Trening w domowych warunkach jest bez wątpienia dobrą opcją, jeśli brakuje nam czasu lub z innych powodów musimy pozostać w swoich czterech kątach. Problem zaczyna się wtedy, gdy brakuje nam obciążenia lub przestrzeni do treningu. Dlaczego warto robić przysiady tego typu? Wykonywany ruch jest wszechstronny - oznacza to, że wykonanie przysiadu [...]
W przypadku osób starszych trudno mówić o jednoznacznym kierunku, w jakim powinna zmieniać się waga pacjenta. Z jednej bowiem strony, musimy zadbać o to, aby otyłość, którą często obserwuje się w początkach "jesieni życia", nie generowała dodatkowych problemów zdrowotnych. A tak niestety często się dzieje… Nie jest natomiast w pełni jasna [...]
[...] została przeniesiona do Sunshine State w ostatniej chwili z powodu nałożenia ograniczeń w Las Vegas. Niektórym było trochę smutno z tego powodu, ponieważ konkurs odbywał się tam nieprzerwanie od 1999 roku. Jednak z powodu globalnej pandemii podjęto takie, a nie inne działania. Być może Orlando stanie się „nowym domem” dla Olympii na [...]
[...] mięśniowo-szkieletowym oraz jest jednym z głównych czynników powodujących bóle szyi i ramion. Wielogodzinne i długotrwałe przebywanie z pochyloną głową może przyczyniać się do powstawania dyskomfortu i bólów kręgosłupa. Jak korzystać z telefonu, żeby nie obciążać szyi i pleców? Korzystając z telefonu siedź lub stój prosto nie garbiąc się. [...]
W branży kosmetycznej kładzie się duży nacisk na sprzedaż wielu produktów, ale nie rozwiązują one wszystkich problemów ze skórą. Czy wiesz, że możesz wprowadzić pewne zmiany do swojego życia, które wpłyną pozytywnie na wygląd i zdrowie skóry, a nie wymagają one wizyty w drogerii czy aptece? Poznajmy je. Podsumowanie Jak widzisz, żeby zadbać o [...]
Witamina D odpowiada za wiele aspektów właściwego funkcjonowania organizmu. Jest na tyle ważna, że często zaleca się jej całoroczną suplementację. Dla osób, które mało przebywają na słońcu oraz w diecie spożywają mało źródeł witaminy D i produktów w nią wzbogaconych rynek suplementów diety oferuje wiele prostych i skutecznych rozwiązań. Preparaty [...]
[...] olbrzymią ilość selenu (na następnych miejscach są ryby oraz podroby, jednak mają go znacząco mniej), w świadomości osób dbających o zdrowe podejście do odżywiania, utrwalił się łącznik: orzechy brazylijskie = selen. Jak widzimy, jest to zatem słuszne powiązanie! Selen w kilku słowach Selen jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym dla ludzi. Osobom [...]
[...] grupa związków, często oceniane są przez laików jako szkodliwe dla zdrowia. Oczywiście nie można wszystkich rodzajów tłuszczu „wrzucać do jednego worka”, gdyż różnią się one właściwościami organoleptycznymi, technologicznymi, a także zdrowotnymi. Kwestią nieulegającą wątpliwości jest również to, że to wysoki stopień przetworzenia, który [...]
Alergie sezonowe zwykle kojarzą nam się z katarem siennym. Występuje on, gdy układ odpornościowy reaguje mocno na zewnętrzne alergeny. Alergen to coś, co wywołuje reakcję alergiczną. Najczęściej są to pyłki drzew, traw, chwastów — roślin zapylanych przez wiatr. Pyłki roślin zapylanych przez owady są zbyt ciężkie, aby mogły się utrzymać w powietrzu [...]
[...] wykazuje pozytywne właściwości zdrowotne. Astaksantyna jest jednym z nich, należy do barwników pochodzenia karotenoidowego, a dokładniej do ksantofili. Charakteryzuje się czerwono-pomarańczowym kolorem i wysokim potencjałem antyoksydacyjnym. Właściwości astaksantyny Astaksantyna, podobnie jak inne karotenoidy (w tym m.in. witamina A, czy [...]
Tak często się mówi o zdrowym stylu życia, prawidłowej diecie, regularnej aktywności, że można by pomyśleć, że większość naszego społeczeństwa uważa to za coś normalnego i stosuje podstawowe zasady zdrowego stylu życia. A jak jest w rzeczywistości? Z pewnością zależy to od wielu czynników, ale niedawne badanie przeprowadzone przez Oregon State [...]
[...] też narzędzi i instrumentów muzycznych. Zastosowania czarnego bzu Czarny bez jest jedną z roślin, której początek szerszego zastosowania przez ludzi datowany jest na kilka tysięcy lat wstecz. Dużą uwagę na nią zwracał już uznawany za jednego z ojców medycyny Hipokrates. Czarny bez ceniony był kiedyś i jest również teraz za szeroką dostępność, [...]
[...] i zmniejsza uszkodzenia wątroby w trakcie stosowania diety wysokotłuszczowej, prowadzącej do stłuszczenia wątroby. Ponadto suplementacja witaminą D wywiera wpływ na toczące się infekcje dróg oddechowych i pozaszpitalnego zapalenia płuc. Wykazano również, że suplementacja witaminą D zmniejsza ryzyko infekcji dróg oddechowych. Niedobór witaminy D [...]
[...] odżywczych na Świecie. Efektem tego jest coraz większa popularność suplementów diety, które mają za zadanie wyrównać poziom tego związku w organizmie. Starając się zoptymalizować stan odżywienia witaminą D, należy zadbać o kilka różnych aspektów życia, a dieta jest jednym z nich. Co jeść, aby dostarczyć witaminę D? Witaminę D [...]
[...] skutkować zwiększoną zapadalnością na infekcje, a doprowadzić do nich mogą liczne zaniedbania diety i higieny stylu życia. Do powszechnych przyczyn tego stanu rzeczy zalicza się siedzący tryb życia, niedosypianie, stosowanie wielu używek czy preparatów farmaceutycznych, a także przewlekły stres. Ważnym czynnikiem zwiększającym ryzyko złapania [...]
W naszym życiu przechodzimy różne etapy. Są okresy, kiedy błądzimy i szukamy własnego JA, kiedy sami nie wiemy jeszcze, co chcemy robić, do czego się nadajemy i co jest dla nas szczęściem i spełnieniem. To, kiedy znajdziemy odpowiedzi na te pytania, jest kwestią indywidualną, ale dużo osób, kończąc trzydziesty rok życia, znajduje się na takim [...]
[...] Drugim sposobem z kolei jest wsparcie produkcji barwników skórnych, czyli melanin, jednak w tej kwestii sytuacja nie jest tak prosta, jak w przypadku zabezpieczania się przed oparzeniami. Bierze ona udział w łagodzeniu stresu oksydacyjnego oraz w syntezie kolagenu, dzięki czemu może być czynnikiem ochronnym wobec działania [...]
Czy pozbywanie się masy ciała skutkuje poprawą wrażliwości insulinowej? Niekoniecznie. Wiemy, iż np. mechaniczne usunięcie tłuszczu (liposukcja) nie musi mieć przełożenia na poprawę wrażliwości insulinowej. W skład masy ciała wchodzi przecież woda. Wbrew błędnym, obiegowym opiniom usunięcie pewnych zasobów wody z ustroju (diuretyki, sauna, inne [...]
Cały czas masz ochotę na słodkie potrawy? Nie możesz się opanować i codziennie jesz słodycze? Jedzenie ich to błędne koło, bo ciągle chcemy więcej i więcej… Poziom cukru we krwi nagle wzrasta, ale Twój głód zostaje zaspokojony tylko na chwilę. Nadmierne spożywanie cukru może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i zwiększać ryzyko chorób [...]
[...] mieszanych sztuk walki, ale też wielki ich miłośnik. Zaczął boksować w wieku 17 lat i w młodym wieku założył własną siłownię. Później z powodu nękania przez gang, musiał się przeprowadzić do Las Vegas. Nawiązał kontakt ze swoimi bliskimi przyjaciółmi Lorenzo i Frankiem Fertitta, którzy połączyli siły, aby stać się twarzami (w tamtym czasie) [...]
