[...] żadnych odżywek tylko dietka i upór. Niestety musiałem skończyć na jakiś czas z powodów zdrowotnych. Teraz stwierdziłem że pasowało by jakoś uwydatnić to co mam i pozbyć się zbędnego tłuszczu. Biegam około 45min dziennie 3-4 razy w tygodniu staram się też by co najmniej raz w tygodniu iść na basen. Za miesiąc chcę dodać fotki i zobaczyć czy [...]
Nie wiedziałam, gdzie to umieścić, ale że o ćwiczeniach siłowych to chyba tutaj. Są to dwa ebooki, rozdziały wypisałam, trzy zdjęcia z każdego. Oczywiście w języku angielskim. Pliki na serwerze megaupload. 1. Bodybuilding - Muscle and Fitness 101 Workouts Rozdziały: 1. Chest 2. Delts 3. Back 4. Legs 5. Biceps 6. Triceps 7. Abdominals 8. Upper Body [...]
WITAM Mam problem dotyczący zatłuszczania się na cyklu i wogóle też. W tej chwili jestem na 3 tyg cyklu z decki 10strz. 250mg/1ml omy 10 strz. i 100t. mety i to chyba nie jest zbyt dobry cykl dla mnie ale taki mam akurat aha mam 186cm i warze 100kg na moje oko to mam ok 10kg niepotrzebnego sadła i teraz doradzcie mi co mam zrobic wiem ze musze sie [...]
Półpasiec czy mozna sie kąpać. Mam go juz od tygodnia, pecherze jeszcze są z płynem i swedzą.Zaatakowane plecy, pierś-sporo wyprysków.Piecze mnie prawa strona. Brałam leki i smarowałam masciami pudrami. małe juz trochę przyschły ale duże są.
Zastanawiam sie co sie stalo z Ricksonem Gracie i Royce Gracie ? Dlaczego sie nie pojawiaja na ringu nie walcza? czy ktos ma na ten temat wiarygodne aktualne wiadomosci? pozdrawiam Dawid -ufc-
jestem swiadom, iz istnieje temat TRANSFERY, ale ten jest zdziebko inny.. otoz, jakich transferow oczkujcie, spodziewacie sie itd..? niedlugo otwarte zostanie letnie okienko transferowe, wiec pewnie bedzie ciekawie na rynku ja oczekuje transferow po mistrzostwach swiata transferow do Europy pilkarzy z Afryki (Angola, Togo, WKS itd.) oraz [...]
witam! zaczalem wlasnie cykl (20 x susta, 200 x meta, 10ml wino) Sustanon co drugi dzień Meta 20mg/dzień i na koniec chce dołaczyć Stanabolin 50 - co trzeci dzień. W którym tygodniu najlepiej właczyć wino? I czym najlepiej i w jakim okresie po sie odblokować dzieki za odpowiedz 1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: [...]
[...] po rozgrzewce zaczęły mnie bolec przedramiona. Ja uparcie w bólu cwiczyłem dalej. Nastepnego dnia mialem impulsowy rwący ból, raz był, raz go nie było. Dodatkowe ręce mi się trzęsły. Postanowiłem zrobić regeneracje, dzis mija 4 dzien. Przedramiona juz prawie nie bolą, lecz ręcę nadal się delikatnie trzęsą i takie troche bez siły są. Jutro [...]
na stronach tej firmy nie ma zadnej informacji o Thermal Pro! Wyglada mi to podejrzanie zwlaszcza w odniesieniu do moich odczuc ze ten specyfik raczej cienko dziala. Jak to mozliwe ze produktu sygnowanego ta marka nie ma na ich stronach firmowych? Ktos wie? civic
..potrzebuje pomocy "znających sie na rzeczy" dziewczyn...Zauważyłam na swoich udach celullitis.. jeszcze 2 miesiace temu go nie zauważałam, bardzo mi on przeszkadz i chciałabym jak najszybciej go sie pozbyć..Prosze napiszcie mi jakie ćwiczenia sa najskuteczniejsze.. i co jest zabronione do jedzenia ..i przy okazji moze napiszcie tez jakie jest [...]
Witam ! mam 17 lat ,waga 65 kg (;/), ćwiczę 6 miesięcy ,obwód bicepsa 35 cm,wzrost 177cm. Chciał bym kupić MUSCLE ASYLUM MASS IMPACT 7 kg, za 180 zł razem z przesyłką. Moje pytanie to ,czy jest to dobry gainer w działaniu ,rozpuszczalności i czy nie jest to shitt typu 737. Wiem ,że cena nie jest wysoka ,lecz na innych aukcjach z przesyłką wychodzi [...]
Siemka.. Powiem szczerze, ZAPUŚCIŁEM sie lekko.. Wczoraj wchodze na wage patrze o tu 87kg.. masakra jakaś, zważywszy na to że mam 175cm wzrostu :) Myśle że uzyskam tu dobrych porad co do treningu, bo dieta myśle ze bedzie trzymana.. Co do treningów.. Mam jakieś doświadczenie typu sezon "STREET WORKOUTu" Co o tym moge powiedziec.. Siła idzie fajnie [...]
Znalazłem sprzeczne informacje na temat tego czy warto nabierać masy (w tym tłuszczu) obżerając się, jedząc ciężkie żarcie, dużo śpiąc... innymi słowy jedni mówią że jak robimy tak żeby nabrać tłuszczu to oprócz tłuszczu będziemy nabierać więcej mięśni. Będziemy wtedy silniejsi. Nawet osoba która nigdy nie ćwiczyła jak zacznie się obżerać to [...]
siemanko wszystkim.. ankiete pozniej wstawie. planuje cykl na zimo-wiosne. znaczy sie w zimie chce sie zmasowac a na wiosne chcce sie wyciac i wysuszyc. Srodki jakie mam do zapodana sa nastepujace: -oxandrolong -winstrol -boldenon -sustanol -test propionat -anapolon plus do tego zestawu HCg i clomid. myslalem to zrobic jako jeden cykl ale pozneij [...]
jak w temacie mam duza otylosc 25lat/178cm/ 110 kg, chce to zmienic i schudnac ile sie da, ale mam problem poniewaz nie pracuje i nie stac mnie na diete, kupowanie jedzenie, jem to co jest w domu, normalne obiady jak dla wszystkich domownikow. Czy da sie jakos ulozyc diete co jesc a co nie , czym zamienic ziemniaki, pieczywo?? jak najtanszym [...]
[...] ważył 80 kg bo wogóle po mnie nie widać że waże 115 gdyż jestem wysoki ale widać troszke brzucha i pytanie jest takie czy jest możliwość uzyskania rzeźby??? bo znudziło mi się wyzywanie jaki tłuścioch itd proszę o pomoc !!! dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 115 Wzrost: 194 Cel treningowy: czasem trenuje ale chce zacząc [...]
Witam ! Mam do was pytanko szczegulnie tych co pracuja opinie uczniow czy tych co nic nie robia raczej mi nie potrzebne ! Czy cwiczycie i dajecie pogodzic prace z siłownia ? Ja teraz pracuje w systemie 24 godziny on i 24 of :/ czyli 360 roboczo godzin w miesiacu jestem dosc zmeczony i nie wiem czy dalej kontynuowac cwiczenie czy to ma wogule [...]
Wiek: 18 waga:72 kg wzrost: 185 cm Masować czy redukować? Czy przy mojej budowie ciała da się osiągnąć jakąś w miarę estetyczną sylwetkę? Ile mi to zajmie? Od miesiąca ćwiczę pompki, aktualnie robię 5 serii po około 20. Nie mam dostępu do siłowni i ciężarów. /SFD/2018/11/10/2b33bc6e9ba94dbeb5d5178c3a267b71.jpg [...]
Witam, Mam 17lat, 172cm wzrosu i 65kg wagi. Ćwiczę już od początku roku, posiadam już odrobinę wiedzy z tego ogromu informacji na temat kulturystyki. Na początku podobało mi się, jak zaczynam nabierać mięśni, jednak to ustało jak wiadomo i toczy się dosyć powoli. Wiadomo - potrzeba cierpliwości. Stosuję diete, staram się jeść regularnie. Jestem [...]
[...] dietki. Trochę informacji o kumplu: Wzrost: około 190 Waga: 92 kg Chciał rozpisać dietkę na sucha masę, dlatego w ciągu dnia dostarcza 4-5g węglowodanów na kgm. Nie chce się zbytnio otłuścić. Oto jego dietka: 1.Posiłek (7:00) Mleko 2% -500 g Płatki kukurydziane - 130g 2.Posiłek (10:30) Chleb razowy 100g Szynka z indyka 125g Masło roślinne 15g [...]
Co sie dzieje z Rickson Gracie ?
