Stara mi dzisiaj kupila cos takiego, niby ze na rozstepy. Zel wyszczuplajaci firmy AA MEN. Z kofeina karinityna i ekstraktem z guarany. Zastanawiam sie czy to sie wogole nadaje:/. Niby cos tam pisze ze "Świeży żel o lekkiej konsystencji przywraca skórze jędrność, elastyczność i doskonale ją nawilża". Mam na mysli przeciw dzialanie rozstepom, [...]
Witam, na cykl wrzucam takie cos Nano Vapor i Kreatyne z HiTeca 1000 mg. Jak powinnem to najlepiej brac? Jeszcze jedno... mam Mutant Mass, ale nie moge sie doszukac jego wartosci na 100g, moze ktos podac? I czy mozna to pic tylko z woda, czy mlekiem tez? Osobiscie wole z mlekiem. Z gory dzieki. e: i jeszcze jedno. Siostrze po odchudaniu zostaly [...]
witam nie wiem czy to odpowiedni dzial ale sprobojmy. otoz mam problem ze skora i tkanka tluszczowa na brzuchi, pozostaloscia z tego jak bylem gruby, schudlem szybko 20kg poprzez jazde na rowerku, aktualnei waze 80kg przy 186cm. Jest jakis sposob na strate tego brzuszka?? Pewnie napiszecie o ruchu i diecie(slodyczy nie jem i pije wode mineralna), [...]
Witam , nie odchudzam się bo cel swoj osiagnalem juz pol roku temu i wagę jakos trzymam ( 75 kg/189 cm ) Moim problemem jest dieta i jakie ona moze miec skutki w przyszlosci. Jeden dzień jem zdrowo i normalne porcje (lub małe) a w kolejny jem pizze , biale pieczywo ,tosty, ogolnie niezdrowe rzeczy. Waga mi skacze od 74 do 76 w zaleznosci od [...]
Takie pytanie jak w temacie. Chciałem robić taki trening 4 Serie po 4-6 powtrz A Wycisk na płaskiej Wycisk z za karku ( tu 3 S ) MC Wiosło Przysiad Przedramię B Przysiad Drążek Wiosłowanie Wycisk na płaskiej Barki żołniersko ( tu 3 S ) Przedramie NO i A , B , A , B -> 3 razy w tyg. Co wy na to ? Zmieniony przez - zeik1908 w dniu [...]
Oczywiście chodzi mi o prawdziwe podciągnięcie na jednej ręce a nie, że drugą gdzieś tam sie trzymasz ;p Właśnie wczoraj podciągnołem sie pierwszy raz w życiu w ten sposób o czym zresztą zawsze mażyłem :D:D i chcem wiedzieć czy dużo osób da rade JEŻELI DASZ RADE TYLKO SERIO PYTAM TO POSTUJ TU :D Pzdro! alpiniści ;p
Z dużą przyjemnością informuję o nagrodzie dla ADRIANA za pomoc w doradzaniu młodszym userom. Praca została doceniona przez głównodowodzącego BANANA dzięki czemu zapraszamy na dormowe zakupy do sklepu SFD za 200zł Do zamówienia proszę dopisać: "Zamówienie darmowe za miesiąc LIPIEC do (tu wpisać kwotę nagrody), link do podziału (wkleić link do [...]
witam. czy da rade pozbyc sie pieprzykow jakimis specjalnymi preparatami bez wizyty u dermatologa??? http://www.szmurlo.waw.pl/images/f0/Znamie_widz_golym_okiem.jpg posiadam cos takiego wlasnie. w sumie w niczym nie przeszkadza w zyciu codziennym (inni maja gorsze znamiona i to na twarzy i jakos z tym zyja) ale dla mnie bezsens wydawac 200-300zl [...]
Czesc, Pol roku temu niestety stracilem jadro z powodu choroby (powiklanie po zapaleniu najadrza) i postanowilem zbadac sobie poziom T. Wyszlo 4.92 ng/ml (2.49 - 8.36). Tragedii nie ma ale nie jestem zadowolony. Jest to normalny poziom o 27 latka? Martwie sie z powodu jednego jadra, czy da rade wytworzyc wystarczajacy poziom hormonu. Androlog [...]
Witam, miałem trochę przerwy w siłce, zrobiłem teraz 2 treningi i wchodzę znów w cykl, czyli jutro znów siłka. I wszystko fajnie tylko coś mi z lewą ręką sie stało tzn nie potrafię jej wyprostować do końca, jedynie przy pomocy drugiej ręki i sporym bólu. Jak myślicie co to może być? Taki mocny zakwas dostałem czy jakaś kontuzja? Na silce mnie nic [...]
Cos sie chyba forum sypie, jak wchodze w jakis temat to nie moge w ogole wejsc na jego dalsze strony bo nie ma takiej opcji i tez nie chce mi sie wyswietlic ramka z danymi osoby jak nacisne na zdjecie. Tez tak macie?
Jak wiadomo 1 wrzesnia szkola dylemat nie jednego dietetyka.Dotychczas na wakacjach mialem pieknie ustalony rozklad kazdego z dan(5 posilkow: 9,12,15,18,22)no i wlasnie zaczela sie szkola ;/ 1 danie bede jadl cos kolo 7 rano potem dluga przerwa o 11 to 2 sniadanie bedzie, wracam ze szkoly roznie 15-16 i tu obiadek.Oczywisce pomimo ze zaczal sie [...]
Witam, co teraz jest w modzie z tanich bialek? Ostatnio peak whey delicious podrozal.. wczesniej w packmanii mozna bylo za 104zl 2260g dostac, teraz chyba tylko vitafit/sfd zostaje z takich tanszych? czy macie moze jakies fajne motki? moze byc wieksza ilosc, byleby sie oplacalo dobrze :D Ma ktos jakies pomysly? promocje? Pozdrawiam :)
Zartowałem%-) Czas się przywitać bonem za aktywność w wysokości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd.pl 8-) Bon przyjdzie w drugiej połowie miesiąca na Twój adres meilowy. Tym samym zachęcamy pozostałych którzy to czytają do większej aktywności w dziale ponieważ następnym razem bon może trafić właśnie do Was ;-)
witam . jak w temacie strasznie mi się kręci w głowie najczęściej jak wstaje np. z łóżka wstaje i musze sie czegoś złapać po zaraz mi sie kręci w głowi i rbi biało przed oczami , tak samo jak ćwicze jak leże albo siedze to jeszcze wmiare ale jak wyonuje ćwiczenia stojąc to zaraz sie przewacam . byłem u lekaża i mówił ,że to od szybkiego rośnięcia [...]
Zwracam sie do was z pytaniem na ktore juz wiele razy udzielaliscie odpowiedzi lub dawaliscie rady.Moj problem polega na tym , ze konczac plaska klatke ciezarem 67kg , nie potrafie wycisnac wiecej niz 75kg.Co byscie mi poradzili , aby ten wynik "urusl".Na klate robie wyciskanie na plaskie ,wyciskanie sztangielek na skosie i rozpietki lub [...]
Mam 17 lat.Ćwiczę 5 miechów.Od 2 tygodni spożywam kreatyne i musze sie pochwalić że przez te 2 tygodnie poszły mi 4 Kg w wyciskaniu na klatę(mój rekord to 77 Kg).Pierwszy zastój mam już za sobą więc uważam że wybrałem dobry moment na kreatynę. Oby tak dalej.
Czesc Mam problem co do odżywiania się. Mianowicie mam 16 lat, 174 cm wzrostu i ważę 65 kg, chciałbym przytyć do 74-75 KG. I tutaj zaczyna sie moj problem. Ćwicze capoeire i rzadko bywam na silowni. Czy ktoś moze mi powiedzieć jak mogłbym przytyc na mięśniach bez odżywek?? Treningi mam przeważnie po 1,5 h. chciałbym przytyc własnie tylko na [...]
[...] efekty są bardzo zadowalające. Nigdy nie byłem patyczkiem, aczkolwiek porównując swoje zdjęcia z wakacji z tymi obecnymi wodze przepaść ;). Nie o to jednak chodzi. Do wymarzonej sylwetki jeszcze długa droga. I tu chciałbym się zapytać czy kreatyna może być odpowiednia dla mnie ? 16lat ~66kg 172cm Jeżeli tak. To jak ja dawkować i kiedy brać ?
Witam, Mam problem od jakiegoś czasu przez swoją prace (chodzenie po schodach) strasznie rozrosły się moje nogi. Czy można to jakoś zatrzymać? Zaczynam wyglądać nieproporcjonalnie do góry swoje ciała, na siłowni nie mogę też robić nóg bo mięśnie robią się coraz większe? Co mogę w tym przypadku zrobić, aby nogi przez to wszystko się tak nie [...]
