpandem siła na wielki + masa zresztą tez,jakość mięśnia bardzo wysoka,polecam ten produkt

[...] wbudowywaniem białek mięśniowych i co za tym idzie również i wody i jeżeli poza komórkami mięśniowymi nie zbierze się zbyt dużo wody to masa ci za bardzo nie spadnie, oczywiście przy dobrej diecie, no i zwiekszy się siła i wytrzymałość również dlatego, że mięśnie będą magazynować więcej energii, co samo w sobie jest bodżcem do wzrostu mięśnia.

dokladnie, wielkie, piękne wyrzezbione miesnia i niezwykla sila, klatka 200, przysiad 250 , martwy 300 i mi starczy i oczywiście zrowie, zdrowie-rzecz najważniejszca

no ja moge dorzucic od siebie pare slow na temat x massa ( ta sama substancja czynna co x tren). Generalnie rzecz biorac nie zawiodlem sie na srodku, jechalem na nim 5 tygodni po 2 kaps, 3 tydzien 3 kapsy, potem zmniejszylem. Jesli chodzi o mase i pompe na treningu to szalu nie ma, natomiast sila z treningu na trening na plus szla, poprawa jakosci [...]

[...] zrobić przerwę?? ripahza- powiem ci, że w moim przypadku podziałał ładnie jakies 5kg do przodu czystego mięśnia z przyzwoicie niską warstwą fatu a co za tym idzie od razu siła. Muszę tylko dodać, że brałem troszkę ponad dawkę podaną na puszce. kolejnym aspektem pewnie jest to, żę ćwiczę dopiero niecały rok, a zaczynałem mając 57kg teraz mam [...]

[...] wykorzystuje ~10-15% swoich włókien a dzięki dobremu treningowi na siłę z małą ilością powt ich udział znacznie wzrasta, dzięki czemu mimo braku przyrostu masy mięśniowej siła rośnie Przykład(totalnie teoretyczny) biceps szympansa waży 0,5kg a biceps człowieka 1kg. Zakładając, że przy maksymalnym wykorzystaniu włókien mięśniowych biceps [...]

Od trzech lat mocna dieta na redukcje tkanki. Masa wyjsciowa to 147 kg. Przed cyklem okolo 92. Duzy spadek tluszczu zaowocowal nadmiarem skory. Chce to troche wypelnic miesniem, bo nie wyglada dobrze.dwa lata na silce, trening w wiekszosci ed. Okolo 2000 do 2500 kalorii z ryzu, ryb, kurczaka, makaronu, bananow, jajek, warzyw etc. Wszystko na [...]

z tego co wiem wino + prop wielkiej masy niedaje raczej twardosc miesnia , siła , jesli sie myle to mnie popraw :) , ja szukam czegos typowo budujacego chce pojechac do wiosny masowo czyli jescze 1-2 cykle oprocz tego co teraz a potem na lato troske rzezby nabrac :)