Czesc mam problem z nabraniem masy miesniowej. Mam 15 lat 180cm wzrostu i waga 60kg mimo tej niskiej liczby jestem zadowolony z postepow zwlaszcza gdy patrze na siebie na zdjeciach, kiedys wrzucalem do oceny ale odziwo nastepnego dnia zniknal temat. moja historia wyglada tak ze regularnie cwicze od 15 miesiecy w tym 10 miesiecy w domu [...]
[...] kontaktowych --------->pokazanie, jak wygodna może być ta forma korekcji wady wzroku --------->wspólne dyskusje n/t pielęgnacji, noszenia itp. Z wadą wzroku borykam się już kilka lat. Na początku była b.mała i wynosiła -0.25 na jedno oko, ale wstyd okularów i jakieś 'wewnętrzne' blokady sprawiły że nie nosiłem okularów i wada wzrastała [...]
[...] jabłka i czosnek na 1/3 masła 3.Przełożyć miękkie jabłko do osobnego naczynia 4.Podsmażyć na pozostałym maśle wątróbkę ok. 5min (ja smażyłam na raty: 2 razy. Całość mi się naraz nie zmieściła), dodać orzechy, natkę, oregano, sól, pieprz 5.Połączyć na talerzu jabłka z wątróbką Zdjęcia: Zmieniony przez - agak w dniu 2011-08-23 21:56:03
Witam , postanowiłam wkoncu zalozyc swojego bloga i podzielić sie z wami moimi pomysłami na pyszne jedzonko.Gotowanie sprawia mi ogromna przyjemność a jedzenie jeszcze większą.Na chwile obecna jestem na masie,a wiec mozna troche poszaleć,mam nadzieje ze moje przepisy was zainspiruja i beda Wam smakowały :-) na początek dodam pare zdjec szamy [...]
[...] Zwiększona synteza ATP Creactor™ natychmiast polepsza możliwości regeneracyjne ATP w twoich komórkach mięśniowych. ATP to podstawowe źródło beztlenowej energii, abyś mógł się szybciej zregenerować pomiędzy seriami. Podczas wysoko intensywnego treningu, ATP z zasobów mięśniowych są wykorzystywane jako pierwsze. Jeśli raz zmniejszono zasoby ATP, [...]
[...] chciałbym do grudnia ważyć 83 kg Swoją dietę zacząłem układać od zapotrzebowania dziennego które wyliczyłem za pomocą różnych sposobów 2400-2750 kcal. Chciałbym zobaczyć jak się zachowa moje ciało więc przyjąłem górny próg +100 także 2850 kcal Mieszkam z rodzicami, i jestem ograniczony finansowo jeśli chodzi o pożywienie, dlatego dietę starałem [...]
Witam Chciałbym podzielić się z Wami moim rozważaniami i pytaniami dotyczącymi poziomu testosteronu, terapii zastępczej testosteronem i ich potencjalnych konsekwencji zdrowotnych. Moja decyzja w tej sprawie jest istotna, i zależy mi na rzetelnej i merytorycznej dyskusji. Poziom Testosteronu: Ostatnio przeprowadziłem badanie krwi, a wynik mojego [...]
[...] jednak jego krok bokserski. Ma bardzo długo rozstawione nogi, to Jego mankament. Mógłby zadać wiele ciosów, ale pozycja Mu na to nie pozwala. Marcin Najman - Nie pokazał się z najlepszejstrony. Ma jednak power w rękach. Nie widziałem Jego ani jednej walki i nie mogę zbyt dużo o Nim mówić. Po tej walce wnioskuje, że ma wielką ambicje, ale z [...]
[...] funkcjonowanie mięśnia sercowego - w stosunku do niektórych drobnoustrojów wykazuje właściwości bakteriobójcze NATURE'S BEST Vitamin C-2000 to suplement, który wchłania się stopniowo. Posiada maksymalną skuteczność w zapobieganiu niedoborom witaminy C. Polecany w okresach zwiększonego zapotrzebowania, a także do stosowania profilaktycznego- [...]
Pierwsi narciarze i turyści wjechali nowymi wagonikami kolejki linowej na Kasprowy Wierch. Modernizacja trwała siedem miesięcy i kosztowała ok. 70 mln zł. Przeciwnicy kolejki - nie ustępują. Inwestycja, która rozpoczęła się 7 maja tego roku, objęła całkowitą wymianę podpór, lin nośnych, wagoników oraz wyposażenia sterowni. W budynku dolnej stacji [...]
[...] nie prowadzilem dziennika wracam do owego procederu gdyz motywuje mnie to do treningow Od marca strasznie sie zapuściłem pomimo ze trenowalem i jadlem chociaz czesto zdazaly się odsępstwa . Ale nie ma o czym gadac tylko "Tśeba ziapjerdalac" Co prowadziłem wcześniej Test redukcyjny - rywalizacja pasibrzuchów podsumowanie [...]
Witam na początku chciałbym zaznaczyć , że kocham swoją dziewczynę i szanuję jej zdanie. Jesteśmy ze sobą rok i bez sexu !! Po prostu ona wstydzi się swojego ciała. U mnie już wszystko widziała nawet rozebrany byłem nagi itp...a ona jak hamulec tak hamulec. Kiedy ona mnie zadowala np. ręką i ja chcę jej wsadzić rękę w majtki to już koniec. Ma [...]
[...] aktywność i skuteczność mechanizmów odpornościowych. Skutecznie neutralizują aktywność wolnych rodników uważanych obecnie za jedną z głównych przyczyn procesu starzenia się. Skwalen - wykazano, że skwalen posiada silne właściwości ochronne. Aktywuje i koordynuje pracę układu immunologicznego, chroniąc organizm. Wspomaga pracę komórek [...]
Witam! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 66 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Przygodę z siłownia zacząłem w wieku 16 do teraz z duzymi przerwami 6. DIETA: nie wiem co mam tu napisac o bialku tluszczu. wiec napisze tak: odrzywiam sie dobrze, potrawie sie poświecić. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc i deka za [...]
Witam. Na poczatku przedstawie swoja osobe.. Tak jak napisalem w ankiecie za mna dwa cykle. Jezeli chodzi o pierwszy,z czystym sumieniem moge powiedziec,ze do konca nie wiedzialem o co chodzi,prowadzono mnie za raczke..na drugim wiedzialem juz wiecej i caly czas sie doksztalcam takze nie jestem juz taki ciemny jak na poczatku,cos tam [...]
[...] na każdą łydkę 5. ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU: 4x 12 Czwartek - wolne Piatek: KLATA: 1. Rozgrzewka + pompki 3 serie po 10 powtorzeń przy wąskim rozstawie rąk(dłonie stykają się palcami), 3 serie po 10 powtórzeń z nogami na podwyższeniu (rozstaw rąk na szerokość barków) i 3 serie po 10 powtórzeń pompek zwykłych z nogami na ziemi i szerokim [...]
[...] co znalazłem. Jeśli wszystko namieszałem, albo nic z tego nie zakapowałem, to proszę o usunięcie tego postu :) Mięśnie zbudowane w głównej mierze z włókien czerwonych szybko się kurczą, ale są mniej wytrzymałe i szybciej się męczą. Potrzebują zatem treningu z większymi obciążeniami umożliwiającymi 6-12 poprawnych powtórzeń. Mięśnie zbudowane [...]
[...] wolne mam 3dni w tygodniu piatek,sobota + niedziela i tylko wtedy moge chodzic na siłownie. W pozostałe dni nie jestem w stanie robić jeszce trening - próbowałem i źle to się kończy lub jak szedłem to tylko żeby odbąbić i tyle...... Kto siedzi w dziale testy to mnie zna - od półtora roku postepy znikoma zeby nie napisac żadnych (zawsze cos tam [...]
[...] ramion stojąc: 4 x 20 - pompki w podporze tyłem: 4 x 15 - uginanie nadgarstków: 4 x 25 Obciążenie to sztangielki ok. 7 kg. Ćwiczę trzy razy w tygodniu (pn, śr, pt), a jak się zrobi w końcu jakaś wiosna to planuję dorzucić bieganie we wtorki i czwartki. Trening zacząłem od początku lutego (od 2 serii) i chciałbym skończyć z końcem marca, [...]
[...] coś takiego, ale wiem, że jest sporo jeszcze do poprawy. Dlatego liczę na wskazówki Chciałem ułożyć coś w rodzaju diety zbilansowanej. Zdaję sobie, że zaraz podniosą się głosy, że brak jaj w diecie, ALE od 18 lat mam chore nerki. Efektem ubocznym jest wysoki cholesterol. Chciałbym go najlepiej zbić Ostatnio wynosił >500 Kiedyś przez [...]
*****SOCZEWKI KONTAKTOWE***** wrażenia, pielęgnacja, wskazówki
