[...] Agnieszka Wilk Krzysztof Piwowar – Stowarzyszenie Kultury Fizycznej TKKF „AZORY” Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 2. TERMIN I MIEJSCE Zawody odbędą się w dniu 21 maja 2017 r (niedziela) w Kinie Kijów.Centrum al. Krasińskiego 34, 30-101 Kraków 3. UCZESTNICTWO Zawody otwarte są dla studentów i studentek wszystkich szkół [...]
[...] w tym artykule krótko przedstawię dietę, która bazuje głównie na tłuszczach, minimalizując spożycie węglowodanów. Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez węglowodanów, bojąc się zarówno o spadki masy mięśniowej jak i o efekty zdrowotne na skutek obniżenia poziomu spożywanych węglowodanów a zwiększenia ilości tłuszczy. Postaram się jasno i [...]
[...] i lekarza sportowego (za własne pieniądze). To nie żarty! Byłoby bardzo źle, gdybyś o istniejącej u siebie wadzie serca, niewydolności układu sercowo-naczyniowego dowiedział się w trakcie ciężkiego treningu CROSSFIT. Grupą szczególnego ryzyka są osoby prowadzące „siedzący” tryb życia, palące papierosy, z nadwagą, źle się odżywiające (np. mające [...]
[...] i zwyrodnienia plamki żółtej (może prowadzić do utraty wzroku). Oprócz zdrowego tłuszczu awokado zawiera witaminę E, błonnik, folacynę i potas. Dobre pomysły. Awokado nadaje się nie tylko do sałatek. Możesz je zmiksować i użyć do kanapek z szynką zamiast majonezu. Albo przygotować chłodnik (zmiksuj awokado z 2 łyżkami jogurtu, łyżką soku [...]
[...] czsie pobytu w więzieniu. "Zawsze jeździł cadillacami i miał rękę do kobiet"-tak Mike mówił o swoim ojcu którego rzedko wspomina. Jego wspomnienia z dzieciństwa ograniczają się tylko do złych wspomnień. Mieszkał z odzicami w małym pokoiku w którym mieszkał z rodzicami, siostrą i bratem. Mike'a wychowała w pełnym stopniu ulica. Brak oparcia ze [...]
[...] jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat objawił się ktoś silniejszy od niego. Można go śmiało uznać za najsilniejszego człowieka w historii świata. Wprawdzie w takich typowych dla podnoszenia ciężarów [...]
[...] (seria Semi-Pro) z prywatnej, domowej siłowni. Został on zakupiony w marcu 2011 roku, lecz używany był jedynie przez niewiele ponad pół roku. Od tamtej pory stoi i jedynie się kurzy dlatego postanowiłem go sprzedać. Stworzony został do tego aby na nim ćwiczyć, dlatego mam nadzieję, iż pomoże komuś w osiągnięciu jego wymarzonej sylwetki. Stan [...]
[...] oś sztywną podpartą na dwu do trzech łożysk kulkowych. Gokart nie może być wyposażany w zawieszenie aktywne oraz mechanizmy różnicowe. Do kierowania kołami przednimi stosuje się drążki kierownicze i kolumnę z krzywką. W nowszych konstrukcjach stosowane są elementy nadwozia w postaci osłony-spojlera przedniego, będącego jednocześnie zderzakiem, [...]
[...] w gornej fazie 5a - ------------------------------------------II---------------------- bez skretu 6 - sztanga lamana stojac 7 - modlitewnik na maszynie jeżeli się da to jednorac 7a - --------------------------------------II------ oburącz 8 - modlitewnik ze sztanga prosta 9 - modlitewnik zesztangielka jednoracz 10 - [...]
[...] Polski to 19-21.04.2013 czyli równo 14 tygodni do zawodów. W tym roku osiągnąłem wagę 103 kg rano na czczo, forma była dużo lepsza niż na masie w roku ubiegłym Tak to się prezentowało http://img809.imageshack.us/img80/6376/img9627w.jpg http://img69.imageshack.us/img69/8403/img9767y.jpg http://imageshack.us/a/img820/411/86629766.jpg [...]
[...] szansę walki w Korei. Złamanie było nieszczęśliwym wypadkiem, ale taka jest cena jaką muszę zapłacić, ryzykuję tym w każdej walce. Jaki jest obecny stan tej ręki? DK:Cieszę się, że mogę powiedzieć iż goi się szybciej od przewidywań. Miałem wiele szczęścia podczas leczenia poprzednich kontuzji, takich jak: bicepsu, a teraz ręki. Usztywnienie mam [...]
Dzisiaj poczucie humoru Arnolada jest legendarne w kręgach kulturystycznych.Wprawdzie jest całe mnóstwo ilustrujących to opowieści, ale jedna wybija się ponad resztę: ,,słony kawał" , jaki Arnold zrobił naiwnemu kulturyściemniej więcej w tym okresie, kiedy wygrywał zawody w Stuttgarcie.W Austrii, w czasie treningów w zwiazku, Arnold, Karl [...]
[...] SAA podskórnie. Chciałbym aby to było w końcu coś ciekawego więc zapraszam do pisania o własnych doświadczeniach i wstawiania badań własnych/naukowych. Zanim zacznie się art mam parę pytań do was: ile max wbijać podskórnie? Podobno 0.5 ml w jedno miejsce najlepiej. Jaka róznica między środkiem na wodzie a na oleju? Podobno tren podskórnie [...]
[...] Zależność jest bardzo prosta. osoba, której organizm przyswaja więcej kalorii, niż jest w stanie spalić, będzie miała nadwagę. U mężczyzn nadmiar tkanki tłuszczowej gromadzi się przede wszystkim na brzuchu. Trzeba przyznać, że w dużej mierze jest to uwarunkowane genetycznie. U kobiet tłuszcz gromadzi się raczej na biodrach i w talii. Mężczyźni i [...]
[...] Suplementacja najbardziej przydatna w sportach walki Wchodzisz na ring i masz w głowie tylko jedno , zniszczyć przeciwnika? Liczy się tylko wygrana? Trenujesz sztuki walki? Chcesz być jak najlepszy? Trenuj ciężko i walcz ze swoimi słabościami a na pewno będzie coraz lepiej! W każdym sporcie sprawdzi [...]
Artykuł znaleziony w internecie, moim zdaniem bardzo dobry. Znajdują się tu informację o których pewnie już było wiele razy na tym forum. Ale mam nadzieję że się przyda. Na polskim rynku są dziesiątki tysięcy produktów, które zawierają tzw. tłuszcze trans, czyli utwardzone tłuszcze roślinne - uważane przez dietetyków i lekarzy za śmiertelnie [...]
Czesto widzimi takie stwierdzenia: '...... D-ryboza i kreatyna rewelacyjnie współdziałają, jednak nie należy sądzić, że suplementacja samej rybozy jest nieskuteczna. Stosowana sama działa podobnie do kreatyny (rozwija masę, siłę, szybkość i wytrzymałość), z tym, że średnio 3-krotnie skuteczniej. Ponieważ organizm pewną ilość kreatyny i rybozy [...]
[...] szafie wisi już mała czarna. Bardzo obcisła. Namówił Cię na nią Twój facet. Super! Jest tylko jedno "ale" - wystający brzuszek. Masz 24 godziny, żeby go zlikwidować - stosuj się krok po kroku do naszych zaleceń - powinno się udać. 19:00 (24 godziny do wyjścia) Zabieg w gabinecie Wieczór to najlepsza pora, aby wybrać się na masaż drenujący. [...]
[...] ponad 48kg, z czego i tak sporą część ważyły zapewne moje mleczne piersi, hahaha :-PP ostatni raz taką liczbę widziałam na wadze dobre 10 lat temu... Nie wiem, jak to się stało, ale w ciągu kolejnych ok. 6 miesięcy moja waga wróciła do tej sprzed ciąży. Cóż, po prostu za bardzo chyba zaufałam karmieniu (już mniej intensywnemu) i nie [...]
[...] w formie regularnych ćwiczeń zacząłem bardzo wcześnie około 14 roku życia. W domu miałem do dyspozycji małą kolekcję ciężarków należących do mojego Taty. Jednak zanim po nie sięgnąłem otrzymałem podstawy w szkole pływackiej, nie był to start od tak na sucho. Pierwszy kontakt z prawdziwą siłownia miałem na Śląsku w Klubie GKS Czarni Bytom gdzie [...]
Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski
