siła mięśnia

Trenuje już pół roku i zauważyłem że siła urosła mi troszeczkę, praktycznie nie zmieniłem ciężarów, tylko jestem w stanie zrobić więcej powtórzeń, np: Na biceps w lutym robiłem po 6 - 7 powtórzeń w serii, teraz robię 9 - 10 powtórzeń w serii a obwód ramienia skoczył mi o 3 cm przez te pół roku. Podobnie z wyciskaniem na płaskiej ławeczce, w lutym [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: bd -udo: bd -talia: szczupla 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok. 15Og -węglowodany: 5OOg -tłuszcz: 13Og 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test blend 8 mc temu 8. TRENING: glownie z waga wlasnego ciala, trening na pierscieniach, drazkach itp, raz w tygodniu [...]

Witam wszystkich!!Mam 23 lata cwicze od jakis 7 lat z przerwami,zakonczylem wlasnie 1 kuracje w zyciu skladajaca sie z 10ml libolu 200 i 200 tabletek stanozozolu firmy ip.Moje wymiary to 183 cm wzrostu i 105 kg wagi,44 cm w bicepsie.Mase jako taka posiadam i zalezy mi teraz na znacznym poprawieniu rzezby i sily,prosze o rozpisanie jakiejs [...]

[...] wywołane wysiłkiem cyklicznym maksymalnie intensywnym Tego typu wysiłki powstają przy wyścigach krótkodystansowych. Trwają one do 5 minut. Im większa jest częstotliwość i siła skurczów tym szybciej występuje zmęczenie. Skurcze mięśniowe o dużej częstotliwości i sile są wynikiem intensywnej czynności ośrodków nerwowych. Procesy katabolizmu są [...]

[...] stronie punktu podparcia. DŹWIGNIE DWUSTRONNE - to dźwignie, w których obie grupy sił (poruszające i hamujące) działają w jednym kierunku. Oś stawu jest położona pomiędzy siłami przeciwdziałającymi sobie wzajemnie. Są to dźwignie ułatwiające zachowanie równowagi statycznej i kinetycznej. Często zdarza się, że siły mięśni i siły oporu [...]

[...] lecz stosunkowo nieliczne włókna takiego mięśnia mogą wykonywać ruch rozległy lecz nie bardzo silny. Stopień skracania się mięśnia jest zależny od długości jego włókien, a siła mięśnia - od liczby włókien. Zupełnie odmienny układ jest w mięśniach, w których włókna dochodzą skośnie do ścięgna. W mięśniu półpierzastym ( m.unipennatus) włókna [...]

[...] nas szczególnie trzy następujące: sprężystość, kurczliwość, napięcie mięśniowe stałe czyli •spoczynkowe. Mięsień jest sprężysty, to znaczy daje się rozciągnąc a gdy siła rozciągająca przestaje działać - powraca do swej poprzedniej długości. Sprężystość jest w mięśniu j cechą zmienną. Wahania występują w zależności od wieku [...]

[...] mięśni. Najczęściej wykonywany ruch polega na skróceniu określonych mięśni - tak, jak w przypadku dźwigania czegoś z ziemi. Jest to tzw. skurcz koncentryczny. Jeśli jednak siła przeciwstawna jest większa niż siła mięśnia, może on się wydłużyć, mimo że się kurczy. Na przykład, kiedy opuszczasz ciężki przedmiot na podłogę, twoje mięśnie dwugłowe [...]

[...] mięśni. Najczęściej wykonywany ruch polega na skróceniu określonych mięśni - tak, jak w przypadku dźwigania czegoś z ziemii. Jest to tzw. skurcz koncentryczny. Jeśli jednak siła przeciwstawna jest większa niż siła mięśnia, może on się wydłużyć, mimo że się kurczy. Na przykład, kiedy opuszczasz ciężki przedmiot na podłogę, twoje mięśnie dwugłowe [...]

[...] i osłabienia mięśniowego. Równoczesne zmniejszenie przepływu krwi i lagodna kwaśnica metaboliczna,obniżają zawartość potasu (K+) w komórkach mięśniowych zatem też osłabi się siła mięśnia. Oile szybko uzupełnimy odpowiednie płyny, stan taki utrzymuje się przez min.24h. Osobiścienie trenuje 48h podniu, wktórym bylem w saunie i nie zauważam [...]

[...] obojetny : sredni - odpornosc na zmeczenia średnie - metaboliczne koszty skurczu sa wysokie wlokna typu II X - rodzaj metabolizmu : betlenowy - sredica wlokien duża - siła skurczu wysoka - kapilaryzacja jest niska - zawartosc glikogenu bardzo wysoka - tluszcz obojetny niski - odpornosc na zmeczenie niskie - metaboliczne koszty skurczu [...]

[...] pomiędzy 40-latkami i 70-latkami – jeśli chodzi o przyrost siły statycznej i eksplozywnej. Niestety, porównanie osób w wieku 19-35 z grupą 69-82 lata pokazało m.in. że siła mięśnia brzuchatego łydki była dwukrotnie mniejsza u starszych osób, a maksymalna moc mięśniowa u młodych była pięciokrotnie większa! Badania te dowodzą, że spadek siły [...]

[...] specyficznych umiejętności jak wytrzymałość, dynamika i eksplozywność ruchów. Dynamika jest zdolnością organizmu do zastosowania największej siły w najkrótszym czasie, siła mięśnia powiększona o szybkość ruchów. Występuje kilka metod zwiększania dynamiki ,ale typowy trening opiera się na 50-80% 1RM, przy powtórzeniach w przedziale 4-10 [...]

Często padają pytania o męczeniu się mięśnia jego zakwasów i od czego zależy jego siła.Zaczne od ostatniego siła mięśnia zależy od wielu czynników: Anatomia- budowa mięśnia, jego przekrój poprzeczny, grubośc ścięgiena, Elastyczność lub sprężystość mięśnia która wraz ze zmęczeniem oraz wiekiem maleje. Fizjologia- skurcz mięśnia jest reakcją jego [...]

[...] można przewidzieć, które z jego części będą najtrudniejsze i niejako profilaktycznie zastosować w nich izometrię. Można się spodziewać, że po włączeniu napięć statycznych siła mięśnia w odpowied­nich punktach krytycznych wzrośnie, a ćwiczenie sprawiające do tej pory kłopot będzie możliwe do wykonania. Oprócz wymienionych już korzyści [...]

[...] wyniki z wcześniej przeprowadzonych badań mówią, że nietrenujące osoby w wieku od 40 lat mogą osiągnąć swoją maksymalna siłę pomiędzy 40 a 50 rokiem życia a potem ta siła zacznie sukcesywnie spadać. Widać to bardzo dobrze w praktyce. Wystarczy przyjrzeć się zawodnikom biorącym udział w największych zawodach i mistrzostwach w kulturystyce. [...]

Witam.. Powinnam napisać w innym dziale, ale co tam :) mam problem z kolanem, 2 października zwichnęłam je poraz 3. Lekarze zdecydowali, że tym razem bez operacji się nie obędzie, tak więc 7.10. wylądowałam na stole operacyjnym. Powiedzano mi, że bałagan w kolanie miałam straszny, troczki pozrywane, rzepka zjechana. Przyczyną zwichnięc był źle [...]

[...] ćwiczeń napięty pod obciążeniem mięsień rozciąga się zamiast kurczyć, powstaje więcej uszkodzeń tkanki mięśniowej. Rozciąganie jest efektem działania siły większej niż siła mięśnia i ma na celu wyhamowanie ruchu i ochronę stawów przed uszkodzeniem. Przykładem aktywności rozciągającej w ten sposób mięśnie jest zbieganie ze wzniesienia. [...]

[...] wytrzymałości sensowne jest bicie samego propa przez 8-12 tygodni, zależy mi na tym żeby waga nie poszła w górę, 3kg to już przesadnie dużo, zamiast tego aby zwiększyła się siła mięśnia . Dodam że półtorej roku temu biłem sam winstrol i przyniósł mi oczekiwane efekty i co dziwne kilka kg w górę ale strasznie suszył stawy i nie chce go powtarzać. [...]

Witam! Ostatnio mialem klotnie z zaprzyjaznionym boxerem, odnosnie obrony przed wejsciem w nogi. Ja mowilem ze nawet szybki bokser nie obroni sie przed ta akcja, on ze zapasnik go nie zlapie. oczywiscie w przypadku gdyby doszlo do takiej konfrontacji Jakie sa wasze opinie na ten temat? SILA MIESNIA A NIE MIESA!