siła mięśnia

[...] tak samo pracuje przy różnych obciążeniach? Dlatego ja patrzę na to szerzej, tak objętość jest podstawową zmienną i bardzo istotną ale ważny jest też czas napięcia mięśnia, siła skurczu, intensywność w sensie %CM itd. Zmiennych jest sporo i wszystkie razem dają pewien wynik, ciało nie jest maszyną i tutaj trzeba sprawdzać na co reagujemy lepiej [...]

[...] przerwy uciałem brak ruchu) . Waga 92 kg, teraz 86kg. Trening fbw trzy razy w tygodniu +spinning dwa razy w tygodniu. Obecnie 2700 kcal (dalej ujemnie ). Zacząłem 195 B, 90 W, reszta T. Dokładam tylko T. Przez ten okres siła w zależności od mięśnia wzrosła od 20 do 45%.... Zastanawiam się czy zostawić czy pójść w typowa optymalna.

[...] Trening fbw trzy razy w tygodniu +spinning dwa razy w tygodniu. Obecnie 2700 kcal (dalej ujemnie ). Zacząłem 195 B, 90 W, reszta T. Dokładam tylko T. Przez ten okres siła w zależności od mięśnia wzrosła od 20 do 45%.... Zastanawiam się czy zostawić czy pójść w typowa optymalna. baranow kiedy leci ta insa post, czy do snu jak u kruq :>

/SFD/2022/7/21/5d36ac2196e04b769cf2df183fc7f4a7.jpg Siła i redukcja teoretycznie się wykluczają ale tylko pozornie. Bo wszystko zależy od naszego zaawansowania i etapu redukcji. Osoba początkująca, która chce się odchudzać ma ten etap początkowy i najefektywniejszy. Po pierwsze najefektywniejszy pod względem redukcji, a po drugie wzrostu siły. [...]

Nie ma nic złego w takim treningu. http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html . Masa idzie do przodu ale problemem jest siła. Więc chyba jakiś cykl na siłę teraz zacznę robić. Szczególnie chyba w nogach jest słabo bo mięśnia więcej a kg troszeczkę do góry poszedł. Zresztą co za problem przez miesiąc- dwa poćwiczyć komuś na takim [...]

[...] imieniu swojej lubej, proszę o ocenę planu treningowego Push -pull-fbw, 3 x w tyg średnio zaawansowana; wcześniej fbw 15/10/5; z dietą walczymy; siłownia full osprzęt; cel: siła, poprawa mięśnia, wszystko co najlepsze; po treningu interwały Push wykroki 3x10 wyprosty 3x12 hip thrust 3x10 wyc hantli skos 3x12 wyc hantli siedząc na barki 3x12 dips [...]

[...] pracy. Tak samo jest w treningu siłowym mięśnie działają sprawniej, a układ nerwowy sprawniej rekrutuje włókna mięśniowe do pracy. To w dużym uproszczeniu. Dlatego nasza siła, zwłaszcza na początku, rośnie dość szybko mimo niewielkich wzrostów masy mięśniowej, a nie będzie wzrostu masy mięśniowej bez odpowiedniej diety, która stworzy [...]

Witam kiedys chondromalacja byla nazywana rozmięknieniem chrząstki rzepki a jej przyczyna nieznana teraz juz wiadomo nieco wiecej na ten temat, problem chondromalacji związany sie z nieprawidlową biomechaniką rzepki, dochodzi do lateralizacji bocznej, rzepka ucieka na bok stawu kolanowego, na skutek niewydolnej głowy przysrodkowej mięśnia [...]

witam Przeczytalem znaczaca czesc tego tematu i pragne rowniez podzielic sie swoimi spostrzezeniami. Zwichnolem bark w lutym 2008 po czym nastapila repozycja czyli nastawienie pod nieczuleniem ogolnym i 3 tygodniowy pobyt w gipsie. Po zdjeciu gipsu reka bezwladna zakres ruchu tylko palcami ledwo wyprostowal łokiec pelen ran i odparzen. [...]

[...] zaangażować większość ilość włókien mięśniowych przez co mięśnie mogą wykonać większa pracę. A po drugie nasze mięśnie przy odpowiednim sposobie odżywiania zwiększają się, a siła też zależy od przekroju poprzecznego mięśnia. Dlatego jeśli zaczynami swoją przygodę z siłownią to rzadko się zdarza żebyśmy w dużych partiach podnosili mniej lub [...]

[...] partie ciała po 4s-15 powtórzeń. Z racji iż nigdy niemyślałem nad ćwiczeniami siłowymi na poważnie podczas redukcji używałem ich jako dodatek by mięśnią sie nienudziło a siła szła troszkę do góry. Przysiad oraz martwy ciąg nigdy nierobiłem. Wyciskanie na leżącą : 85-90kg Aikido, Iaido mam nawieczór i jest to sport jako Aeroby. Siłownie bym [...]

[...] staną się cięższe możesz z czasem odczuwać przemęczenie. Tak czy inaczej jeśli jesteś osobą początkującą to nawet jeśli jesz poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego to siła początkowo może się poprawić i to nie jest jakaś nadzwyczajna sytuacja. Ciało nasze nawet jak jest niedożywione przez jakiś czas będzie się adaptować do nowych warunków, [...]

[...] sam bym trochę pozmieniał. Pytanie, czy ćwiczysz intensywnie? Czy to są konkretne ciężary, które doprowadzą może nie tyle do jakieś pompy, co po prostu do zmęczenia mięśnia? (zmęczenia, nie zajechania na max). Jeśli tak, to plan jest dobry. Masę się robi w kuchni, a w siłowni ustalasz tylko kierunek, w którym idziesz (np. masa/siła/redukcja).

Witam ,Jakby waga nie równała się sile to by nie było kategori wagowych w sportach np. wyciskanie. Im większa masa tym większa siła, to takie podstawy fizyki. Jest jednak małe ale gdyż na sile ma wplyw zarowno uklad nerwowy (ilosc wlokien nerwowych aktywowana przez motoneurony) jak i przekroj miesnia (jego masa). Niestety - siła jest bezpośrednio [...]

Witam ,Jakby waga nie równała się sile to by nie było kategori wagowych w sportach np. wyciskanie. Im większa masa tym większa siła, to takie podstawy fizyki. Jest jednak małe ale ...na sile ma wplyw zarowno uklad nerwowy (ilosc wlokien nerwowych aktywowana przez motoneurony) jak i przekroj miesnia (jego masa). Niestety - siła jest bezpośrednio [...]

itam ,oczywiście pośrednio tak . Przecież jakby waga nie równała się sile to by nie było kategori wagowych w sportach np. wyciskanie. Im większa masa tym większa siła, to takie podstawy fizyki. Jest jednak małe ale , bo na sile ma wplyw zarowno uklad nerwowy (ilosc wlokien nerwowych aktywowana przez motoneurony) jak i przekroj miesnia (jego masa). [...]

Witaj. Wszystko zależy od tego, co jest celem ćwiczenia. Jak masz na celu po prostu aktywować mięsień pod różnymi katami co tydzień, to jak najbardziej można taki myk treningowy zastosować. Jednak jeżeli chcesz popracować nad sila klatki piersiowej, to zdecydowanie powtarzaj jedno wybrane cwiczenie, ktore da CI pewne odniesienie co do tego jak [...]

[...] że trzeba go wydłurzać implantem i to już jest problem,tak samo jest z przyczepami mięśni piersiowych.Ja obecnie jestem już po rechabilitacji i biceps wygląda tak samo siła jest lekko już moge go sobie wzmacniać a od lutego zaczne już uczęszczać na silownie i powoli wracać do formy.Podam moje gg 9260484 jakby ktoś chciał więcej informacji [...]

[...] w stanie stymulować hipertrofię mięśniową. Oznacza to, że jak najbardziej na start można wykorzystywać pompki jako narzędzie do budowania mięśni. Jednak z czasem, gdy Twoja siła i wytrzymałość mięśniowa wzrośnie, mięsień się przyzwyczai i będzie potrzebował silniejszego bodźcowania. Osiągnąć będzie to można poprzez utrudnienie wykonywania [...]

panowie rattujcie nic od jakiegos czasu juz nie rosnie no moze sila troche ale wymiary w miejscu trening pon klata tric sroda barki bic piatek plecy sobota nogi rozklad mikrosladnikow w diecie 2850kcal bialko 285g wegle 213g tluszcz 95g waga 116kg/183cm wzrostu wiem ze powinieniem redukowac ale zostawiam to na wiosne suple kreatyna 5g rano hmb 1g [...]