[...] bóle głowy, migreny, zawroty głowy oraz dźwięczenie w uszach. W połączeniu z lipą, melisa lekarska obniża ciśnienie krwi. Gorąca herbata z melisy lekarskiej powoduje pocenie się, a co za tym idzie obniża goraczkę. Melisa lekarska jest wspaniałym lekiem dla dzieci w czasie przeziębień, grypy, kaszlu i kataru. Właściowości redukujące nadmiar flegmy [...]
[...] zawiera optymalne proporcje poszczególnych aminokwasów. Ilość węglowodanów i tłuszczy została zminimalizowana, dlatego produkt może być stosowany przez osoby odchudzające się. Muscletein pomaga utrzymywać stabilny poziom glukozy we krwi. Zawiera bowiem białka o różnych tempach wchłaniania - nawet do 8 godzin, zapewnia producent. Produkt [...]
Witam. Zwracam się do Was z prośbą o ocenę czy oferta firmy Ketlon http://www.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1293 1063.00 PLN będzie dobrym rozwiązaniem do domowej siłowni? Chodzi mi szczególnie o to, czy regulowany rozstaw stojaków nie będzie sprawiał, że będą one mniej stabilne oraz czy ustawianie ławki pod takie stojaki nie będzie kłopotliwe [...]
Witam, przeczytałem bardzo duzo tematów dotyczacych roznych cwiczen, diet i mam nie maly męlik w głowie. Przed tym w ogole nie wiedzialem ze sa cwiczenia na mase, sile czy rzezbe. moja wiedza na ten temat byla zerowa, teraz mysle ze juz co nieco kumam ale nie jestem w stanie dobrac sobie odpowiednich cwiczeń. Mam prawie 19 lat 174cm i 63kg przez [...]
[...] powt. c) butterfly - 3 serie po 12 powt. PRZEDNIE I ŚRODKOWE AKTONY BARKÓW a) wyciskanie sztangielek siedząc (nadgarstki prowadzimy jak najbliżej siebie, ale hantle nie mogą się stykać ) - 4 serie po 8-10 powt. b) podciąganie sztangi (najlepiej łamanej) do szyi stojąc (łokcie jak najwyżej) - 4 serie po 10 powt. TRICEPS a) wyciskanie sztangi w [...]
Witam! Zanim zabieram się do kupna jakiegokolwiek produktu za pomocą neta - czytam ile mogę na jego temat... Szczególną uwagę zważając na wszelakie możliwe negatywy. Wiele można się dowiedzieć o produkcie i jakości jakiej można oczekiwać - po obsłudze firmy wobec klientów i dbałości firmy o szczegóły. Krążące opinie niestety niezbyt wpłynęły na [...]
Witajcie, namiętnie czytam Wasze forum od jakiegoś czasu i próbuję się stosować do cennych rad, ale chyba nic nie zastąpi żywego kontaktu. :) Jestem kobietą pracujacą, "matką Polką", pracuję aktywnie (co wcale nie oznacza, że jestem aktywna fizycznie), spełniam się naukowo, angażuję się społecznie, pomagam innym... no i chyba nadszedł najwyższy [...]
[...] mam możliwość wrócić do treningów i oto jestem. Problem będzie z znalezieniem czasu dobrego bo praca dzień w dzień po 2 razy i nie mam za dużo czasu dla siebie ani nie mam się jak wyspać (codziennie wstaje o 4:30 i kładę się spać nie wcześniej niż o 21:30). Trening Zaplanowane mam jak narazie 2 cykle (po 12 tyg) 1. Powrót do treningu, [...]
[...] temu dostęp do cen hurtowych w sklepie SFD - www.sklep.sfd.pl Od dzisiaj nadaję specjalną rangę osobom, które mają w dziale swoje dzienniki, aby ceny zniżkowe włączyły się automatycznie w sklepie SFD wymagana jest aktywność na poziomie minimum 70 postów w ostatnie 30 dni (zmiana od 08.2020). Poniżej tej ilości ceny nie będą widoczne. Nowe [...]
[...] konta Będzie tu więcej pytań i rozwiewania wątpliwości nie tylko związanych z dopingiem, ale wolałbym mieć je w jednym miejscu. uwaga Cykl nie jest na sezon, to czy się mu kiedyś poddam też nie jest w 100% pewne. Chciałbym się dowiedzieć jak by on miał wyglądać gdybym już się za to zabrał. Może po wakacjach, może za rok lub dwa. [...]
Witam Wszystkich bardzo serdecznie. Podobno wszystko zaczyna się od pierwszego kroku, pierwszy krok zrobiony po miesiącach (z większymi, mniejszymi przerwami) czytania tego forum, jako anonim, zarejestrowałam się. Dwa tygodnie temu, weszłam na wagę, pokazała 79 kg. Sprawdziłam notes z pomiarami i tu załamka, w czerwcu było piękne 71,2. To [...]
[...] 4-5 x tyg. trasy po 5-8km a zajmuje mi to od 30 do 50minut. Jeśli chodzi o jedzenie to do tej pory jadłam bardzo niezdrowo, bardzo dużo zwłaszcza słodyczy. Od 3 tyg. staram się jeść zdrowo ale na siłowni trenerka powiedziała mi, że efektów wizualnych nie bedzie jeżeli nie ogranicze węgli i kazał mi zbic do 100G/ dzień. Tydzień wytrzymałam , gdyż [...]
[...] treningami) Aktywność fizyczna (przez pracę w biurze, ruch nie jest niestety wielki, aczkolwiek raz na tydzień biegam 7 km) To podstawowe informacje o mnie. Postaram się jak najkrócej opisać jaka jest moja obecna sytuacja. Kiedyś ćwiczyłem trochę na siłowni 3 lata po jakieś 7 miesięcy ciągle ( trening 3, 4 razy w tygodniu). Było to na [...]
DDieta na mase dla 69-70kg !!!!!!!!! Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g bialy ser 100g II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 - 20 srek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to [...]
Witam Przeglądając internet, poszukując jakis instrukcji do wykonywania ćwiczeń znalazłem ta stronke i przeczytałem kilka tematów... Tytuł mojego temtu nazywa się - "Czy warto zaczynać ???" No cóz otóż mam pewnien dylemat czy mają 19 lat jest sens ćwiczyć wyczynowo gimnastyke...Chodzi mi o FlikFlaki BackFlaki itd. Kiedyś znalazłem w internecie [...]
Dzień dobry! Sporo czasu upłynęło od mojego ostatniego wpisu na forum. Od dłuższego czasu źle czuję się ze swoim ciałem. Postanowiłam więc powrócić nie tylko do regularnych treningów i zdrowej miski, ale też na forum. DANE PODSTAWOWE NICK: amelia35 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak (ciężko mi określić jak długo nieprzerwanie trenowałam [...]
[...] ze zbędnymi kilogramami. Jak przygotować warzywa? Może to banalne stwierdzenie, ale bardzo ważne jest, aby kupować warzywa świeże. Zwiędłe lub z plamami pleśni nie nadają się do jedzenia, często nie pomaga nawet ich obranie. Trzeba je dokładnie myć pod bieżącą wodą, natomiast długie moczenie powoduje utratę wielu cennych składników. Najlepiej [...]
Witam, w celu zwiekszenia motywacji zakladam dziennik.. Akrualnie biore CP z mono. Zamierzam od jutra (30.04.08r.) zabrac sie za redukcje. Na poczatek Informacje: Dieta - JEST (byla dodatnia, teraz bedzie zerowa) Silownia - 4x w tyg. Suplementy - za 2 tyg. skończe cykl na CP z mono Zamierzam kupic : BCAA + bialko (ostrovie) Wiek - 18 lat Wzrost [...]
[...] stabilizować poziom glukozy we krwi Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate posiada w składzie opisaną znakiem CFM mieszankę izolatów białek serwatki, charakteryzującą się doskonałym aminogramem i charakteryzująca się wysoką wartością biologiczną - zawiera między innymi optymalne proporcje aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA). [...]
monam na redukcji
