się

[...] na układ odpornościowy. BIAŁKO to podstawowy element służący rozbudowie masy mięśniowej i jeden z kluczowych punktów zdrowego odżywiania. Zapotrzebowanie na białko waha się pomiędzy 0,8g/kg do 2g/kg wzwyż i jest ściśle związane z aktywnością, a co za tym idzie — regeneracją powysiłkową. Im bardziej jesteś aktywny, tym większą porcję dzienną [...]

[...] Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 89 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie duzy Aktywność w ciągu dnia: staram się nie wykonywać nie potrzebnego wysiłku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Gimnastyka Odżywianie: jem często czasem cos podjem słodkiego ale zdecydowanie jem [...]

[...] a żeby było śmieszniej, pojechaliśmy w miejsce w którym mieszkają, i wtedy doszło do bójki, gość dostał dość konkretnie ale i ja dostałem, rozbił mi butelkę o głowę i polała się krew, potem mnie we 3 ukopali i mam trochę obitą głowę oraz ucho na którym gość rozwalił butelkę, więc tak: on zaczął, dostał ja dostałem, i wtedy jak pójdzie na policje? [...]

[...] odżywienia organizmu, sposób odżywiania i gama produktów w diecie, potencjalnie występujące zaburzenia metaboliczne, w tym szczególnie insulinooporność.  Gdy przykładamy się do reżimu dietetycznego, a jednak coś idzie nie tak i oczekiwane rezultaty są dużo gorsze niż spodziewane, zadajemy sobie pytanie: dlaczego dieta nie działa?  Jednak za [...]

Witam! ułożyłem sobie dietę by zredukować trochę tłuszczu na brzuchu:] Dodam że zakupiłem sobie TSE i będę je spożywał rano 2 tabletki oraz przed treningiem dwie. proszę o ocenę i o wskazówki ;] 1. godzina 7:00-8:00 - płatki owsiane z mlekiem - 2x kanapka z masłem do tego: (ser żółty lub twaróg lub jakaś wędlina) 2. godz. 10:00-11:00 - owoce lub [...]

Sod--------------------> 139 mmol/l (norma 135-150) Potas------------------> 4,67 mmol/l (norma 3,5-5,5) Magnez-----------------> 2,02 mg/dl (norma 1,6-2,5) Bilirubina calkowita---> 2,44 mg/dl (norma 0,2-1,2) Cholesterol------------> 169 mg/dl (norma 120-200) Cholesterol HDL--------> 35,1 mg/dl (norma 35-80) [...]

[...] twaróg, orzechy, pieczywo lekkie suplementacja: białko + bcaa, rano (po śniadaniu), ok 18, i po treningu. Efekty: od 110kg do 100 masa zbijana bardzo szybko. Od 2 miesięcy wszystko stoi. Treningi mma, bieganie od 3 mcy. Wcześniej bieganie sporadycznie (co 2 dzień) i nieregularne zabawy na siłowni. Teraz 100 kg jest równo, cały czas. Być [...]

[...] około 6-8kg. Biceps zaczynając miałem 28 teraz 31,5. Czytałem dużo, na temat różnych treningów i już jestem skołowany, ale chciałbym zacząć trening FBW bo z tego co udało mi się na forum dowiedzieć to najlepiej od niego zacząć. Ćwiczenia wykonywałem dotychczas na masę (przynajmniej tak mi się wydawało :)) nakładem takie ciężary aby podnosić [...]

[...] zbicie tłuszczu z brzuszka ponieważ jest on nieproporcjonalnie większy od reszty ciała. Oprócz diety wieczorem będe robić a6w.Chciałabym dorzucić jakieś areoby ale nie znam się na tym za bardzo. CZY RANO PRZED SZKOłA MOżE BYć "ROWEREK" Z PODPARTYMI łOKćMI/łOKCIAMI (nie wiem jak to sie pisze)?? JEżELI TAK TO ILE MINUT POLECACIE?? Mam 17 lat, [...]

Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 178 Ćwiczylem przez cały okrągly zeszły rok do kończa czerwca. Bez diety i bez odzywek. Starałem się jeść to co zazwyczaj się w diecie używa. Jednak w wakacje wyjechałem do pracy na 2 miesiące no i troszke spadłem z wagą. Postanowiłem, że ten rok bedzie lepszy i bardziej przyłoże się do tego co jem i ile. Policzylem [...]

[...] - brzuszki, pomki no i biegam 3-4 x w tygodniu. Ze zdrowiem nigdy nie miałem problemów (no może dosyć często choruje, ale to dlatego, że sie nie oszczędzam). Chcę zapisać się na siłownie - i tu pytanie jak mam ćwiczyć, czy jakieś odżywki przyjmować, jeżeli tak to jakie? Proszę o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 [...]

[...] O mnie - 23 lata , jakieś 6 lat trenuje na siłowni z przerwami i marnymi efektami dlatego:) ale troche o tym wiem, jakieś 1.5 roku sztuki walki troche krav maga a od 2 miesięcy kikboxing. 1 miesiąc karate trenowałem. biore jakieś 100kg na klatke w ramieniu mam około 37-38cm w brzuchu 92 - (po swietach :) Waze 80kg mam 177cm wzrostu. ) ale [...]

witam, potrzebuje spalacz tłuszczu dla dziewczyny, ona ma 18 lat, 180 wzrostu i wazy jakies 76 na jej wadze na mojej 81 no i moglaby mniej heeeeh, potrzebuje cos skutecznego, NIESZKODLIWEGO, żeby nie waliło jej po wątrobie i żoladku itd, przede wszystkim liczy sie brak skutków uboczonych, co mozecie polecic? cena nie gra roli liczy sie [...]

[...] Łydki - wspięcia na palce siedząc Pn - A Śr - B Pt - A Pn - B Śr - A Pt - B Na plecy nie wezmę podciągania na drążku bo nie dam rady się podciągnąć ani razu ;) Ile robić serii i ile powtórzeń jeżeli chce cwiczyc na redukcje? Aeroby wtorek- siatkowka czwartek- mt sobota, niedziela - siatkówka/bieganie [...]

[...] Co polecicie w tej cenie? Myślałem z prohormonów nad p-magiem lecz za tą kwotę kupił bym tylko ten prohormon nie starczyło by na odblok i osłonki. Mocno zastanawiam się nad m-drolem z cel, jedna pucha starczyła by na cały cykl, urósł bym więcej niż na p-magu.. i by mi została stówa na osłonki. To tyle o czym myślałem z orali. Wiem że [...]

Szereg badań wskazuje, że ruch fizyczny świetnie wpływ na prostatę. Co ciekawe, nawet w stwierdzonym raku prostaty ćwiczenia fizyczne okazały się zmniejszać skutki uboczne terapii (badanie Med Sci Sports Exerc. Z grudnia 2006 Dec;38(12):2045-52.) Dodatkowo badacze z Harwardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego i Uniwersytetu z Kalifornii stwierdzili [...]

[...] planu ćwiczeń dla mnie. Może zacznę od początku. Mam 25 lat i ogromny problem z zrzuceniem wagi. 5 lat temu zachorowałam na niedoczynność tarczycy -hashimoto. W ciągu 7 miesięcy przytyłam 35 kilo, po wizycie u lekarza i dostaniu tabletek niby bylo ok ale okazało się ze przez rok lekarka przepisywała mi złe tabletki i w związku z tym przytyłam [...]

[...] Opis - Wzrost wytrzymałości, mocy i lepszej wydolności fizycznej - Opóźnia zmęczenie - Poprawia intensywność treningów - Każdy, kto chce wyglądać i czuć się lepiej Jeśli ciężko trenujesz potrzebne są odpowiednie składniki odżywcze, które pozwolą na optymalną regenerację mięśni i wzrostu. Amino Pump to zaawansowana [...]

Ja dla odmiany mam pytanie do osób, które już stosowały w/w specyfik, pytań o to jak brać jest od zatrzęsienia, ale postów w temacie, np: wziąłem tyle a tyle, ziemiło się to i to i takie skutki uboczne. Proszę osoby będące już po cyklu samym metanabolem o wpisanie przybranej orientacyjnie wagi i progresji podnoszonych ciężarów. Myślę, że to [...]

[...] brał to ktoś? , jaka jest szkodliwość tego produktu. Dla niekojarzących - mlekopan to preparat mlekozastępczy dla cielaków. Ostatnio dwóch moich znajomych zakupiło to coś, początkowo lałem ze śmiechu że będą jeść pasze dla bydła, okazuje się jednak że daje niezłe efekty można przytyć nawet z 10 kg miesięcznie. Ciekaw jestem waszych opinii