SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Początkujący - dziwny kształt mięśni i kości, da się coś z tym zrobić?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4895

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 30 dni Przeczytanych tematów 4397
Wiek: 18
waga:72 kg
wzrost: 185 cm


Masować czy redukować? Czy przy mojej budowie ciała da się osiągnąć jakąś w miarę estetyczną sylwetkę? Ile mi to zajmie? Od miesiąca ćwiczę pompki, aktualnie robię 5 serii po około 20. Nie mam dostępu do siłowni i ciężarów.







Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 30 dni Przeczytanych tematów 4397
Czy ten dziwny kształt mięśni pleców po prawej stronie ulegnie poprawie w miarę ćwiczeń, czy będzie się tak asymetrycznie rozwijał?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6450 Napisanych postów 142423 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1124027
Zdecydowanie masa. Tylko jak chcesz zbudować jakieś mięśnie konieczne będzie trenowanie całego ciała. Same pompki to za malo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 30 dni Przeczytanych tematów 4397
TomQ-MAG
Zdecydowanie masa. Tylko jak chcesz zbudować jakieś mięśnie konieczne będzie trenowanie całego ciała. Same pompki to za malo


a co sądzisz o prawej stronie najszerszego grzbietu? Podciąganie powinno to zatuszować, czy będzie to coraz bardziej widoczne w miarę rozwoju mięśni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6450 Napisanych postów 142423 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1124027
Trzeba by było namierzyć problem dostajacej lopatki, czy jest to problem natury strukturalnej czy dotyczy funkcji miesnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3117 Napisanych postów 50457 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 673936
Masa bo masz spore braki w tym zakresie, ale warto by było sprawdzić czy nie masz jakichś wad postawy bo tak wygląda na pierwszy rzut oka.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8116 Napisanych postów 108669 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1318264
Tylko masa, ta łopatka moze być np od złego nsozenia plecaka, złej pozycji siedzacej, grania counter strike czy nadmiernie w inne gry .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w dobraniu metody treningowej :)