siła mięśnia

Cześć, zabieram się za pierwszy cykl w celu polepszenia wyników na macie (siła, trochę mięśnia, wytrzymałość, regeneracja), siłownia to nie mój temat. Interesuje mnie cykl testosteron propionat 6-7 tygodni+ odblok. Wszelkie badania są w normie, testosteron - 300.76 Nd. Wcześniej miałem przygodę z anavarem 200tab. Elephant pharma, wydolność fajnie [...]

Witam:) jestem obecnie w sumie można powiedzieć ze bylem na cyklu: boldenon - e4d 1ml/250mg prolo - e2d 1ml/100mg metanabol - ed 40mg zaczynałem właśnie 5tydzień waga +4kg siła aż taka że zerwałem sobie zaczep mięśnia barkowego przy ćwiczeniu na barki... dostałem skierowanie na jakieś do chirurga i zakaz ćwiczeń na okres 2miesiecy... :((( teraz [...]

[...] danym rodzaju? Wiem, że masa to zrobienie większej masy mięśniowej i zwiększenie siły. Rzeźba to redukcja tkanki tłuszczowej oraz jakiegoś procentu mięśnia :/ Na koniec siła. W tym momencie mam problem, bo pytając znajomych słyszę odpowiedz trening na zwiększenie siły, ale spotkałem się w internecie z odpowiedzią iż na zwiększenie masy, [...]

Witam Wlasnie zaczynam moja przygode z ciezarami ale mam problem nie mam planu i nie wim jak ciwiczyc i co cwiczyc, wiem ze takich postow jak ten jest duzo ale w zadnymnie znalazlem nic konkretnego, prosze jednie aby ktos poswiecil mi 5 minut i napisal mi dobry plan ciwczen moj cel to : sila, przyrost miesnia sprzed ktorym dysponuje: lawczka [...]

[...] - listopad 2006 ( przerwa ) Uzbierałem troche floty no i zakupiłem kreatyne olimpu 500g, zapas HMB na min 3 miechy ( jestem zadowolony z tego środka i prosze mi nie jechać ) do tego mam jeszcze aminokwasy. Co do tego dorzucić ? poważnie myśle nad ZMA albo Animal stak lub mstak...co polecacie ? Moim priorytetem jest dobra jakość mięśnia i siła

Witam właśnie skończyłem cykl 15 winka i 10 deki. Ćwicze juz prawie dwa lat(ale tak konkretnie rak)poszło elegancko na wadze 8 kg tłuszczyk sie spalił i siła skoczyła tez dosyć dobrze. tylko zastanawiam sie jakie teraz odżyweczkisobie zakupić zeby dalej szło jeszcze siły i dobrego mięśnia. długi czas biore białeczko i aminokwasiki.Myśle żeby [...]

[...] jaki wpływ mają te cieżki treningi siłowe/interwałowe/beztlenowe jak to w sportach walki bywa, również sparingi na gęstość mieśnia, tego jak się on prezentuje (przykładowo łapa) oraz dlaczego wyniki siłowe czasami drastycznie spadają, a czasami idą do góry mimo spadku wagi i tylko pośredniego treningu danej partii w której zwiększyła się siła.

[...] cm wzrostu i 107 kg wagi chciałbym to spalić zredukować. teraz moje pytanie co byście polecili jakie odzywki na spalanie/redukcji i z czym to połączyć żeby fajnie wracała siła i rozbudowa mięśnia. dodam ze śmigam na siłownie od miesiąca 3 raz w tyg zwiększę do 5 ,a do tego jeszcze 3 raz w tyg chodzę na mate i troszkę truchtu chce w do wszystko [...]

[...] to według kalkulatora około 3500kcal, aktualnie mam dietę 2600kcal/178B/250W/95T, do tego trening 3xFBW i 2x Cardio 30 min. Ale waga stoi w miejscu, schudłem może z 1kg, siła poszła lekko na +, w lusterku, to ramiona/nogi/ i żebra, lub mięśnia skośne, wydają się bardziej docięte, ale to może efekt pompy, lub mi się tak wydaje, w pasie spadło [...]

[...] Licze na zwiększenie masy i spalenie tego balastu. Mam nadzieje że kyokushin mi w tym przynajmniej nie przeszkodzi bo trenuje sw już 3 lata i ciężko by mi było zrezygnować. Ale jak jest to wy wiecie i mam nadzieje, że mi powiecie :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa siła Zażywane suplementy : Brak

witam ! od jakis 3 tygodni kiedy zaczaąłem cwiczyc po przerwie okolo miesiecznej z powodu choroby mam problem z pompowaniem sie i siłą. Chodzi o to ze przy pierwszym cwiczeniu na dana grupe miesniową jest dobrze pompuje sie ! ale przy drugim i nastepnych cwiczeniach nie wiem co sie dzieje nie pompuje sie, nie daje rady cwiczyc normalnymi ciezarami [...]

[...] mase nawet 10kg tylko jest to masa ciała ,kiedy probuje byc na diecie czyli odzywka białkowa ,tunczyk ,piers -to moje efekty sa żenujace jezeli chodzi o przyrosty.Natomiast siła idzie mi pieknie.Jestem typem raczej ektoformika mimo ,ze waze 95kg .W czasie cyklu kombinuje z treningami czesto robie wymuszone powtorzenia ilosc serii okolo [...]

mam maly problem na silowni cwicze juz ok roku i caly czas wale planem na mase obecnie robie sobie tydzien calkowitego luzu regeneracja i chcialbym po tym tygodniu zaczac trenninng ktory poprawi mi wqytrzymalosc miesnia i jego jakosc tylko nie znanm za bardzo zalozen tego trenninngu kto mi pomoze aha dodam ze sila rowniez bardzo topornie mi idzie [...]

[...] dość. właśnie zakończyłem zabawe z xpandem + białeczko + tse, i teraz mial sie zacząć thyroterm. Efekty super, jeszcze nigdy nie byłem tak wielki. waga skoczyła z 75 do 81. siła tez ładnie. do tego gęstość mięsnia jak nigdy. normalnie forma plażowa ale od soboty męczy mnie grypa żołądkowa, nic nie jem i chyba zaraz sie odwodnię. jak tak dalej [...]

[...] po kilku powtórzeniach, mam wrażenie że lewy biceps się blokuje i nie moge zrobić kolejnych powtórzeń. Również podczas robienia tricepsu na wyciągu przy nawet małym obciążeniu czuje takie jakby rwanie mięsnia juz po 1 powtórzeniu w lewej ręce. Myślicie że to jakiś poważny problem, czy wzmacniać mięśnie aż siła w obu rękach się wyrówna

Leci cały czas teraz enan 500mg ew + bold 700mg ew I za 1mś chce dodać 3ci środek. Zastanawiam się nad Prima i Masterem. Mastera chciałem lecieć b.długo, ale prima mnie teraz tez zaciekawila. Enan z boldem to u mnie baza przez jeszcze rok pewnie/ do końca cyklu. Cel: Siła, ubicie mięśnia. BF obecnie 11-12%. Ktory środek nadaje sie bardziej przy [...]

Witam jestem jeszcze na cyklu ale ze mi sie nudzi to zapraszam do dyskusji.Od stycznia/lutego planuje dlugi cykl na zbicie smalcu,zageszczenie miesnia.Raczej mysle nad dlugim mocnym cyklem. Cel to jakies 15 kg w doł,kondycja i sila w gore.Jakie srodki byscie polecili i jak byscie to widzieli.Mysle nad czyms takim: W pierwszych 12 tyg zarzucic enan [...]

Mam ok 200 kasy na suple i chce je wydać na porządne suple Cel to czysta masa z siłą Propozycje moje : 2x cp (brałem juz i nawet ok) 2x NItro2 Crev 450g i cp Nitro2 i nitro2 n9iechce niewieadomo jakiej pompu na treningu czy coś tylko najbardziej chodzi mi o wzrost obwodów mięśnia Dieta rzecz jasna jest ok 2500 kcal niechce dużego bilansu bo [...]

witam. Mam sprawę poważną.Ćwicze dośc ( 6 lat) długo i mam pewien problem, mianowicie jedna strona jest ładnie rozbudowanan i z przodu i z tyłu (lewa) natomiast druga wygląda ok , ale jako że miałem połamany obojczyk jest troche opadnięta i z tyłu nie ma mięsnia praktycznie.Siła jest mniejwiecej taka sama i nie mam problemów z wykonywaniem [...]

Witam, zastanawiam się nad zakupem drążka i nurtuje mnie pytanie co nam daje ustawienie rączek pod kątem? Lepszy uchwyt? Mniejsze Obciążenie stawów? Lepsze czucie mięśnia? Czy może jest to tylko dla estetyki^^? Przykład: a) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sciany-120cm-4-chwyty-d005.html vs. b) [...]