Czy jak powiem ze na barki wyciskam 80kg na atlasie to jakis mniejszy prestiz niz na sztandze? Bo na klate to wiadomo ze podaje sie wyciskanie na sztandze, ale zadziwila mnie jedna rzecz, zobaczylem w profilu znanego uzytkownika SFD pana 666 ze wali na barki 200kg...niestety nie moge uwierzyc ze potrafi sobie tak na sztansze podsniesc 200kg, [...]
mam następujące krótkie pytanie.. w czym najlepiej rozpuszcza się gainer bo mam z tym problem i denerwuje mnie jego przygotowywanie stanie 15min przy shaku i mieszanie tego płynu?
[...] aerobiczna 6 weidera. Zrezygnowałem całkowicie z fast foodów, słodyczy, pije jedynie zieloną herbate bez cukru i wodę mineralną. Nie mam jako tako ustalonej diety, staram się jeść mało kaloryczne potrawy, około 4 posiłki dziennie. Dodatkowo dla pomocy używam supla do spalania tłuszczu MAN Scroch. Jak myślicie, uda mi się obniżyć wagę? [...]
[...] powtórzeń i 3serie,a znowu na innych ze małym obciażeniem 10-12 powtórzen i 4-5serii,a znowu na innych że dużym obciążeniem 10-15powtórzeń i aż 10 serii.Co jest prawdą bo się już gubię. AHA I TAKIE PYTANKO NA UBOCZU dlaczego w tabelach kalorycznych pisze że 100g żółtka(z jaj) ma więcej białka niż 100g białka(z jaj)? ZA ODPOWIEDZI DZIĘKUJE Z [...]
[...] pytanie jak w temacie. W poniedziałek idę na zabieg chirurgiczny ( będą mi wycinać na klacie brodawki/znamiona ( nie wiem jak to nazwać fachowo ) i lekarz mówił że długo się takie coś goi i siłownie najlepiej odstawić na 3-4 tygodnie. Toż to prawie jak wyrok śmierci, miesiąc bez siłowni. Jakie witaminy/suplementy są w stanie pomóc na szybsze [...]
[...] syn od 2 roku życia miał orzekaną niepełnosprawność. Choruje na astmę, alergię pokarmową, HCV, ADHD, i od 97 roku , po pobiciu, padaczkę pourazową.Syn jest uczniem, dostał się do technikum. Dotychczas ze względu na stan zdrowia miał nauczanie indywidualne. Obecnie przyznano mu lekki stopień niepełnosprawności i podobno nic mu się w związku z [...]
Witam. Ostatnio zacząłem szlifować swój styl boksowania który polega między innymi na szybkim płynnym i sprawnym poruszaniu się po ringu. Wzoruję sie na takich zawodnikach jak Roy jones Jr czy Muhammed Ali. Dobra do rzeczy szukam jakiegoś tematu artykułu czy coś takiego w którym jest pokazane poruszanie się po ringu ale nie poruszanie w sensie jak [...]
Więc tak póki co chodzę do szkoły już jako kucharz potem technikum i wszystko ok tylko mam pytanie bo chciałbym iść do wojska słyszałem o NSR ale ile ludzi tyle opinie chciałbym usłyszeć od kogoś czy opłaca się wstąpić do NSR'u a jeżeli już to czy jest coś podobnego do NSR'u i czy można się zapisać?
Nie mam możliwości trenowania walk,ćwiczę tylko na siłce Jeżeli ktoś poda mi sposób dzięki któremu podszkolę się w sztukach walki dam soga ;) NIE MOGĘ TRENOWAĆ W KLUBIE!!!! PROSZĘ O MĄDRE ODP. +mam problem z kolesiem wyższym o głowę i 50kg cięższym,niby jestem dużo silniejszy od niego ale i tak by mi nawalił,chcę to zmienić ;) Sam ważę 83kg i mam [...]
Jak chcesz sie dostac do NBA to musisz grac w jakims klubie i jak bendziesz lepszy to oni cie benda do lepszych klubow wysylac i jak juz bendziesz w jakiejs polskiej druzynie to wtedy jak bendziesz dobry to moze NBA bendzie chcialo zaplacic 2miliony naprzyklad zeby cie kupic bo jestes dobry ja mam 13lat i tez chce grac w NBA ja mieszkam w Norwegi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 185 Obwód pasa: 84 cm Obwód klatki piersiowej: 97 cm Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon-pt pilkanozna 1,5h cel:chcialbym pozbyc sie tluszczu i wyrzeżbić ciało Cwiczyć mogę tylko w domu, ze sprzetu zamierzam kupić tylko hantle, więc proszę też o rady jaki ciężar wybrać. [...]
siemka ćwicze od ponad tygodnia i stosuje niezla diete i sa efekty 2 kg spadlo :) mam jednak pytanko jak pozbyc sie "cyckow" tzn niemam umiesnionej fajnej klatki czy nawet nieumeisnionej tylko mam takie cyce :( jak je zgubic???
Otóż dla przyjemności, satysfakcji, zabawy, wyżycia się i przede wszystkim poprawienia swoich umiejętności etc. postanowiliśmy (ja z bratem) sparować się - ochraniacze na piszczele oraz rękawice mamy, easy man. Oczywiście ja chodzę na MT od jakiegoś czasu i przekazuje mu to czego się nauczyłem po części. Pewnego pięknego dnia (wczoraj) dostałem [...]
Witam. Właśnie skończyłem 8 tyg cykl na kreatynie. Nabrałem troszkę siły i masy i teraz zastanawiam się co brać po tym cyklu??? Właściwie to chciałbym teraz troszkę się wyrzeźbić. Mam fatburnera i będę robił trening ukierunkowany pod kątem rzeźby, ale nie chce stracić masy mięśniowej tylko pozbyć się tłuszczu i wody!!! Proszę o pomoc!! dzięki
to znowu ja krotko: potrzebuje jakiegos boozera NO po cyklu KO+n2(jeszcze nie zaczelem, ale towar w drodze) mam do wydania max 100zl na ten cel. Bede to bral tylko przed tr.(pompa i te sprawy) oczywiscie nie oczekuje masy bo przy takim dawkowaniu(only przed tr.) bo nie o to w tym chodzi zastanawiam sie nad xtreme no2 ==> [...]
[...] co chodzi w tym dziale mam do was takie pytanie potrzebuje jakiś dobrych odzywek takich naprawdę dobrych ćwiczę już z 7 miechów ( mam 22 lata) i jechałem na czysto nie chce się jeszcze bawić w kreatynę na to przyjdzie czas dietę mam + jeszcze dobijam rożnymi koktajlami strasznie ciężko mi przybrać na masie trening tez mam i teraz pytanie do was [...]
Rospisujecie sobie diety, zazwyczaj 6-7 posiłków dziennie, wszystko OK... Tylko tak się zastanawiam jak się Wam udaje utrzymać dietę, jeśli np. w II posiłku jest szpinak i pierś z kurczaka, w trzecim też jakieś mięsko na ciepło i sałata itp. Jeśli chodzicie do szkoły , do pracy to jak można sobie takie cudo rozplanować ? Trzymać się zasad, ale jak [...]
A wiec nie jestem ani gruby ani umiesniony, w sumie bardziej gruby ale na brzuchu i troche posladkach, jakis tam bicpes (okolo 34cm) mam tak samo klate tez jako tako na oko nie jest zla Czy odrazu robic same aeroby zeby zeby to zgubic czy wlasnie wrecz przeciwnie malo albo mniej aerobow i wiecej silownia(zeby mase tluszczowa zamieniac na [...]
siemka panowie mam takie pytanko kiedy powinno sie rozkrecic epi w organizmie? kiedy czuc działanie. powiem ze mam epi z dragon nutrition biore je od soboty a od wczoraj twardsze miecho a dziś mega pompa i tryb terminatora ON :D istnieje prawdopodobieństwo ze jest tam cos innego?;/ podobno 3 tygodnie sie rozkreca ten shit. biore w dawce 30mg i [...]
Chodze na silke od razu po lekcjach wiec nie mam mozliwosci zjesc kurczaka czy ryzu. W gre wchodzi kanapka + jogurt (zazwyczaj do picia), ewantualnie jakis owoc. Co wiec polozyc na kanapke? Lepiej wyjdzie z plasterkiem sera czy szynka, serem, ogorkiem, pomidorem i salata? Ktory owoc bylby najlepszy? Tenisisci czesto wcinaja banany podczas meczu [...]
