się

Poniżej przedstawiam mój "za***isty" plan na masę,który ułożyłem .Oceńcie go,czy da się nim ćwiczyć. Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie*(20,12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (12.10,10,8 [...]

[...] górnego 2s -Podciąganie drążku 2s Nogi -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 2s -Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 2s -Jakieś tam ćwiczenie na łydki ale nie wiem jak się nazywa 1s Bicepsy -Uginanie ramion ze sztangielkami 2s +Brzuch B) Klata: -Wyciskanie klata płasko 2s -Rozpiętki skos 1s Barki -Wyciskanie sztangi z klatki na maszynie 1s [...]

witam najpierw chcę się spytać was czy ćwiczenia z ekspanderem dają jakieś efekty?? (widoczne efekty ;) ) i jakie ćwiczenia polecacie na rzeźbę ?? pozdrawiam

[...] brać w bardzo małych dawkach femarę na "wyostrzenie" wygladu , podobno już 0.1mg/dzień zaczyna likwidować całkowicie estrogen. Niestety jedna tabletka ma 2.5mg i jakby się uparł to można by ją jeszcze podzielić na 8 części, wyjdzie wtedy ok. 0,3mg na dawkę, co jest i tak jeszcze za dużo. Dlatego pomyślałem, czy nie można by rozpuścić jej w [...]

Witam, Od razu zaznaczę, że do dermatologa już się wybrałem, ale problem nie ustaje. Zamiast tego nasila się. Kolejną wizytę mam za ponad tydzień. Na ciele (szczególnie na dłoniach, stopach, łokciach i głowie) robią mi się okropne bąble. Białe w środku i w czerwonej obwódce. Swędzą tak, że nie jestem w stanie powstrzymać się od drapania, bo aż [...]

[...] robić 6 tygodni przerwy od niej i być może tribulusa jakiegoś do tego wszystkiego , oczywiście dieta będzie przestrzegana odpowiednia celem moich treningów ma byś pozbycie się nadwagi , zbudowanie bazy do treningów siłowych ukierunkowanych pod SW ( bjj , zapasy ) jak trenować i jak jeść mam pojęcie ale reszty nieprzerabiałem jeszcze , proszę o [...]

hej mysle nad takim cyklem 1-4 anadrol 50 mg ed 5-10 meta 35 ed 1-12 susta 200 eod 1-14 bold 200 eod 13-19 prop 75 ed 13-18 tren 50 ed 1-4androl ilosci jak wyzej 5-10 meta 1-12 bold 1-14 susta czy dawkowanie w miare sensowne? przy tym pierwszym celem jest na koniec podciecie tej masy ale nie wiem czy to nie za dlugo i nie zawiele [...]

Poniżej przedstawiamy zarys tego co działo się pierwszego dnia targów: Nasze stoisko w całej okazałości: http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/522111_506676589391728_563965758_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/534809_506676509391736_1893673551_n.jpg [...]

Mam 17, 173cm wzrostu i waze 53kg. Oto moja dieta na mase. Staralem sie ja nieco urozmaicic. Dodam ze jestem hardgainerem, mam szybka przemiane materii. Prosze o ocenę. wt czw sob: 6:20 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty Orzechy wloskie rodzynki lyzka tranu 10:30 w szkole Szynka z piersi indyka, Papryka, Pomidor Jablko, woda [...]

Dobry :) Mam troszkę ciuchów, które kiedyś dostałem od rodziny, ale nie wiedzieli, że akurat zmieniam styl ubierania się, także praktycznie nowe ciuchy się marnują w szafie. Czas aby ktoś za półdarmo mógł się nimi cieszyć. 1: Bluza baseballówka TDP, rozmiar L, Cena sklepowa 189zł 2: Bluza z kapturem firmy Stoprocent, rozmiar średni(tak na metce, [...]

[...] iż można je stosować na redukcji ale nikt konkretnie nie napisał jak to robić, jak dawkować, jak wtedy ćwiczyć itp. Szukam takich właśnie informacji. Jednocześnie chciałbym się dowiedzieć co jeszcze jest mi potrzebne do cyklu żeby nie było spadków i jak się odblokować tzn czym. Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 [...]

Suplementacja na codzień: Omega 3/Cynk/Witaminy/BCAA/Białko/Glukozamina/Magnez +B6 Zastanawiam się nad pierwszym cyklem z 200 tabletek oxandrolonu wybieram ze względu na zdrowie, mam lekkie ciśnienie nadtętnicze i nie zamierzam budować masy. Cel to poprawia wyglądu i siła. PYTANIA: 1.Jaka firma jeśli Oxa: *Phonenix lab 10mg/1tab *Razak 10mg/tab [...]

Od października wracam do treningów po 3 miesięcznej przerwie. Podczas tego czasu pracowałem trochę nad kondycją i przeprowadziłem małą redukcję(waga przed redukcją 90-92kg, obecnie 87kg). Trening w początkowej fazie to będzie fbw 3 razy w tygodniu, poźniej split(5 dni w tyg). Poniższe zestawy przygotowałem dla dni treningowych. W dni [...]

[...] przyjdzie jeszcze czas.. To dobry pomysł? Oto suplementy, które chcę jak najszybciej zamówić, więc liczę na wiele dobrych i szybkich odpowiedzi. W niektórych przypadkach się trochę waham, nie wiem, co będzie lepsze, więc proszę komentować na bieżąco i dawać wskazówki, oceny: ZESTAW: 1.Kreatyna, uważam, że najlepsza opcja to Monohydrat i mam [...]

4 tydzień zaczalem i cos słabo. ma ktos jakies doswiedczenia z tym cypio konkretnie.? walek nie jest bo sprawdzone na stronce alchemii, 300 mg co 5 dni dawka. Nie wiem czy zwiekszyc moze dawke, a moze na starosc zbyt niecierpliwy sie robie ???? Jutro 6 strzal, bede pisal czy cos sie zmienia na lepsze. Prosze o wypowiedzi doswiadczonych [...]

[...] kończę szkołę i już jestem pewny, że przyszłość chcę spędzić w wojsku. Najbardziej interesowałyby mnie jednostki aeromobilne i w związku z tym mam kilka pytań: 1. Czym różni się brygada powietrznodesantowa od kawalerii powietrznej? 2. Czy oprócz jednostek w Krakowie i Tomaszowie Mazowieckim są jeszcze jakieś godne polecenia? 3.Słyszałem, że [...]

[...] to zrzucić jednak mam 2 podstawowe problemy przy wyborze diety i ćwiczeń- nie jem mięsa i mam skoliozę kręgosłupa. Bardzo też chciałabym poprawić moją postawę. Garbię się, a prostowanie się sprawia mi ból. Proszę Was o poradę. Oto mój profil. Płeć : Kobieta Wiek : 22 Waga : 67kg Wzrost : 161 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 30 [...]

Dziś rusza polska ekstraklasa! Zaczynają się wielkie emocje. %) 1 KOLEJKA 6 sierpnia 2010 GKS Bełchatów - Polonia Bytom 17:45 Górnik Zabrze - Polonia Warszawa 20:00 7 sierpnia 2010 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 19:15 Widzew Łódź - Lech Poznań 15:45 (relacja z meczu w TVP!) 8 sierpnia 2010 Lechia Gdańsk - Ruch Chorzów 14:45 Śląsk [...]

Witam, czytałem forum z poziomu gościa, jednak chciałbym zmienić się troszkę, i zasięgnąć po to zdania ekspertów :) Wyglądam tak: http://tinypic.pl/rgtbh6a1foez http://tinypic.pl/mtfn1xe0h7k6 http://tinypic.pl/h3nrmovequa2 http://tinypic.pl/8c6xv2qj9nnp Wygląda to dość słabo, no niestety trochę mi się przybyło kilogramów. Mój cel to dajmy na [...]

siema Wam. ostatnio mialem zapalenie krzyza, nie moglem chodzic schylac sie a czasem nawet lezec, ale musialem jakos wytrzymac ból, dostawalem zastrzyki, tabletki i zapalenie przeszlo te centralne, ale teraz mam rwe kulszowa i juz nie biore zatrzykow tylko tabletki wlasnie na nią. Czy to mi kiedys przejdzie, bo strasznie bolą mnie nogi, wlasnie to [...]