Witam Gdzieś kiedyś wyczytałem, że obliczono, że jesli podniesie się ciężar 6 razy to bedzie on stanowił chyba 80% maxymalnych możliwości. Czy jest na to jakas tabelka? Bo jestem ciekawy ile teraz bym wziął jak cisne 75 kg 9 razy. Tylko nie piszcie mi idz sprawdz na siłowni bo to nie o to chodzi. Jestem ciekawy czy istnieje na to jakaś reguła [...]
Po***ało ich?? Tito wyleciał, Salavery za nim, pojawiają się pogłoski o Lindlandzie i teraz... okazuje się, że Frank Trigg nie stoczy już żadnej walki w UFC, zerwano z nim kontrakt, który obejmował jeszcze 3 walki... :( Szkoda, mam nadzieję, że Pride weźmie go pod swoje skrzydła... przecież to, jakby nie patrzeć nr3 swojej kategorii w UFC... zaraz [...]
Mam mały problem a mianowicie mam odstajace łopatki jakie cwiczenie mam wykonywać zeby to zniwelować dostep do siłowni mam niewielki a jak by sie dało czy da sie to uzyskać cwiczącz w domu ? POMOCY
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/bb16e804a68044d6b58d9a37ea719209.jpg *Wskaźnk BMI 24.73 - wartość prawidłowa, dla mężczyzny jest to indeks idealny **Procent tkanki tłuszczowej 20.67% (okolo) ***Tak mi wyszło z kalkulatora (policzone przy duzym wysilku (3-5dni w tyg. - bo tak zamierzam) Współczynnik BMR 1814.56 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]
witam kupilem od ziomka za 300 fajny rowerek -giant boulder i jest na zwyklym widelcu, wolalbym miec w nim jakis fajny amorek z przodu.. a nie chce przeplac ani wy***ac na niego za duzo hajsu czy uzywane amorki z allegro np za 50 zeta nie rozpadna sie po kilku miechach -jak to jest z ich trwaloscia? co sadzicie o takim sprzecie [...]
witam małymi krokami, ale zblizają się Świeta, więc moje takie pytanko sondarzowe jak planujecie w Święta z dietą? trzymacie ją podczas tych 3 dni? bo ja oleję i zjem tradycyjnie w Wigilię tylko kolacje, ale za to jaką :)) a w następne dwa dni jem to co wszyscy, a co tam, sprawie rodzicom przyjemność zwłaszcza Mamie bo smuci się, że nie jem tego [...]
witam prowadzę serwis www.waikru.info jako ze na serwerze na którym stoi serwis mam praktycznie nieograniczone miejsce i transfer to moge wrzucac bardzo wiele filmow jezeli masz jakis film (lub inny material) ktorym chcesz sie podzielic wyslij go na [email protected] a ja wrzuce go na strone, natomiast linka wkleje do przyklejonego topicu z [...]
chcialem kupic ze sklepu skuszony promocja ale przedtem policzylem. Wyrzucilem z obliczen jablczan kreatyny bo i tak jest w sladowych ilosciach w HMBolonie. Wyszlo mi ze za te same pieniadze mozna kupic znacznie wiecej czystego AAKG i HMB z Olimpa. Jak ktos uwielba kreatyne na to Kre-Alkalyn w proszku 200g za 80 zl tez pewnie mu starczy. Niby taki [...]
siema! zaczynam biegać ,a że nic nie robiłem przedtem czyli żadnego sportu etc. to teraz zaczynam przyzwyczajać się do biegania ,mój cel to biegać dosyć szybko 1800m -a pożniej zobaczymy co dalej ,a u mnie to nie trudno bo mam potencłał ,a co do przyzwyczajania to przyzwyczajam się tak biegam dośc powolnym tempem 300m ,jest to dla mnie bardzo małe [...]
witam was wszystkich ja robilem kiedys pompki 1,5 roku ale uslyszalem ze gdy sie chodzi na silownie regularnie tak jak ja to nie ma potrzeby robic pompek wiec zrezygnowalem ale zaczelem je znowu robic ,robie juz 4 miesiace codziennie przed silownia i gdy mam klate to gdy zaczynam 3 serie to Klata zaczyna Mnie bolec i wiecej powtorzen nie da rady [...]
Siem! ;)) Mam problem i chce się was poradzić w tej sprawie. Otóż, jestem biała jak ściana! (dosłownie) Blee... Do tej pory opalałam się bez żadnych kremów i korzyści z tego miałam nie wielkie prócz spalonych pleców, białych rąk, nóg i brzucha. Od tych wakacji chciałam zacząć używać jakiś kremów, olejków... tylko jakich? To jest właśnie pytanie [...]
Mam takie pytanko!! Przeczytalem gdzies tutaj na sfd ze podczas cwiczenia duzych partii miesni i wogole chyba podczas treningu wydzielaja sie hormony !! I taki jaki jest temat tego postu to odrazu zadam takie pytanko. Czy zmaganie sie na silce z duzymi ciezarami na jakis negatywny wplyw na nasz wzrost ??? Ale czytalem tez kiedys ze ponoc od [...]
Witam. Ruszam w lutym z nowym cyklem: 1-6 npp 100 e2d 1-8 prop 150 e2d 2-9 wino 50 e2d W co dodatkowo dobrze było by się zaopatrzyć?? chodzi mi o wszystkie dodatkowe suplementy i witaminy? Mam już zakupione: wiatminy, bcaa, taurune, glutamine, białko, carbo, hepatil, essentiale, Czy wrzucić jakiegoś gainera?? boostera??( z kreatyną czy [...]
Jestem w połowie cyklu deka 200mg e6d prolo 200mg e5d Problem zaczął się od 3 strzała prolki. Ciężko mi jest się wbić w udo. Dziś to w ogóle nie mogłem mimo kilku prób. Albo igła wejdzie do polowy i zacznie mi mięsień dziwnie skakać, albo wejdzie kilka mm i dalej nie pójdzie o boli jak cholera. Dawniej nie miałem żadnych problemów z iniekcjami. [...]
[...] jej mało, ciemne oczy (brązowe, ciemnobrązowe) mają jej dużo. Melanotan jest stymulatorem melaniny, w związku z tym mam do was pytanie: czy po długim stosowaniu zmieniła się u was barwa tęczówki oka na ciemniejszą?brązową albo oko nabrało cieplejszego odcienia? Czy po długim stosowaniu melanotanu można stać się co najwyżej murzynem? :) a [...]
płatki owsiane są dobrym źródłem węglowodanów ale zawierają też sporą ilość białka ale czy takie białko się liczy? tzn. czy białko z płatków też moge uwzględnić w dziennym zapotrzebowaniu? pozdrawiam dzięki! seba
Mam pytanie dotyczace green tea: a wiec z czym najlepiej ja łaczyc by efekty byly mocniejsze (HCA, fat burner) i czy warto np. z aspirynka czy kawa i jaka jest skuteczna dawka dla czlowieka o masie 115 kg, pijacego mocna zielona herbate od pol roku. Jak dawkowac i kiedy (pora dnia, przed posilkiem czy jak???) Dzieki z gory za odp. sogs forU [...]
Czy są na to jakieś sposoby?? Jest wiele osób które są otłuszczone tylko w jednym miejscu, a resztę ciała mają chudą. Sam należę do takich osób. Kończyny mam dość chude, a brzuch mam bardzo otłuszczony. Nie mam zamiaru robić redukcji bo wszystko jeszcze bardziej mi schudnie. Czy pasy wyszczuplające pomogą mi zrzucić tłuszcz z brzucha? Czy [...]
