[...] oraz ma wpływ na zdrowie serca. Co roku więcej, niż 250 000 ludzi umiera (i to tylko w Stanach Zjednoczonych), z powodu … nieaktywności fizycznej (która przyczynia się do rozwoju chorób układu krążenia). Szacuje się, że 30% przypadków choroby niedokrwiennej serca jest związanych z niewystarczającą aktywnością fizyczną. Jakie są rodzaje [...]
[...] D we krwi. Im wyższe BMI tym braki tej witaminy były większe. Naukowcy dokonali podobnego podziału na grupie osób z cukrzycą i doszli do takiego samego wniosku. Okazało się nawet, że związek pomiędzy witaminą D a BMI był silniejszy niż w grupie bez cukrzycy. Wnioski Badania epidemiologiczne takiej jak powyższe pokazują związki pomiędzy [...]
Greg Kovacs (1968-2013) był kanadyjskim kulturystą o wyróżniających się gabarytach. Według Muscle Insider miał 187 cm wzrostu, a poza sezonem startowym ważył nawet 190 kg. Jego biceps był imponujących rozmiarów, bo miał aż 68 cm, szerokość klatki piersiowej wynosiła 180 cm, a obwód nogi miał 90 cm. Brzmi imponująco, prawda? Był prawdziwym potworem [...]
Dwayne „The Rock” Johnson zaskoczył wszystkich swoich fanów! Na Instagramie pochwalił się, że 18 sierpnia 2019 roku na Hawajach wziął ślub . Popularny aktor i jedna z najbardziej znanych osobistości na świecie, poślubił swoją wieloletnią partnerkę Lauren Hashian. Zrobili to po cichu, w tajemnicy przed wszystkimi. Dwayne (47 l.) i [...]
Wiele kobiet osiąga sukces w branży fitness, niektóre są tylko „gwiazdami” Instagrama, Facebooka czy innych serwisów społecznościowych. Zdarzają się także jednostki, które zawsze były względnie chude (w sensie odtłuszczone), zawsze miały widoczne, nieźle wykształcone pośladki oraz wyróżniające się piersi. One na to nie pracują, tylko dostały to w [...]
[...] niespodzianką był też Hadi Choopan, który zajął trzecie miejsce w swoim debiucie na scenie w Las Vegas i który zdobył nagrodę publiczności. Na scenie zaprezentował się też jeszcze jeden zawodnik, który został zauważony przez wiele osób. Patrick Moore, bo o nim mowa, zadebiutował na deskach Mr. Olympia i zajął dziesiąte miejsce. Wyglądał [...]
[...] kg! Zwrócił na siebie uwagę oczywiście dzięki gabarytom oraz wyjątkowo “zgrabnej” sylwetce. Kilka lat temu, zdobył drugie miejsce w Grand Prix Wielkiej Brytanii, a kilka miesięcy później zdobył swoją IFBB Pro Card. To oficjalnie zapewniło mu tytuł nie tylko zawodowca, ale też najwyższego zawodnika pro w kulturystyce. Oczywiście jest wielu innych [...]
[...] podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, uginanie ramion ze sztangą lub sztangielkami, podciąganie na drążku itd. Nadmiernie rozbudowane przysłonią np. barki, sylwetka zwęzi się wizualnie. Ten sam problem dotyczy martwego ciągu - u wielu osób powoduje przerost mięśni warstw powierzchownych i głębokich grzbietu (np. prostowników) oraz pośladków, [...]
[...] ciąży i karmienia piersią powodują, że koszty rozrodu u kobiet są znacznie wyższe niż u mężczyzn, kobiety z dużą liczbą dzieci powinny wykazywać oznaki pogorszenia się stanu zdrowia, a mężczyźni mający wiele dzieci, niekoniecznie. Ponieważ synowie są energetycznie drożsi w „produkcji” niż córki, posiadanie synów powinno mieć bardziej [...]
Wiele osób zastanawiało się, czy 7x Mr. Olympia Phil Heath pojawi się na scenie w tym roku. Jego trener Hany Rambod rozwiał wszelkie wątpliwości i poinformował, że znanego wszystkim zawodnika nie zobaczymy na deskach Olympii. Heath powrócił na scenę w zeszłym roku, próbując zdobyć ósmą statuetkę Sandowa. Zajął wówczas trzecie miejsce, a lepsi od [...]
[...] bez wskazań i nadzoru lekarza. Czy witamina K może być korzystna w zwalczaniu insulinooporności? Naukowcy przetestowali hipotezę, że suplementacja filochinonem przez 36 miesięcy poprawi insulinooporność u starszych mężczyzn i kobiet. Uczestnikami badania była grupa 355 starszych mężczyzn i kobiet bez cukrzycy w wieku 60-80 lat. Pierwszorzędowym [...]
[...] mln ludzi, z tego zmarło 1,37 mln ludzi. Inne dane mówią o 4,2 mln zgonów powiązanych z cukrzycą i jest ona przyczyną 11,3% wszystkich zgonów globalnie. W 2017 r. pojawiły się też ~23 mln nowych przypadków cukrzycy. Jak widać, ograniczenie podaży cukru, glukozy, fruktozy może mieć duży wpływ na nasze życie i zdrowie. Razem opisane choroby [...]
[...] wystarczą na 2-3 posiłki. Sposób przyrządzenia jest banalny i szybki. Wystarczy podgrzać w piekarniku, mikrofali, na parze lub na patelni. Ich dużym plusem jest to, że się nie rozpadają przy przekładaniu i obracaniu. Wiele tego typu produktów jest bardzo sucha i krucha. Jak smakują kotleciki z ciecierzycy, bobu i batatów? Są bardzo słodkie, [...]
[...] Dieta redukcyjna prowadzi do spadku metabolizmu, czyli zmniejszenia wydatku energetycznego. Oznacza to, że zużywane jest mniej węglowodanów i tłuszczów, dlatego zmniejsza się ilość wykorzystywanej tkanki tłuszczowej. W jednym z badań o 20% zmniejszone spożycie energii w diecie redukcyjnej doprowadziło do 5-procentowego zmniejszenia wydatku [...]
[...] von Mogera , który razem z Chrisem Bumsteadem, wykonał uginanie ramion ze sztangą o wadze 181 kg. ZOBACZ: Calum von Moger zerwał biceps? Niestety dla Caluma skończyło się to bardzo źle… Mamy oficjalną informację na temat jego urazu. Rezonans wykazał zerwanie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia i Calum musiał przejść operację! Przez [...]
Monika Bodalska, która w zeszłym roku została Mistrzynią Polski w kategorii bikini fitness, pochwaliła się na swoim Instagramie pierwszym tatuażem. Jej żebra zdobi teraz małe serduszko z samolotem. Najwidoczniej w ten sposób Monika pokazała jak bardzo kocha podróże. Przyznała, że podczas robienia tatuażu bardziej odczuwała łaskotki niż ból. Oprócz [...]
[...] wkładamy do miski i rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Dokładnie mieszamy. Około 15 minut czekamy aż nieco ostygnie, co kilka minut mieszając. Zapobiegnie to rozwarstwieniu się oleju. Masę wylewamy do foremki - może być silikonowa lub nawet plastikowe pudełko wyłożone folią aluminiową. Ja użyłam foremki o wymiarach około 15x18cm. Jeśli mamy [...]
[...] jak kobieta wpada w furię i upada na podłogę w pewnym momencie... "Zabiję cię!" - powiedziała kobieta podczas rzucania monitorami komputerowymi, uszkadzając telefon, kłócąc się i przeklinając pracowników. Uderzyła i kopnęła też jednego pracownika kilka razy. Policja Grand Rapids twierdzi, że oskarżono ją o zniszczenie mienia o wartości 200 USD - [...]
[...] występowania nowotworów. Niestety zakrojone na dużą skalę badania wcale nie potwierdzają podobnych tez (klasyfikacja IARC również nie). Bardzo często w prasie pojawiają się „szokujące” artykuły w rodzaju: „niektóre diety wegetariańskie zwiększają ryzyko chorób serca”. Jak wykryć przekłamania? 1. Badania kohortowe uwzględniają tylko [...]
