się

Witam wszystkich! Postanowiłem zamieścić diete do oceny ponieważ stosuję ja od 3 tyg. i nie widzę efektów! 26 lat 177cm 83kg. ćwicze od dobrych kilku lat bez specjalnie przemyslanego treningu i diety z tym że było wiele długich przerw z powodu przewlekłych kontuzji barków! Ćwiczę wg. treningu Michaila (ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006)stosując sie [...]

[...] nie mal wszędzie, także dostęp do internetu można mieć nie mal z każdego miejsca i to całkowicie za darmo!!! Wyposażony jest w dotykowy wyświetlacz, który świetnie sprawuje się w tym telefonie i sprawia, że znaczna liczba nowych telefonów nawet nie dorasta mu do pięt! Poza tym Windows Mobile 6.0 daje Nam praktycznie nieograniczone możliwości [...]

Witam, Mam zamiar zrobic sobie podobny tatuaż do tego ktory ma Dwayne Johnson czyli The Rock. Tatuaż wyglada mniej wiecej tak jak wrzucilem na foto. Teraz moje pytanie jak myslicie bo cwicze dosc duzo i w tej chwili w ramieniu mam 41 a bede chcial miec kolo 44-45 czy robic go sobie teraz czy jeszcze poczekac ? to 1 pytanie a drugie to takie: czy [...]

[...] trenować to może nas zalać... Kolejna sprawa - Triceps 2/3 ręki... bez trica łapa tez nie bedzie duża - możemy olać trica , a ciężko trenować bica i obwód nie powiększy się mocno Ktoś może spytać : więc jeśli duzo bede jadł to wszystko samo urośnie - no nie do końca - trzeba i dobrze ćwiczyć i dobrze jeść... Post ten jest skierowany do osób [...]

Siemano Chcialem sie z Wami podzielic spostrzezeniami ( moimi wlasnymi ) ze stosowania Oxy. Oxa jest srodkiem malo popularnym ze wzgledu na cene i specyficzne zastosowanie, wiec warto niespi.er.dolic tego postu, aby osoby chcace go stosowac wiedzialy czego sie maja spodziewac i mogly rozroznic real od fake. Towar pewny, dawka 50mg/ed.Drugi [...]

182cm ogolem sczuply , ale nie chudy. jeden sredni walek na brzuchu:D . Misja- pozbyc sie go:). 3x tygodniowo trenigni rugby w dni wolne staram sie biegac , dzis zaczelem stsowac trening w domu dla poczatkujacych Mashawiego(nie wiem czy dobrze nick napisalem , jak zle to przepraszam). Glownie chodzi mi o porady co jesc co nie.. Staram sie unikac [...]

[...] go tutaj, zważywszy na to co trenuje:D... Moje pytanie dotyczy tego czy są jakieś osoby na forum które w roku 2009/2010 będą startowały do STUDIUM OFICERSKIEGO WE WROCŁAWIU...jeśli tak to prosze pisać ...ja będe tam starał się dostać a wiadomo jak to mówią we dwóch zawsze razniej jest się przygotować i wogóle czegokolwiek się dowiedzieć ..pozdro

[...] bardzo dobrze i chciałbym przejsc na zagrywke z wyskoku jakies treningi wlasnie na tego typ zagrywki! prosze takze o doradzenie do jakiego klubu prubowac zeby nauczyc się w ciagu dwóch lat grac tak bym spokojnie mogl iśc do liceum sportowego. Moze ktos gra w jakims klubie w kujawsko pomrski gdzies w zasiegu max 60 km od Golubia-Dobrzynia( [...]

Witam. prosze o ocenę diety ważę 90 kg mimo wszystko wyglądam szczupło swój stopien zaawansowania jesli chodzi o siłownie oceniam jako poczatkujacy jednak po przeczytaniu postów wielu osób doszedłem do wniosku że nie ma sensu kupowac cudotwórczych suplementów gdyz najważniejsza jest prawidłowa dieta. Obliczenia na zapotrzebowanie dokonałem według [...]

[...] Zbudowana jest ona z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP), tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. W trakcie właściwej suplementacji kreatyna [...]

Czytałem strasznie dużo tutaj i w necie ale nie znalazłem jakiegoś materiału który odnosiłby się do mojego przypadku, a więc : Podczas meczu (piłkarskiego), gość mi przywalił w prawe kolano z zewnętrznej strony, i zabolało mnie w kolanie ale z wew strony! Od razu zmiana, i w pierwszym tygodniu, chodzić mogłem normalnie itp..., tylko jak próbowałem [...]

Dnia 23.03 odbyły się Debiuty w Kulturystyce i Fitness w Ostrowii Mazowieckiej. Bardzo zależało mi na tych zawodach ponieważ sam zamierzam za rok wystartować na tej imprezie. Jeśli się uda to odświeży się temat. Wrzucam kilka zdjęć bo nie ma sensu całej masy tutaj umieszczać jak na MD są całe relacje. Meju dorzuci również jakieś zdjęcia i filmy! [...]

Witam ! Jako że zawsze badam środki które zaczynam stosować poniżej umieszczam badania z HGH SOMA STRONG Badanie wykonywałem rano na czczo 9:32 - off i drugie badanie już po 10 iu 11:23 wynik jak widać zadowalający obecnie idzie 3 tydzień jak skończe opakowanie zbadam 2 sort zobaczę również jest ok i podziele sie doświadczeniami . Jeżeli ktoś jest [...]

PROSZĘ BARDZO O POMOC ostatnio robiłem cykl z wina wyszło mi chyba 7 tygodni w strzałach pod koniec dołączyłem clena nie odblokowałem się ok tydzień po ostatnim strzale mam problem z fają nie staje jest miekki a jak stanie to bardzo szybko opada. Piszę w tym dziale ponieważ jest to doping prosze bardzo o szybką pomoc ewentualne porady poszedłem [...]

[...] (nie będę ograniczał jedzenia, jestem osobą której ciężko nabierać wagi). obecnie jestem, jakby to określić szczupły ale z oponką (wzrost 178 waga 74-76kg). Trening odbywać się będzie 3 razy w tygodniu. 1.Nogi: Przysiady tylne 5x5 Wykroki 5x10 (5 na nogę) Żuraw – 5x max Wznosy na palcach 5x10 2. Plecy: Wiosłowanie 5x5p Supermeny 5x5 (3-5 sekund [...]

[...] walić już 4 miarki. Tak więc wszystko ok poza ekonomią, jedna puszka na niewiele starczy nawet dawkując tylko w DT. Osobiście polecam i zachęcam. ShotGun - spodziewałem się czegoś podobnego jak po NoXplode, ale zadziałał nieco inaczej. Pompa lepsza, wytrzymałość podobna czyli świetna. Niestety siła nic mi prawie nie poszła, a koncentracja na [...]

Witam. Przy rozpoczęciu przygody z siłownią we wrześniu byłem troche gruby, ale nie chciało mi się tego zrzucać, zrobiłem trochę mięśnia, wszystko było w porządku, ale pomyślałem, że bez redukcji się jednak nie obejdzie, bo wszystko jest przykryte tłuszczem. Zatem prosiłbym o sprawdzenie mojego planu i diety. Pomyślałem, że mogę dalej ćwiczyć tym [...]

[...] wynika z jej bezpośredniego oddziaływania na neurony układu nerwowego, zwłaszcza na dwa rodzaje włókien nerwowych na ich zakończeniach, na których z kolei znajdują się receptory czuciowe, które odpowiedzialne są za odczuwanie bólu oraz termoreceptory wrażliwe na bodźce termiczne . Efektem tego jest wrażenie ciepła. Podczas [...]

Witam tu znowu ja troche mi sie warunki zycia pozmieniały dlatego pisze nowy plan na redukcję (niski bf) i proszę o porady, opinię. dodam że mieszkam daleko od polski, dlatego niektore posiłki zastąpilem innymi (takie jakie mam na miejscu): 6.00- przed biegiem -3 jaja sadzone 302 kcal, 18 g. białka, 26 g. tłuszczów, 1 g. węglowodanów. trening [...]

W kilku słowach o zawodach. Do Sopotu przybyliśmy już w piątek. Od razu zapoznaliśmy się z miejscem dla mediów przy scenie. Zamieszkaliśmy w apartamencie o o niezwykłym "wyszukanym" klimacie o nazwie "Prowansalski". Ludziom o słabych nerwach nie polecamy :)) Z ciekawostek wystroju to ilość świec i gromnic w ilości ok.100 szt. Nie wspomnę już o [...]