się

chcialem wziasc ph , mianowicie m-drol, w tematach o ph wyczytalem ze m-drol dobrze jest polaczyc np z epithine -e. obecnie mam dostep tylko do m-drol oplaca sie wziasc sam m-drol?

Witam. Postanowiłem wziąć się za siebie. Zmieniłem robotę (wcześniej miałem siedzącą niestety i brak czasu na jakikolwiek ruch) Chciałbym pozbyć się swojej nieszczęsnej oponki. Nie jest ona jakaś wielka ale niestety jakaś jest. Zacząłem od niedzieli bieganie + a6w ale jak wyczytałem dzisiaj to a6w nie pomoże mi zlikwidować oponki (chociaż jedni [...]

[...] rano robię aeroby naczczo 20 min na rowerze ,potem 15 min spacerku z psem. Obecna waga 115 KG , ćwiczę pon/śr/pt w godzinach 9:00-10:30 , narazie moja dietka prezentuje się tak ,potrzebuję ją dorobić :). Pytania: Jakie białko wybrać? Cena nie gra roli ,wazny jest smak,rozpuszczalność,działanie. Zależy mi na jak najmniejszej ilości węgli w [...]

Witam! Założylem nowy temat , ponieważ postanowilem sie za siebie wziasc! Ale mam taki problem ze za bardzo nie wiem jak oO. Mam 16 lat , 180cm wzrostu, 62kg wagi i mam skolioze ;/ Na w-f nie mogłem cwiczyc przez ponad 1.5 roku.. Wiec teraz czas sie za siebie wziąsc. Jak sie domyślacie z moją kondycja jest kiepsko jak i z siłą. Na dzien [...]

Chciałbym zadac pytanie które większości z was może wydac się glupie. Sprawa stoi tak jakis czas temu troche koksowałem (meta i tesc). Teraz stwierdziłem koniec z tym i wiecej tego nie będę już robil. Chciałbym teraz podbudowac się troche bardziej naturalnymi rzeczami takimi jak Kreatyna. Ale doszly mnie sluchy od niby uczonych kumpli którzy [...]

To tak będąc teraz na początku redukcji i zmniejszaniu kalorii co tydzień 100-150 zauważyłem że taka dieta istnieje i wielu sobie ją chwali. Czy moge sobie tak po prostu na nią wejsć i stosować tygodniowe obniżki tak jak chciałem? jeśli na początek chciałbym jeść 12-20 i 16 godzin nic to ide na trening w poniedziałek o 10 ćwicze godzine i godzine [...]

Witam mam 18 lat cwicze niecałe 2 lata z przerwami i chciałem zmienic trening bo ten co stosowałem to zaduzo siły nie idzie i za bardzo na rzeżbe idzie oto plan ktory mi kolega rozpisal jak sadzicie dobry jest? pon klatka i triceps wt plecy nogi sroda barki biceps czw WOLNE pt klatka triceps sobota barki biceps i plecy niedziela WOLNE jak moge [...]

Witam. Mam problem jak tu każdy. Więc tak, miałem to już nie raz, to już mnie tak 'atakowało' wcześniej. Spałem zawsze normalnie wszystko ok. Np. dziś w nocy to też się zdarzyło było tak że jak już się przebudzałem (to chwile sekund) i nie mogę się ruszać, zapadam w panikę a całe ciało jest moje bez ruchu. Usiłuje zawsze się ruszyć i dziwny strach [...]

Cześć, zaznaczam, że jestem zielony w tym temacie i pytam z czystej ciekawości. Coraz więcej moich znajomych zaczyna koksować i zacząłem się zastanawiać jak to z tym jest. Z tego co wyczytałem to bierze się cyklicznie. Weźmy sobie takiego Kowalskiego, który rok koksował i teraz przestał, bo stwierdził, że wygląda tak jak chciał wyglądać. Dalej [...]

[...] roku chodzę regularnie na siłownię, efekty to 14 kg odkąd zacząłem z 74 na 88. Ćwiczyłem sobie ćwiczyłem, waga rosła fajnie, nie zauważałem żeby mi brzuszek rósł (ale tak mi się tylko wydawało), dzisiaj sobie zrobiłem fotkę i porównałem do tej sprzed roku, byłem po prostu w szoku, że aż tak się zapuściłem, mięska przybyło to fakt, ale z tym [...]

Drogie koleżanki i koledzy, zwracam się do Was z uprzejmą prośbą o pewną poradę. Mianowicie moja skóra na czole w zasadzie już od paru lat, jeśli codziennie nie wykonam peelingu ze specjalnym do tego żelem (stosuję Active Scruba z Adidasa), z dnia na dzień coraz bardziej wysycha, a jednocześnie przetłuszcza się i pojawiąją się (a może raczej [...]

witam,może ktoś bedzie w stanie udzielic wartosciowej odpowiedzi,sprawa jest nastepujaca,chodzi mi o to kiedy w swietle prawa osoba jest uznana za karaną? jezeli dostanie wyrok powiedzmy w zawieszeniu to jest karana i to jest w papierach a czy podobnie jest w przypadku gdy naprzykład dostanie zakaz prowadzenia pojazdow czy kare grzywny to podlega [...]

Witam chciałbym sie zapytać w jaki sposób można sie dobrze przygotować do zawodów taekwon do. Obecnie ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu w poniedziałek tkd wtorek biegam środa tkd czwartek tkd piątek siłownia sobota wolna i niedziela siłownia.Na siłowni ćwiczę planem FBW.zawody mam za 2 miesiące znacie jakiś dobry plan przygotowujący do zawodów [...]

Witam, Otoz chcialbym sie zapytac was jaki ulozyc sobie plan na mase majac tylko do dyspozycji ATLAS TYTAN 4 - HMS i hantelki po 11 kg jeden(zmienne obciazenie). Mam zamiar stosowac sie do tej diety: edycja ze wzgledu na link (70kg) choc wydaje sie mi byc to ciut malo do jedzonka :P Moje dane: Wzrost 179 Waga 67kg Staz: Cuz chodze na silownie do [...]

Mam jedno nurtujące mnie pytanie - jak należy mierzyć swoje gaaryty tj. klatkę, udo i biceps. Rozumiem że bica trzeba napiąć i wtedy zmierzyć jego obwód, natomiast jak jest z udem i klatką. CZy udo trzeba mierzyć na wyprostowanej nodze i blisko naszych 4 liter ? A czy klatkę powinno sie mierzyć powyżej czy na lini sutków. Będę wdzieczny za pomoc [...]

Hej ! Mam 18 lat i planuje wykupić karnet na siłownię. Jednak nie mam zielonego pojęcia z czym to się je, nigdy tam nie byłem i nie chcę wyjść na łosia. Nie należę do osób słabych bądź jakichś super mocnych ,ot taki przeciętny kowalski z w miarę dobrą wydolnością. Czym się różni trening personalny od normalnego pakietu wejścia na siłownię? Nie mam [...]

Wiem ze moze moje pytanie zabrzialo glupio ale zawsze mnie to zastanawialo. Chcialbym wiedziec jak sie ma jedno do drugiego. Slyszalem ze nie dobrze jest sie kochac jak sie cwiczy bo sie traci bialko i testosteron. Nie wiem ile w tym prawdy dlatego chcialbym poznac wasze opinie. Mam stala partnerke i czasami rezygnuje z seksu ze wzgledu na [...]

Jesli to ma byc naprawde klub wsparcia bylbym wdzieczny gdyby nie wypisywac glupich i bezsensownych komentarzy!! Kto chce cos z soba zrobic na te wakacje tutaj na pewno otrzyma ew. porady korekty, majace na celu polepszenie efektow jego dzialan. Fotki mile widziane (ofc fotki ukazujace efekty naszych dzialan) :) Zaczne od siebie 21 lat talia [...]

[...] IP, i Axio 4.Meta -Razak, Axio, EAP, Ruska i jakieś inne wynalazki 5.Wino- tu jest problem: Stanex 10 z RAzaka, Axio, Axio inject zielone, Proszę o jakieś tipsy czym się zainteresować w tej chwili(24.10.2008), gdzie ryzyko wałka jest mniejsze i co się teraz bierze bo nie byłem w temacie na bieżąco przez ostatnie miechy. Pogrubiłem te [...]

osobiscie nigdy nie pójde i nie byłen na silowni, nie lubie sportu ,nie chce mi sie marnowac czasu w zapoconej silowni ale chce dobrze wygladac na lato, zamierzam wziasc testosteron , dece i winstrol w tabsach, mam pytanie jaki efekt to wywrze,chce dobrze na plazy wygladac itp, taki zestaw styknie?prosze szybko o odp!!!