[...] :) Zdjęcia poniżej. Pomińcie wszelkiego rodzaju skoliozy i skrzywienia, potrzebuję merytorycznych odpowiedzi a nie hejtu, jeśli kiedyś będę mógł w czymś pomóc - odwdzięczę się na pewno. 28 lat, 180cm, 72 kg. Sylwetka jak widać wybitnie skinny fat wg mnie, wszystko idzie w brzuch. Trening ograniczony był jedynie do sztangielek w warunkach [...]
Witam wszystkich, To mój pierwszy post na forum i z góry przepraszam jeśli podobne pytanie już się trafiło. Przejrzałem co prawda kilkadziesiąt podobnych wątkówi nie znalazłem interesujących mnie informacji, ale nie wątpię, że gdzieś one są, tylko nie udało mi się do nich dotrzeć. A ponieważ jutro wyjeżdżam, zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Mam [...]
[...] 3-4 razy w roku, aby być za każdym razem uznany za najlepszego. Gdy już to osiągniesz, wracasz pracować jeszcze więcej, żeby być jeszcze lepszym. Dlaczego? Dlaczego pakujesz się w katorgę treningów, jedzenia i odpoczynku, skoro mógłbyś imprezować co noc ze znajomymi? Dlaczego chcesz być inny i stawiasz sobie cele w subkulturze, która przez tak [...]
Mamy dla Was do rozdania 60 zestawów naszej nowej odżywki - ACTIVITA Musli Gainer. Każdy zestaw składa się z porcji o smaku kokosowym i waniliowym po 50g każda. Otrzyma je 60 pierwszych osób, które wyślą do mnie powiadomienie z SFD o następującej treści (wiadomości z prywatnych adresów oraz o treści odbiegającej od poniższej nie będą honorowane): [...]
[...] i podnoszących sprawność seksualną. Związki te to tlenek azotu (NO) i agmatyna. Ich odpowiedni poziom w organizmie powoduje lepsze ukrwienie narządów, co przekłada się na wzrost tzw. „pompy mięśniowej” , pożądanej w sportach siłowych. Jabłczan Cytruliny jest prekursorem argininy, bierze udział w procesie skurczu mięśni oraz uczestniczy [...]
[...] : zbilansowana Witam, moim celem jest zrzucenie "oponki", która powstała przez zbyt częste imprezki(głownie napoje gazowane i piwo...) oraz niezbyt zdrowe odżywianie. Dalekosiężne plany to wzmocnienie klatki piersiowej i brzucha-rzeźba. Ponadto chcę też przygotować się do nowego sezonu piłkarskiego(niskie klasy rozgrywkowe)-a więc podbudowa [...]
W historii NBA było wielu znakomitych strzelców, jednak na pierwszy plan zdecydowanie wysuwa się Wilt Chamberlain. Jako jedyny zdobył 100 punktów w meczu. Oto pełna lista zawodników, którzy zdobyli 60 i więcej punktów w jednym spotkaniu. zawodnik drużyna data pkt Wilt Chamberlain Philadelphia 2.03.1962 100 Wilt Chamberlain Philadelphia [...]
[...] Dzięki temu treningi mogą trwać dłużej i być bardziej intensywne. Podczas mocnego treningu często dochodzi do deficytu rezerw energetycznych. Poziom glikogenu może się drastycznie obniżyć, wówczas organizm pozyskuje energię z aminokwasów rozgałęzionych. Zostaja one przekształcane w mięśniach oraz w wątrobie w intermediaty metabolicznw, [...]
Witam, Przygotowałem mały zestaw ćwiczeń, który może przydać się osobom, które mają ograniczone możliwości sprzętowe lub podchodzą do sportu i treningu siłowego czysto rekreacyjnie i pro-zdrowotnie. http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/guma.jpg Istnieją różne typy ekspanderów - poniżej możecie zobaczyć dwie podstawowe wersje tzn. ekspander [...]
[...] II kłykcia przyśrodkowego uda. Od ponad trzech lat mam ból w kolanach po okolicy przyśrodkowej (szczególnie kolana lewego). dwa miesiące temu kolano lewe zaczęło mi się blokować. zrobiłam usg opis:staw z miernie zwiększoną ilością płynu, bez cech przerostu błony maziowej. Ścięgno wspólne m. czworogłowego uda, wiązadło właściwe rzepki i [...]
[...] okres letni wiec zaczynam.... Załóżmy, że trenujemy 3-4 razy w tygodniu na dystansie mniej wiecej 60-80 km, ze średnia prędkością ok. 25-30km/h Cykl suplementacyjny opiera się głównie na poprawieniu wytrzymałości aerobowej, obniżeniu poziomu tkanki tłuszczowej i usprawnieniu przemian lipidów oraz powstrzymaniu niekorzystnych przemian [...]
Witam wszystkich. Korzystajac z wolnego dnia postanowilem napisac do Was na forum. Ogladalem na Youtubie filmiki w ktorych Trener namawial do zadawania pytan wlasnie tu na forum, wiec jestem. Mam na imie Mikolaj I mieszkam w Californii, mam 28 lat I najwyzszy czas zeby usystematyzowac troche zycie I pasje jaka jest silownia. mam 180 cm wzrostu I [...]
[...] w diecie to poprawcie. Trening mam 1-2h po pierwszym posiłku Zamiast cukru może być miód bo mam go od groma a słodzika specjalnie nie będę kupował ? Zastanawiacie się kostka czekolady po posiłku ? Czasem po posiłku nawet dość obfitym dalej mnie ssie a taka kostka czekolady załatwia sprawę Raz lub dwa razy w tygodniu będę robił shake [...]
[...] założyć temat i zapytać Was bezpośrednio. Mam 22 lata, 185cm wzrostu, 85-89 kg wagi (kompletnie nie wyglądam, mam szczupłą sylwetkę) i w skali aktywności oceniłbym się na 4/5, gdyż w ciągu tygodnia zaliczam średnio 2 konkretne wysiłki w postaci gry w koszykówkę, do tego 2 razy jakiś luźniejszy trening z piłką do kosza, który zastępuje [...]
[...] Musicie to przyznać. Widzicie jego oczy ? Mam zamiar odkleić mu siatkówkę. 4. De la Hoya nie ma jaj, by stanąć ze mną w ringu. Zapłaci za błąd, który popełnił zgadzając się na walkę. 5. Nie zamierzam zachowywać się jak tchórz i usprawiedliwiać po przegranej walce jak to robi wielu bokserów. Niezależnie jaki byłby powód – po prostu [...]
[...] udziału. Ja zakładam każdemu chętnemu specjalny kodowany temat konkursowy,gdzie można pisać,zmieniać,modyfikować do woli. Temat widzi tylko uczestnik konkursu,nikt nie może się tam wpisać,stąd jest możliwość modyfikacji swoich wpisów Tematy będą równocześnie odkodowane 31 stycznia o godzinie 20 :00 Zasady oceny i nagrody: Do każdego tematu [...]
[...] jaki kiedykolwiek wygrał turniej z cyklu K-1 World GP. Imię Kaoklai w Tajlandi znaczy "to have a good future" - “mieć dobrą przyszłość". Kaoklai Kaennorsing urodził się w Athit DamKam w samym sercu północno wschodniej Tajlandi, w mieście Khon Kaen. Zaczął trenować Muay Thai mając 8 lat, a swoją pierwszą walkę stoczył rok później [...]
Wow musialem chyba juz upasc na glowe, ale postanowilem zalozyc swoj wlasny dziennik. W tej chwili nie dysponuje zbyt duza iloscia materialu (zdjecia, pomiary) gdyz jestem w pracy :) ale obiecuje ze bede sukcesywnie uzupelnial. Male wyjasnienie tytulu posta. Moj ulubiony cytat F. Douglassa "If there's no struggle, there is no progress" (krotko: [...]
Witam :) Na początek przyznam się, że od jakiegoś czasu już Was tutaj podczytuję, zapisuję, ćwiczę, z Waszymi radami dbam o dietę, jednak postanowiłam się ujawnić, gdyż doszłam do wniosku im więcej porad, wskazówek tym lepiej :) Mam na imię Agnieszka, mam 25 lat, jestem mamą 10 miesięcznej córeczki przed ciążą byłam bardzo aktywna fizycznie, 3-4 x [...]
Witam! Nazywam się Gosia. Od jakiegoś czasu podczytuję forum, szukam inspiracji i pomocy. Z duszą na ramieniu postanowiłam w końcu założyć swój dziennik. Tak więc póki jeszcze mam odwagę : Wiek :34l Waga :ok 60 Wzrost :163 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka :81 Obwód [...]
Darmowe testery - ACTIVITA Musli Gainer
