Witajcie wszyscy! Mam na imię Magdalena i moim aktualnym celem jest walka z tym stanem, do którego dobrowolnie i z przyjemnością się doprowadziłam Mam 20 lat, 170cm wzrostu i co do wagi to będzie tak trochę powyżej 70kg Wiem,że powinnam się zważyć dokładnie, ale jak na razie boję się tego jak cholera, sami rozumiecie Chciałabym [...]
[...] M Abercrombie&Fitch Sweter Meski Brook rozm. S pasuje spokojnie na m/l. Używany, założony dosłownie 2 razy. Stan idealny. Abercrombie Street Mountain używany Gdy ogląda się go pod światło to widać jakieś "zabarwnienie" jaby padał cień. W normalnym użytkowaniu zupelnie niewidoczne. Koszulka wykonana w stylu vintage wash. Używana w idealnym [...]
[...] w "Szukajce" to wybaczcie ale nie znalazłem nic takiego a więc przepraszam z góry. A więc tak, dietę jako taką mam, ćwiczyć - ćwiczę już ponad miesiąc, rozwijam się a więc jest dobrze, wzrost wagi stopniowo idzie w górę, a przyrosty masy mięśniowej i wyniki w ćwiczeniach widać! Ale zastanawiam się czy dobrze robię? Otóż, używam [...]
[...] uczyć, a nie opierniczać. - INFO AKTUALNE - Wymiary i wage podam przy pierwszej rozpisce treningowej, poniżej będzie kilka zdjęć mojej sylwetki. Dziennik będzie składał się z kilku, cykli, na chwile obecną zaczynamy od redukcji. Dieta na chwile obecną będzie oparta na wprowadzaniu zasad żywieniowych, wyzbyciu sie nadmiernego zamiłowania do [...]
Witam, troszkę o mnie: 20 lat 53kg 1,76m Mam bardzo mały budżet jeżeli chodzi o żywność, góra 100 zł/tyg także staram się oszczędzać jak mogę i kupować produkty na promocjach. Wychodzi niecałe 15 zł dziennie więc nie mogę zbytnio szarżować :P Pracuje 5-6 dni w tygodniu (dosyć ciężka praca fizyczna) + planuje siłkę 3x w tyg. Pracuje od 7 do 15 i [...]
Whey Protein 50 Machine-Man Kilka dni temu pojawił się na rynku nowy produkt w naszej ofercie Whey Protien 50 Machine-Man oraz odbyła się premiera nowatorskiego smaku - Advocaat. Możemy śmiało napisać, że po raz kolejny Activlab wprowadza na rynek zupełną nowość i zmienia rynek suplementów nie do poznania. Whey Protein 50 Machine-Man Jest to [...]
[...] Otóż dostałem nową pracę i od kilku dni pracuje w nocy. Co drugi dzień mam 12 - godzinne nocki od 19 do 7 rano. Gdy wracam z pracy odsypiam zawaloną noc i wieczorem kładę się normalnie na noc spać. Czego dotyczy mój problem? Otóż ciężko jest po pracy i nawet wyspaniu się za dnia obudzić się o 15 i iść na siłownie wykonując przy tym normalny [...]
[...] do wejścia poza same barierki okalające od zewnątrz owe trybuny-w momencie, kiedy wiadome było, że miejsc na samych trybunach dawno zabrakło, a stojąc nie widziało się wcale areny zawodów i zawodników-warto by chyba powiadomić Federację Konsumentów...Do tego po pewnym czasie w to samo miejsce wpuszczano już bez biletów...Wydaje się, że [...]
[...] wysiłku fizycznym - poprawia funkcje metaboliczne - poprawia regenerację powysiłkową L-karnityna w postaci płynnej, opatentowana znakiem L-Carnipure , charakteryzująca się wysoką skutecznością w walce z nadwagą. L - karnityna bierze udział w procesach związanych z metabolizmem tłuszczy, ma zatem znaczny wpływ na lipolizę (umożliwia [...]
[...] keksowej. Odstawić do wyrośnięcia (czas rośnięcia trzeba wyczuć, z pewnością nie musi podwoić objętości - rośnie bardzo krótko i wystarczy jak trochę podrośnie, inaczej może się nie udać; u mnie rósł około 20 minut). Obsypałem owsianką do dekoracji której nie wliczałem. Piec około 1 godziny (ja piekłem 50 minut) w temperaturze 230ºC (bez [...]
Siemka wszystkim co niektórzy mnie już znają z drugiego działu. Zapadła w końcu decyzja o próbie przygotowania się na zawody , pomogli mi w tym też niektórzy z forum. Zobaczymy czy mieli rację. Dwa lata współpracowałem z Krystianem Wolskim od zera nabudował trochę tych kg u mnie, dalsza pracę nad moją sylwetką będzie nadzorował Wiktor. Aktualny [...]
Witam. Chciałem zadać krótkie pytanko. Mój staż wynosił około roku, ale ostatnio przechodziłem kontuzję, co wykluczyło mnie z siłowni na 8 miesięcy(OMG jak to brzmi)... No i ćwiczyłem sobie ostatnie 3 miesiące(czyli do września) plan WODYN'a, nie wiem czy ktoś jest w temacie :P Chodzi tam po krótce o to, że ćwiczymy 6 dni, w każdym inną partię [...]
[...] stworzę. Mam 16 lat, ćwiczę rok, rezultaty są nawet dobre, gdy zaczynałem ważyłem 65 kg, teraz 80; wyciskałem ~40 teraz 90. Ale do rzeczy. Trenuję jeszcze boks tajski i boję się, że może to kolidować ale mam nadzieję, że przy dobrze poprowadzonej diecie nie będzie to miało dużych konsekwencji. Treningi boksu mam 2x w tygodniu po 80 minut i męczę [...]
[...] Rodrigueza na sekundę przed końcem walki. W swoim ostatnim pojedynku w czerwcu, Jung pokonał przez TKO Renato Moicano. W pojedynku co-main event w wadze półciężkiej zmierzą się Volkan Oezdemir (16-4 MMA, 4-3 UFC, #8 w rankingu UFC wagi półciężkiej) i Aleksandar Rakić (12-1 MMA, 4-0 UFC, #10 w rankingu UFC wagi półciężkiej). Volkan Oezdemir w [...]
Szukam odpowiedniego treningu dla siebie, nie mam nadwagi, ale czuję się źle ze swoim, jak ja to mówię, sflaczałym ciałem i kondycją. Zależy mi na porządnym wyćwiczeniu brzucha, z którym miałam zawsze problem oraz na wzmocnieniu wszystkich mięśni, a także na ogólnym lepszym samopoczuciu i formie. Planuję ćwiczenia na siłowni 2x w tygodniu, mogę [...]
[...] na rok 2019 ll. Organizatorzy: 1. TKKF „TYTAN” Police 2. Urząd Miejski w Policach 3. Pod Patronatem Starosty Powiatu Polickiego III. Termin i miejsce: 1. Zawody odbędą się w dniu 17.11.2019 r. 2. Miejsce zawodów: Hala Sportowa ul. Siedlecka w Policach 3. Rozpoczęcie: godz. 11:00 IV. Warunki uczestnictwa: Może wystartować każdy, kto: 1. [...]
Witam. Na siłownii ćwicze juz pare lat z dużymi efektami. Nadeszła pora troszke sie wyrzeźbić. Ułożyłem sobie nowy plan i prosze podpowiedzcie co i jak zmienić naprzykład albo cos dodać prosze o wasze opinienie:) Poniedziałek Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie (10-15 powtórzeń) - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 [...]
[...] Przykład: 1. Kubica 2. Hamilton 3. Alonso Każde poprawnie wytypowane miejsce na podium nagradzane jest 2 punktami. 3. Podsumowanie Podsumowanie w którym będą znajdowały się wyniki kwalifikacji i wyścigu oraz ilość punktów zdobytych przez typerów będzie umieszczane w niedzielny wieczór. Podsumowanie składa się z listy typerów którzy zdobyli [...]
Czesc, stworzylem jakis czas temu plan ktory dalem tutaj do oceny (mial on byc na lato) ale zmienilem plany i postanowilem go uzywac od teraz a ze troche zmienilem i mam kilka watpliwosci co do niego to postanowilem jeszcze raz poprosic o Wasza ocene oraz mam nadzieje ze wiecej osob sie wypowie. :) Takze wszelkie sugestie/pytania i ew. zmiany mile [...]
Witam Panów i proszę o radę. próbowałem znaleźć potrzebne mi info w internecie ale im więcej czytam to tym więcej pytań się rodzi a na przeczesywanie internetu i studiowanie calej tematyki po prostu nie mam czasu. Zaopatrzyłem się w t. prolongatum o decę, oraz clomid i proviron. Będzie to mój pierwszy cykl ze sterami. Wiem, że nie powinno się [...]
Marshall- szukając siebie...
