[...] Opis Suplement Diety Detox Strong Forte - Reguluje przemianę materii - Przygotowuje do procesu odchudzania - Pomaga oczyścić organizm z toksyn - Sprzyja w ustabilizowaniu się poziomu cukru we krwi - Ułatwia przyswajanie soli mineralnych - Działa moczopędnieSkładniki Zawarty w Suplemencie Aloes w łagodny i naturalny sposób usuwa substancje [...]
/SFD/Images/2016/3/4/f2e8777b8b144cb885382917104ba21b.jpg Polacy nie lubią ryb - tak głoszą oficjalne statystyki. Jeśli już jednak po jakieś ryby sięgamy to są nimi: wychudzony dorsz, coraz bardziej podejrzany łosoś, karmiona chińskimi dopalaczami panga i marynowany śledź, ewentualnie tani mintaj i tuńczyk z puszki. W ostatnim czasie jednak, [...]
Wiele osób na tym forum pyta co zrobic zeby sie nie bac, zeby nie wymiękac w sytuacjach zagrozenia. A czy ktokolwiek zastanawiał sie nad psychiką dresiazy (lub innych ewentualnych napastników) jakie są ich motywy działania co chcą osiągnąc przez swoją agresje, czym to jest spowodowane (pomijam motyw przysłowiowych 2 zeta na piwo) i skąd sie tacy [...]
[...] żołądka, tosty. kolacja 22: 00 biały ser z oliwą z oliwek + czasem tuńczyk lub 2 jajka na twardo (jajecznica z kielbasą??). Oczywiście w między czasie zdrowe upychanie się czym popadnie, batoniki czy żelki. Wiem, że moja dieta nie jest dokładna, bo brak w niej ilości produktów w gramach (, ale nie będę przecież tego ważył przed posiłkiem). [...]
[...] 3opakowania tamtego) bo nie mam wystarczającej wiedzy, ani czasu żeby to dokładnie zgłębić bo jak już zacznę czytać to skończyć nie umiem, a obecnie pracuję, trenuję i uczę się, do tego dzieciaki i żona, więc sami widzicie, że mam na prawdę mało czasu. O mnie: Wiek 28lat waga 93kg wzrost 181cm staż ~8 lat skłonność do łysienia - już się zaczęły [...]
[...] omega Ostatnio przerabiany plan: W wakacje robiłem rzeźbę (7kg zrzuciłem) Witam, po ponad rocznej przerwie wracam do treningów. Od miesiąca chodzę robiąc FBW i przygotowując się do zaczęcia konkretnego treningu split na masę. Z powodu ograniczonych dni w jakie mogę chodzić na siłownię ułożyłem wstępnie taki plan. Będę wdzięczny za ocenienie oraz [...]
witam od poniedziałku przechodze na diete + trening siłowy + aeroby + jakis sublement ( dymatize dyma burn extrem albo venom) waze 120 kg i mam 185 zm :( mam 17 lat szukałem odpowiedniej diety ale doszedłem do wnioske ze najlepsza bedzie jak sobie sam ułoze ( co wcale nie jest takie łatwe ) moja dieta wygląda mniej wiecej tak : Dzień I Sniadanie [...]
[...] zawierająca elementy zarówno akrobatyki, tańca, muzyki jak i samoobrony. Kiedyś zakazana przez prawo dziś popularna na całym świecie. Capoeira jest dla każdego, zapisać się można w każdym momencie! NASZA OFERTA OBEJMUJE: - zajęcia Capoeira prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów - poprawa kondycji fizycznej, siły, dynamiki, rytmiki, [...]
[...] przez organizm człowieka z aminokwasu L-leucyny, pełniącym w ludzkim organizmie jedną z ważniejszych ról. HMB kompleksowo oddziałuje na ludzki organizm, dzięki czemu stał się jednym z popularniejszych i najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Do jego niewątpliwych zalet należy silne działanie antykataboliczne zapobiegające [...]
[...] obierasz ze skórki, kroisz na mniejsze kawałki i gotujesz do miękkości w osolonej wodzie. Tak samo, jak ziemniaki :) - to w końcu słodki ziemniak. W czasie, kiedy on gotuje się spokojnie w garnku, oprószasz solą filet z dorsza, zawijasz go ścisło w folię aluminiową i wkładasz do piekarnika nagrzanego na 210C na ~15/20min. Kiedy Twój ziemniak [...]
Witajcie Dziewczyny! Jestem tu nowa, wczoraj trafiłam na stronę sfd.pl i nie mogę się jej naczytać:-) Chciałabym Was gorąco prosić o pomoc w sprawie mojego brzucha (mam nadzieję, że nie powielam istniejącego wątku, ale nic nie znalazłam podobnego w wyszukiwarce). Otóż, jestem 15 miesięcy po porodzie cesarskim cięciem i do tej pory walczę z [...]
No więc tak. Na poczatek witam :). Ogolnie cwicze okolo roku (pierwsze 6 miesiecy trening obwodowy, kolejne 6 przemyslany (tak mysle :P) trening dzielony). Od dluzszego czasu nie przynosi on jednak efektow :/. Jak napisalem w temacie potrzebowalembym nowego treningu na mase. Tutaj opis tego co dotychczas cwiczylem. Poniedzialek klata: -4 serie [...]
[...] jo-jo nie widać i nie słychać ale od listopada ćwiczyłem nieregularnie na siłowni, od grudnia ćwicze 3 razy w tygodniu regularnie oraz chodze na basen. Moja dieta składa się z 5-6 posiłków, od razu mówie nie lubie liczyć ale jem mniej więcej na oko. Dieta ma na celu budowanie masy mięśniowej, moje zapotrzebowanie wynosi 2300kcal więc + [...]
[...] 7 - 12 dni ( tak długo powinna trwać ta dieta). Niektórzy entuzjaści uważają, że pewnych pokarmów (warzywa, mięsa), można jeść na tej diecie do woli i chudnąc, o ile spożywa się odpowiednie ilości… grejpfrutów. Menu: Śniadanie: 2 jajka, 2 plastry szynki, czarna kawa lub zielona herbata, pół grejpfruta. Lunch: sałatka piersi z kurczaka z warzywami [...]
[...] szło bardzo ładnie, ogolnie spadło mi ponad 4 kg, obwodów nie mierzyłem ale po spodniach widze, że z pasa też poszło. Poprawiły sie zarysy mięsni, a właściwie to pojawiły się Od ok 2 tyg waga stoi w miejscu, zatrzymała sie na 90 kg i nie chce ruszyc. tak wyglądała moja dieta: zapotrzebowanie 2650 kcal, według wyliczeń dziennika vitalmax, juz [...]
PUFA - skrót od Polyunsaturated Fats, czyli tłuszczy wielonienasyconych, na które składa się grupa kwasów omega 6 i omega 3. Są to kwasy tłuszczowe należące do tzw. NNKT - Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (ang. EFA - Essential Fatty Acids). Są to w zasadzie jedyne tłuszcze jakie są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania i jakich [...]
witam wszystkich!!! ma takie pytanko a wlasciwie pozbe: jaki sok pomoze zmienic kolor skory? wiem to moze glupio zabrzmialo- bo wiem ze jak sie pije duzo skou marchwiowego to cera staje sie ciemniejsza- ale slyszalem tez ze żółta INDIANINEM nie chce byc tak wiec jesli ktos wie ile powinienem pic jakiegos soku- nie wiem - z marchwi czy z pomidora [...]
[...] hantelki jedorącz siedząć 12,12,12,12 - stały ciężar Brzuch i łydki dokładam zależnie od czasu. TO JUŻ CAŁY PLAN A TERAZ KILKA UWAG: O mnie: Ćwicze z 2 lata. Ostatnio staram się przykładać najlepiej jak potrafie do siłowni (odżywianie i ćwiczonka:)) Wiek: 19lat, waga z 78kg, wzrost 182, biceps: 39, reszta nie wiem. Chcę zaznaczyć że robiąc mniej [...]
[...] Masz jakieś złe przeczucia przed walką z Aroną po krzyku jaki zrobił po zakończeniu walki? Nie mam żadnych złych przeczuć przeciwko komukolwiek i tym razem mam zamiar mu się odpłacić. Więc tym razem planujesz wygrać, celujesz w znokautowanie go? Tego chcę. Trenowałem bardzo ciężko i chcę KO, nawet jeśli zrobię to przy końcu walki. Tym razem [...]
Rosjanin rozmawia o paru tematach w nowym wywiadzie, zapraszam do czytania. Nawet jeśli Fiodor nie chce walczyć w UFC jest człowiekiem, o którym mówi się chyba najwięcej w MMA. Niektórzy mówią, że Fedor jest niespotykanym talentem, inni że nikim specjalnym. Lecz jego bilans wal mówi chyba wszystko o sobie. Emelianenko ostatni raz walczył 31 [...]
Mentalnośc dresa
